Shuporna's shop

#স্থায়ী*ভাবে চ*র্বি বা*র্ন করার চ্যা*লেঞ্জ গ্রহন করুন..
শতভাগ* #প্রাকৃতিক পণ্য* পাশ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত
#কোন পা-শ্ব প্রতি*ক্রিয়া* ছাড়াই ওজন কমান সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে।

🖤আরো বিস্তারিত জানতে
অপশনে ক্লিক করুন অথবা সরাসরি কল করুন।

☎️01815669239

বাদামঃ
বাদাম খেতে আমাদের সবারই খুব ভালো লাগে।বিভিন্ন রান্নার রেসিপিতে এর ব্যবহার এখন নিয়মিত। মিষ্টিজাতীয় খাবারে ব্যবহার অদ্বিতীয়।

ওজন কমাতে প্রোটিন, ফাইবার এবং উপকারী ফ্যাটের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে।

বেশি পরিমাণে খাওয়া চলবে না। কারণ, নানা উপকারী উপাদানের পাশাপাশি বাদামে প্রচুর ক্যালরিও রয়েছে। তাই তো বেশি পরিমাণে খেলে ওজন কমার পরবির্তে বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

১০০% কার্যকারী ও সম্পুর্ন প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়।
ওজন কমান ঘরে বসে। মেদ ভুরি কমিয়ে আপনি হয়ে উঠুন আরো সুন্দর ও আকষনীয় ফিগার।
নিজেকে আনফিট মনে হচ্ছে।
তাই আর দেরি না করে এখুনি ফোন করুন অথবা ইনবক্সে মেসেজ দিন
help line ঃ01815669239

স্ট্রবেরিঃ
খেতে সুস্বাদু এবং মজাদার একটি ফল হল স্ট্রবেরি। একটি দেখতেও খুবই আকর্ষণীয়।
এর অনেকগুলো গুণের মধ্যে অন্যতম হল এটি ওজন কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরি এই ধরনের ফলে ক্যালরির মাত্রা কম কিন্তু অন্যান্য পুষ্টিগুণ অনেক।
এক কাপ বা ১৫২ গ্রাম স্ট্রবেরিতে ৫০-এর কম ক্যালরি থাকে।

ডিমঃ
ডিম খেলে ওজন কমে। বিষয়টা শুনে অবাক লাগলেও এটা সত্যি।
ঝটপট ওজন কমাতে চান তো কাল থেকেই ব্রেকফাস্টে দুটো করে ডিম খাওয়া শুরু করেন।
ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, যা বহুক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।
ফলে বারে বারে মুখ চালানোর ইচ্ছা আর থাকে না।তাই শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরির প্রবেশ বন্ধ হয়ে যায়।
তবে ডিমে প্রোটিন ছাড়াও আরও অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, যা নানা ভাবে শরীরের উপকারে লাগে।

অস্বাস্থ্যকর খাবারঃ
যদিআপনি ঘরোয়া পদ্ধতিতে ওজন কমাতে চান তাহলে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। তার সম্পর্কে কিছু তথ্য জানিয়ে দিচ্ছি।
যদিও ঘরোয়া পদ্ধতিতে ওজন কমাতে হাল্কা ডায়েট মানতেই হয়।চটজলদি মেদ ঝরাতে ডায়েটের ভূমিকা যে সত্তর শতাংশ, তাতে কোনও সন্দেহ নেই। তাই ওজন কমাতে গেলে ডায়েটের দিকে নজর দেওয়াটা একান্ত প্রয়োজন।
ওজন কমাতে শরীরে যাতে কোনও ভাবেই ক্যালরির মাত্রা না বাড়ে, সেদিকে নজর রাখতে হবে। আর ঠিক এই কারণেই তেলেভাজা জাতীয় খাবার যেমন এড়িয়ে চলতে হবে, তেমনই কোল্ড ড্রিঙ্ক, সাদা পাউরুটি, মিষ্টি, জাঙ্ক ফুড, ফাস্টফুড খাওয়া চলবে না।

অলিভ অয়েলঃ
আমাদের সবার বাসায়ই অলিভ অয়েল থাকে।জেনে অবাক হবেন যে অলিভ অয়েল ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
স্যালাড বা পাস্তা তৈরির সময় এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে লাভবান হবেন। কারণ, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই তেলটিতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, তাতে করে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরির প্রবেশ আটকে যায়। ফলে অল্প দিনেই ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।

মাছঃ
মাছে ভাতে বাঙালি। এটা চিরন্তন সত্য।মাছের পুষ্টিগুণ আমাদের জন্য কতটা জরুরি তার সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত কিছু জানবোঃ
নিয়মিত মাছ খেলে ওজন তো কমবেই, সঙ্গে হার্ট এবং ব্রেনের ক্ষমতাও বাড়বে। দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটতেও দেখবেন সময় লাগবে না। কারণ, মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন এবং নানা সব ভিটামিন এবং মিনারেল, যা শরীরের দেখভালে নানা ভাবে সাহায্য করে থাকে।
বেশ কিছু স্টাডিতে দেখা গেছে রোজের ডায়েটে মাছের অন্তর্ভুক্তি ঘটলে শরীরে আয়োডিনের মাত্রা বাড়তে শুরু করে, যে কারণে thyroid function-এর উন্নতি ঘটার পাশাপাশি মেটাবলিজম রেটও বেড়ে যায়। ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা আর থাকে না।

রসুনঃ
আমাদের ঘরে রান্নার কাজে রসুন ব্যবহার বেশি।এছাড়াও রসুন এবং লাল মরিচের ভর্তা গরম ভাত দিয়ে খাওয়ার মজাই আলাদা।
এতে রয়েছে ওজন কমানোর দারুণ ক্ষমতা। চলুন জেনে নিইঃ
এতে মজুত allicin নামক উপাদানটি প্রকৃতিতে অ্যান্ট-ব্যাকটেরিয়াল হলেও মেদ ঝরাতে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয়। শুধু তাই নয়, এক কোয়া রসুন খাওয়া মাত্র খিদে কমে যায়। ফলে খাওয়ার পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আস্সালামু আলাইকুম।
প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমিয়ে ফীট হোন।

ফেইজবুক রুলস এর কারনে বিস্তারিত বলা গেল না।

বিস্তারিত জানতে আপনার নাম্বার টি দিন।
যোগাযোগঃ 01815669239।

Send a message to learn more

ড্রাগন ফলঃ
আজকাল খুব পরিচিত হয়ে উঠেছে এই ফলটি আমাদের কাছে।দেখতে যেমন সুন্দর তেমনি খেতেও সুস্বাদু। এতে অনেক উপকার দিক আছে।
আয়রন ও ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম উৎস।
শরীরে আয়রনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে অন্যতম একটি ফল হচ্ছে ড্রাগন। আর আয়রন আপনার পুরো শরীরজুড়ে অক্সিজেন পরিবহণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং খাদ্যকে শক্তিতে বিভক্ত করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এক কাপ পরিমাণ ড্রাগন ফলে প্রায় ১৮ শতাংশ পর্যন্ত ম্যাগনেসিয়াম থাকে এবং এটি অধিকাংশ ফলের তুলনায় বেশি। আর ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ,যা প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে। ড্রাগন ফল খাদ্যকে ভেঙে শক্তিতে রূপান্তরিত করা, পেশি সংকোচনে, হাড়ের গঠনে এবং ডিএনএ (DNA) তৈরির প্রয়োজনীয় বিক্রিয়াগুলোতে অংশ নেয়।