To Be Fit

""ক~লা"" খাওয়ার উপকারিতা:

ওজন হ্রাস কলার ভূমিকা:
ওজন কমাতে কলার দারূণ উপকারী ভূমিকা। কলায় যে রেজিস্ট্যান্স ও পেকটিন ফাইবার রয়েছে তার জন্য কলা হজম হতে দেরী হয়।

ফলে, একটি কলা খেলে তা অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা রাখে। এজন্য, যারা ওজন কমাতে চায়, তাদের দৈনিক অন্তত একটি করে কলা খাওয়া উচিত।

ওজন বৃদ্ধি করার জন্য একটু কম পাকা কলা খাওয়া উত্তম। যদিও কম পাকা কলাতে রেসিস্ট্যান্স বেশি থাকে, যার ফলে ক্ষুধা মন্দ হয়ে ওজন কমারও সম্ভাবনা রয়েছে।

"শরীরের " ফ্যাট" কমাতে লেবুপানি উপকারিতা"★ :

নিয়মিত সকালে কুসুম কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে এটি শরীরের "ফ্যাট" কমাতে সাহায্য করে। আর এতে চিনি বা মিষ্টি কিছু মিশিয়ে খাওয়া যাবে না। এক কাপ পানিতে অর্ধেক পরিমাণ লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন।বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুন

"ভে~জা~নো" "কি~স~মি~স" "খা~ও~য়া~র" "উ~প~কা~রি~তা"---

কিসমিস খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় সারারাত কিসমিস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন ভোরে সেটা খান। ভেজানো কিসমিসে থাকে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার। হাই ব্লাডপ্রেসারের সমস্যা থাকলেও এটি তা নিয়ন্ত্রণে রাখে। বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুন।

"খে~জু~রে~র" "উ~প~কা~রি~তা"-

১. খেজুরে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়া। খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।

২. ফাইবারও মিলবে খেজুরে। তাই এই ফল ডায়েটে রাখতে পারেন নিশ্চিন্তে।

৩. প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

৪. রক্তস্বল্পতায় ভোগা রোগীরা প্রতিদিন খেজুর খেতে পারেন। একজন সুস্থ মানুষের শরীরে যতটুকু আয়রন প্রয়োজন, তার প্রায় ১১ ভাগ পূরণ করে খেজুর।

৫. যারা চিনি খান না তারা খেজুর খেতে পারেন। চিনির বিকল্প খেজুরের রস ও গুড়

"গ্রি~ন" "ক~ফি~র" রয়েছে অনেক উপকারিতা। এটি শরীরের অতিরিক্ত "মে~দ" ও "ও~জ~ন" "ক~মা~তে" দ্রুত কাজ করে। এছাড়াও বিপাক ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। এর সেবনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন মজবুত হয়, তেমনি শরীরের বিষাক্ত উপাদানও দূর হয়। এটি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতেও কাজ করে। বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুন।

☘️"পু~দি~না" গুণাবলী: ১) রোদে পোড়া ত্বকের জ্বালা কমাতে ☘️"পু~দি~না " পাতার রস ও অ্যালোভেরার রস এক সাথে মিশিয়ে ত্বকে লাগান। ১৫ মিনিট রেখে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন সানবার্নের জ্বালা গায়েব। ২) ☘️"পু~দি~না "পাতা ক্যান্সার প্রতিরোধের ক্ষমতা রাখে।☘️ "পু~দি~না" পাতার পেরিলেল অ্যালকোহল যা ফাইটো নিউট্রিয়েন্টসের একটি উপাদান দেহে ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা প্রদান করে। ৩) ব্রণ দূর করতে ও ত্বকের ৪)তেলতেলে ভাব কমাতে তাজা ☘️"পু~দি~না" পাতা বেটে ত্বকে লাগান। বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুন!!

★চিরতা গাছের উপকারিতা★

""চি~র~তা""অনেক রোগের উপকারিতা করে থাকে। এই গাছের পাতা """ডায়াবেটিস"" রোগীরা খেয়ে থাকেন। চিরতার পাতাগুলো গুড়ো করে পানির সঙ্গে মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খাওয়া অনেক ভালো। মানুষের পেট "খারাপ," "ডায়রিয়া", "জ্বর" ও "বাত"ব্যথার ক্ষেত্রে সাধারন্ত্ব পানিতে ভিজিয়ে খাওয়া হয়। বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুন!!

"""""শীতে আদা খাওয়ার উপকারিতা """
"" আদার"" রস দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করলে পেটের সমস্যা দূর হয়। এটি আপনার পেটের পেশিকে আরাম দেয়। "শীত"~"কালে" যাঁদের পেট গরমের সমস্যা হয়, তাঁরা এই পানীয়টি পান করতে পারেন।

থা~ন~কু~নি~র উপকারিত:

★পেটের নানা সমস্যা প্রতিরোধে বেশ কার্যকরি এই উপাদান।
★হজম শক্তি বৃদ্ধিতে বেশ কার্যকর এটি।
★কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী এই।
★চুল পড়া কমাতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে এই ঔষুধ।
★বিভিন্ন ধরণের ক্ষত নিরাময়ে ব্যবহ্রত হয়।
বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুন!!!!

আ"~ম"ল"~ উপকারিতা:
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়।*

২. কফ, বমি, অনিদ্রা, ব্যথা-বেদনায় আ"~ম"ল~"কি অনেক উপকারী।*

৩. ব্রঙ্কাইটিস ও অ্যাজমার জন্য আ~ম"ল~কী"র জুস উপকারী।*

৪. আ"ম~ল"কি শরীর ঠাণ্ডা রাখে, শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে, পেশি মজবুত করে।*

৫. এটি হৃদযন্ত্র, ফুসফুসকে শক্তিশালী করে ও মস্তিষ্কের শক্তিবর্ধন করে। আ~ম"ল~কি"র আচার বা মোরব্বা মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা দূর করে।*
বিস্তারিত জানতে সেন্ট মেসেজে ক্লিক করুণ....

☘️থানকুনির উপকারিত🍀

★পেটের নানা সমস্যা প্রতিরোধে বেশ কার্যকরি এই উপাদান।🍀
★হজম শক্তি বৃদ্ধিতে বেশ কার্যকর এটি। 🍀
★কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী এই।
চুল পড়া কমাতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে এই ঔষুধ। 🍀
★বিভিন্ন ধরণের ক্ষত নিরাময়ে ব্যবহ্রত হয় এই ঔষুধ।🍀
বিস্তারিত জানতে মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন!!