Remedy

https://m.economictimes.com/news/web-stories/8-powerful-herbs-for-sharper-memory-and-boost-brain-power/slideshow/119144593.cms

8 powerful herbs for sharper memory and boost brain power Looking to sharpen your memory, enhance focus, and support overall brain health? Discover these eight powerful herbs that naturally boost cognitive function and mental clarity for optimal performance.

আমলা ও আদার রস: রক্তচাপ বেশি থাকলে আমলা ও আদার রস পান করা যেতে পারে। আমলা সেবন করলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমে। উপরন্তু, এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। অন্যদিকে, আদার মধ্যে এমন কিছু যৌগ রয়েছে যা ভাসোডিলেশনকে উৎসাহিত করে এবং রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করে। রক্তনালীগুলো প্রশস্ত হলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কম হয়।

ধনেপাতার জল : পুষ্টিবিদ লাভনীত বাত্রা তার ইন্সটা পোস্টে লিখেছেন যে ধনের নির্যাস একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং জল বের করে দিতে সাহায্য করে। এই উপাদান রক্তচাপকে অনেকাংশে কমিয়ে দিতে পারে। ধনেপাতা জলে সিদ্ধ করে বা সারারাত ভিজিয়ে রেখে এই জল খাওয়া যেতে পারে।

বিটরুট এবং টমেটোর রস: বিটরুট নাইট্রেট (NO3) সমৃদ্ধ। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমানোর ক্ষমতা আছে। নাইট্রেট নাইট্রিক অক্সাইড (NO) উৎপন্ন করে এবং রক্ত ​​প্রবাহে এর ঘনত্ব বাড়ায়। এটি এন্ডোথেলিয়াল ফাংশনকে অপ্টিমাইজ করে। অন্যদিকে, টমেটোর নির্যাসে ক্যারোটিনয়েড যেমন লাইকোপিন, বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই রয়েছে। যেগুলো ফ্রি র‌্যাডিকেল নিষ্ক্রিয় করতে খুবই কার্যকরী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বিটরুট এবং টমেটো মিশিয়ে জুস তৈরি করে পান করলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বাড়ে।