S-Wish Wall

আসসালামু আলাইকুম

★আ"পনি কি ও"জন ও মে"দ ভূ"ড়ি নি"য়ে চি"ন্তিত?

★তা"ই আ"মরা আপ"নাদের জ"ন্য নি"য়ে এ"সেছি স"ম্পূর্ণ ন্যাচা"রাল জু"স সাপ্লি"মেন্ট যা"ধরা কো'ন ধর"নের ব্যা"য়াম বা ডা"য়েট ছা"ড়াই নিজে'কে ফি"ট রা"খতে পার"বেন বা"ড়িতে বসে।

★এ"ইটি বাংলা"দেশ সায়ে"ন্স ল্যা"ব দ্বা"রা পরী'ক্ষিত

★*এইটির কোন সাইড - ইফেক্ট নাই

★বিস্তা"রিত জান'তে ইন"বক্সে মে"সেজ ক"রুন অথ"বা পেই"জে দেও"য়া নাম্বা"রে সরা"সরি ক"ল ক"রুন।

বাদামে থাকা চর্বি নিয়ে অনেকেই দ্বন্দ্বে পড়েন। পেস্তা বাদামের ক্ষেত্রেও এর ব্যতিক্রম নেই। চর্বি আছে মনে করে অনেকেই বাদাম খাওয়া বাদ দেন।

তবে গোরিন বলেন, “পরিমিত মাত্রায় বাদাম খেলে পেস্তা বাদামে থাকা চর্বি এর স্বাস্থ্যগুণকে কোনো অংশেই কমায় না। বরং পেট ভরা অনুভূতি ধরে রাখে, যা খাবার খাওয়ার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য জরুরি। আর বাদামে থাকা ‘পলিআনস্যাচুরেইটেড ফ্যাট’ এক ধরনের স্বাস্থ্যকর চর্বি যা পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করলে তা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ভালো রাখে ত্বক আর চোখের স্বাস্থ্য। সেই সঙ্গে তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও খুব সাহায্য করে। যাঁদের মধুমেহ আছে, তাঁরা বিকেলের দিকে একটা করে পেয়ারা খেলে উপকার পাবেন। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

সাধারণের তুলনায় পেট বা কোমড়ের মাপ বৃদ্ধি পেলে লেবুর পানি তা কমাতে সহায়তা করে।

নিউ ইয়র্কের স্বাস্থ্যকর খাবার-বিষয়ক প্রতিষ্ঠান ‘সিট্রিশন’য়ের পুষ্টি পরামর্শদাতা জোডি গ্রিবেল বলেন ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “লেবু-পানি ফোলাভাব কমায় কারণ এটি একটি মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। আর দেহে জমে থাকা বাড়তি তরল অপসারণ করে।”

কমলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিনের পাশাপাশি রয়েছে আলফা ও বেটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কমলায় উচ্চমাত্রার পুষ্টিগুণ হচ্ছে ফ্ল্যাভনয়েড যা ফুসফুস এবং ক্যাভিটি ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর।

কাঁঠালে বিদ্যমান ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস- আলসার, ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ এবং বার্ধক্য প্রতিরোধে সক্ষম। কাঁঠালে আছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের দেহকে ক্ষতিকর ফ্রির‌্যাডিকেলস থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও আমাদেরকে সর্দি-কাশি রোগের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

দারুচিনি পেটের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে ও পেটের ব্যথা উপশম করে। পেট পরিষ্কার করতে রাতে শোবার আগে দারুচিনির সঙ্গে হরীতকীর গুঁড়া মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়। অ্যাসিডিটি রোধ করতে মধুর সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে খেলে অ্যাসিডিটি ভালো হয়ে যায়।