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Ardha Bhujangasana se traduce como Postura de la Esfinge y se compone de las palabras sankritas: 'ardha' - 'mitad', 'bhujanga' - 'cobra (serpiente)'. En esta asana, el cuerpo del practicante se estira desde la punta de los dedos del pie hasta la parte superior de la cabeza y se asemeja a una serpiente que levanta la cabeza hacia arriba preparándose para un ataque. En algunas fuentes puedes encontrar otros nombres para esta asana: Postura de la Esfinge, Salamba Bhujangasana.

La Ardha Bhujangasana pertenece a la categoría de las flexiones hacia atrás suaves y cómodas que se utilizan en la yogaterapia, siendo a su vez una postura intermedia que lleva a dominar la Bhujangasana - postura de la Cobra (serpiente). La postura de la semicoca está recomendada para personas con lesiones de la columna vertebral, desalineaciones discales leves y cifosis, siempre que se apliquen la técnica y las cargas correctas.

El efecto terapéutico positivo se consigue gracias al estiramiento simultáneo y al buen apoyo en los antebrazos y las palmas de las manos. Es importante destacar que esta flexión puede utilizarse para trabajar en la columna torácica, que es difícil de abrir, sin dañar la columna lumbar.

La asana activa el sistema nervioso simpático, da un impulso de energía y desarrolla la fuerza interior.

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