Health is wealth

আপনার মনে না হলেও সত্যি ও'জন বাড়ানো এখন অনেক বেশি সহজ আমাদের মিল্ক শেইক দিয়ে।
এবার নিজেকে নিয়ে ভয় এর দিন শেষ, মিল্ক শেক খেয়ে বাড়িয়ে ফেলুন ও'জন। এটা বাংলাদেশ বিসিএস সাইন্সল্যাব পরীক্ষিত সম্পূর্ণ প্রাকৃ তিক উপাদানে তৈরি কোন সাইড এ-ফে-ক্ট নেই।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন বা সরাসরি কল করুন স্পেশালিস্টের নাম্বারে ধন্যবাদ।
মোবাইল - 01949897938

🕴️রো° গা শ°রীরকে এবার না বলুন..!✌

এখন ম্যা'জিকের মতো ও° জন বা•ড়বে মিল্ক শেক খেয়ে..!!

বিস্তারিত জানতে সেন্ড মেসেজ করুন 💌🙋

নিয়মিত খাদ্য পিরামিড মেনে চলুন,নিজেকে সুস্থ রাখুন 💚

এটা নিয়মমাফিক ৩০ দিন সেবনে কোন পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া ছাড়া ৬/৭ কেজি ওজন বাড়াবে পাশাপাশি মুখের রুচি বৃদ্ধি ও হজমশক্তি বাড়াবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর করবে ইনশাআল্লাহ।

সুষম খাদ্যাভ্যাস মানা ও নিয়মিত ব্যায়াম করা ওজন বাড়ানোর জন্য আবশ্যক। এখানে ...
রাতের খাবার: ডাল, টক দই, মুরগির মাংস
যা খাবেন না: সাগু, কাস্টারড-পুডিং
সকালের নাস্তা: দুধ, কলা, ডিম, খেজুর
হালকা নাস্তা: বাদাম, কিসমিস↘️↘️↘️↘️

অতিরিক্ত ক্যালরির খাবার গ্রহণ⏩: শরীরে যে পরিমাণ ক্যালরি প্রতিদিন ক্ষয় হয়, তার চেয়ে ৫০০–৭০০ ক্যালরি খাবার বেশি খেতে হবে। ভাত, মাছ–মাংস, ডাল, বীজ, শাকসবজি, ফলমূল, ডিম, দুগ্ধজাতীয় খাবার নিয়মিত খেতে হবে। ২. উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ: ওজন বাড়াতে চাইলে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার রাখতে হবে।↘️↘️↘️↘️↘️

↘️↘️স্বাস্থ্যকর খাবার খান: পেটের বাড়তি মেদ কমানোর প্রধান ধাপ হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিন ও ফাইবার না গেলে ওজন বাড়বে বই কমবে না। তাই ইচ্ছে করলেই বাইরের ভাজাভুজির বদলে ফল, ওটস, বাদাম, ডিম, সবুজ শাকসব্জি বেশি করে খান।↘️↘️↘️

➡️➡️➡️অল্প খাবার বারে বারে খাওয়া, কিছু ক্যালরিবহুল খাবার খাদ্য তালিকা থেকে কমিয়ে দেয়া, নিয়মিত হাঁটা, সঠিক সময়ে খাদ্য গ্রহণ, ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো এবং চিন্তামুক্ত থাকার মাধ্যমে অনায়াসে ওজন কমানো সম্ভব। ওজন কমাতে হলে আগে অবশ্যই জেনে নেয়া ভালো কি কারণে ওজন বেড়েছে।↘️↘️↘️↘️

আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে। আঙুরের বীজ ও খোসায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা বার্ধক্য রোধে কাজ করে। শুধু তাই নয়, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালিগুলোকে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকেও রক্ষা করে।।।↘️↘️↘️↘️↘️

ওজন কমান জুস কফি চা খেয়ে!.
এটি বাংলাদেশ বিএসটিআইআর কতৃক অনুমোদিত এবং পরিক্ষিত কোনো সাইড এ-ফে-ক্ট নেই!

আরো বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে করুন অথবা কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে!