solution the Fitness

খুবই গুরুত্ব'পূর্ণ পোস্ট ১ মিনিট দেখুন!!
সম্পূর্ণ প্রা'কৃতিক উপা'দান দিয়ে তৈরি। এবার জুস খেতে খেতে মে'দ ভু'রি ও ও'জ'ন কমান নিজেকে রাখুন ফি'ট।
কোন প্রকার সা'ই'ড এ'ফে'ক্ট নেই এবং আমরাই দিচ্ছি ১০০% মানিব্যাগ গ্যারান্টি নিশ্চিত।

বিস্তারিত জানতে মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন অথবা সরাসরি কল করুন #01323941833 নাম্বারে।

মে'দ ভু'রী ও ও'জ'ন নিয়ে চিন্তা আর নয়!!
স'ম্পূর্ণ প্রা'কৃতিক উপা'দান দিয়ে তৈরি এবার জুস খেতে খেতে ও'জ'ন ক'মান নজর কারুণ প্রিয় মানু'ষের।

এটি বাংলাদেশে বি'সি'এস'আই'আর কর্তৃক অনুমোদিত এবং পরী'ক্ষিত কোন প্রকার সা'ই'ড এ'ফে'ক্ট নেই।

বিস্তারিত জানতে মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন অথবা সরাসরি কল করুন #01323941833 এই নাম্বারে।

হজম প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এলাচি।
তাই অনেকেই খাবারের পর এক দানা এলাচি মুখে দেন।
এটি গ্যাস শোষণ করে হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে বলে পেট ফাঁপা ও জ্বলুনি কমায়। এলাচিতে প্রচুর ম্যাংগানিজ আছে, যা শরীরে ক্ষতিকর উপাদানগুলো বিরুদ্ধে লড়ার এনজাইম তৈরি করে শরীরকে বিষমুক্ত রাখে।

প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটুন৷ এতে হাত-পা চলাচলের পাশাপাশি মুক্ত বাতাসও সেবন হবে, যা ‘ফিট’ থাকতে বিশাল ভূমিকা পালন করে৷ হাঁটার সময় কেউ পাশে থাকলে ভালো,
না হলে একাই কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন৷ ফিরে এসে দেখবেন শরীর এবং মন – দুটোই কেমন ফুরফুরে লাগছে!
হাঁটাহাটি বা ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষভাবে সাহায্য করে৷

বাঁশ কোড়লের উপকারিতা

>> কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

>> এটি উচ্চ রক্তচাপ ও ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।

>> ডায়াবেটিস রোগীরা বাঁশের কোড়ল খেলে উপকার পাবেন।

>> বাশেঁর কোড়ল হাঁপানি রোগীদের সুস্থ থাকতে ভূমিকা রাখে।

>> দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

>> শীতকালে সাধারণত বয়স্ক এবং শিশুদের কাশি হয়। এসময় বাঁশ পাতার রস খেলে কাশি কমে।

৬ মাস শেষ হলে অর্থাৎ ১৮১ দিন পর সলিড খাবার দিতে হয়।অনেকেই বুঝতে পারে না কি দিয়ে শুরু করবে? দিনে কয় বার? কি কি দিবে?
নিচের রুটিন টা একটু ফলো করতে পারেন-

১৮২ তম দিন থেকে বেবিকে

পাকা কলা ও মিস্টি আলুর পিউরি দিবেন ১ টেবিল চামচ করে দিনে ২ বার প্রথম ৩ দিন।

পরের ৩ দিন ও একই থাকবে + হোম মেড সুজি ফর্মুলা মিল্কের সাথে, দিনে ১ বার অল্প করে।

এরপর ৩ দিন সবজি( আলু, পেপে, গাজর, মিস্টি কুমড়া, শাক যে কোন
সবজির পিউরি) দিনে ২ বার+ সুজি_★ প্রথম ৯ দিন এভাবেই চলবে।

১০ দিন থেকে সকালে ডিমের কুসুম দিয়ে সুজি+ দুপুরবেলা সিদ্ধ চাল, ডাল এর পাতলা খিচুরি+ বিকালে সবজি/ ফলের পিউরি। ৭ দিন এভাবে চলবে।

১৮ তম দিন থেকে খিচুরির সাথে একটা করে শাক, সবজি এ্যাড করবেন, বাকি সব ঠিক থাকবে।এভাবে ৭ মাস পর্য়ন্ত চলবে।

নোট:
★চিনি, লবন, গরুর দুধ এক বছরের আগে না দেওয়া ভাল।
★খাবারের পাশাপাশি পানি খাওয়াবেন অল্প করে।
★দুধের তৈরি খাবার যেমন, পায়েস, পুডিং, দই খাওয়াবেন।
★সলিড শুরুর প্রথমে পটি নরম হতে পারে, ঘন গন হতে পারে এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না।এটা এমনি ঠিক হয়ে যায়।
★ অনেক সময় পটির সাথে গোটা গোটা খাবার ও দেখা যেতে পারে।এটাও সমস্যা না।
★যে কোন খাবার এর রিএ্যাকশন ৩ দিনে বোঝা যায়।কোন খাবারে বাবুর এ্যালার্জি হচ্ছে কিনা খেয়াল রাখবেন

🍷পাশাপাশি বুকের দুধ চলবে।
সলিড শুরুর আগে ও পরে বুকের দুধ দিবেন তাহলে হজমে সুবিধা হবে।

আজকের প্রডাক্ট আপনাদের জন্য প্যাকেটিং করতেছি!!
এস এ পরিবহন এবং পাঠাও কুরিয়ারে মাধ্যমে আমরা সারাদেশে প্রোডাক্ট ডেলিভারি দিয়ে থাকি, আপনি চাইলে হোম ডেলিভারি ও নিতে পারবেন,
২-৩ দিনের মধ্যে প্রডাক্ট হাতে পেয়ে যাবেন।
(ক্যাশ অন ডেলিভারি)

🌱🌱
রঙিন শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ থাকে।।
তেমনই আছে লালশাকেও,।
সাধারণ ভাবে মা-ঠাকুমাদের কাছেই শোনা যায় একটি বড়ো গুণের কথা, তা হল লালশাক খেলে গায়ে রক্ত হয়। কথাটা মোটেই ভুল নয়। কারণ লালশাকে আছে প্রচুর আয়রন। দেখে নেওয়া যাক এর মধ্যে আর কী কী গুণাগুণ আছে। এটি খেলেই বা কী কী উপকার পাওয়া যায়।

প্রতি ১০০ গ্রাম লাল শাকে আছে!!

প্রোটিন ৫.৩৪ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৭৪ মিলিগ্রাম, স্নেহপদার্থ ০.১৪ মিলিগ্রাম, শর্করা ৪৯৬ মিলিগ্রাম, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আঁশ

আসসালামু আলাইকুম!? ♥
প্যাকেজ 1- 8 থেকে 10 কেজি প্যাকেজ 2-10 থেকে 15 কেজি প্যাকেজ 3-15 থেকে 20 কেজি প্যাকেজ 4- 25 থেকে 30 কেজি
আপনি কোন প্যাকেজটি নিবেন দেখেন।

সারা দিন শরীরের হালচাল কেমন থাকবে, তা নির্ভর করে সকালে কী খাবার খাচ্ছেন তার উপর। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালের খাবার সবচেয়ে ভারী হওয়া প্রয়োজন। তাতে সারা দিন শরীরে একটা চনমনে ভাব থাকে। ভেতর থেকে সুস্থ থাকে শরীর।