Elit Natural Tretmant

★প্রতিনিয়ত নিজের কাছেই হেরে যাচ্ছেন?
★সংসারে অশান্তি?
★দাম্পত্যের অনীহা?
★আবেগের তাড়নায় হস্তমৈথুন করেছিলেন? ইত্যাদি প্রব্লেম নিয়ে আর
নয় ভোগান্তি!ন্যাচারাল অর্গানিক প্রোডাক্ট সেবন করে
স্থায়ীভাবে দূর করুন উক্ত সমস্যা!/ফিরে আসুন পরিপূর্ণ জীবনে!
★সুখময় জীবনের জন্য এবং লং টাইম মনের মতো সারা জী,বন এন,জয়
করার জন্য বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় আইটেম এখন বাংলাদেশে
★বিস্তারিত জানতে কল করুন 📞01845-127055 অথবা SEND
MASSAGE অপশনে ক্লিক করুন;--

★ডেলিভারি: বাংলাদেশের যে কোন জেলা,উপজেলায় প্রোডাক্ট হোম ডেলিভারি দিচ্ছি। প্রোডাক্ট হাতে পাওয়ার পর প্রোডাক্টের টাকা দিবেন

মুরগির মাংস: দুপুরের খাবারে মুরগির মাংস রাখা যায়। সাধারণত যদি এক টুকরো খাবার অভ্যাস থাকে তাহলে ওজন বাড়াতে ২ টুকরো করে খাওয়ার চেষ্টা করুন। অনেকে গরু-খাসির মাংস বেশী করে খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারে, তবে এ ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন। গরু-খাসির মাংস খেয়ে ও"জ"ন বাড়ানো সম্ভব হলেও এগুলোর অস্বাস্থ্যকর চর্বির কারণে নানা ধরনের স্বা"স্থ্য ঝুঁকি থাকে। তাই ওজন বাড়ানোর সময়েও এগুলো পরিমিত পরিমা"ণে খাওয়াই ভালো। গরু-খাসির মাংস থেকে যেই প্রোটিন আসতো, মুরগির মাংস, ডিম ও ডাল থেকে আপনি তা অনায়াসেই পেয়ে যাবেন।

দুধ: শরীরের প্রয়োজনীয় প্রায় সব ধরনের পুষ্টি উপাদানই দুধে পাওয়া যায়। দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি-১২ আছে। ক্যালসিয়াম শরীরের হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে সাহায্য করে, আর ভিটামিন বি-১২ রক্ত তৈরিতে এবং রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

দুধ ও"জ"ন বাড়াতে বেশ সাহায্য করে। দুধ খাওয়ার একটি বড় সুবি"ধা হলো, অন্যান্য খাবারের সাথে খুব সহজেই এক গ্লাস দুধ খে"য়ে নেয়া যায়। ওজন বৃদ্ধির জন্য সকালের নাস্তার পাশাপাশি যেকোনো বেলার খাবারের সাথে এক গ্লাস দুধ খাওয়া যেতে পারে।

জেনে নিন কাজে আসবে।🙂

পেস্তা বাদাম - আপনার ডায়ে"ট প্ল্যানে স্ন্যাকসের লিস্টে চোখ বন্ধ করে যোগ করতে পারেন এই পেস্তা বাদাম। পেস্তা বা"দাম হচ্ছে পারফেক্ট স্ন্যাক, কারণ এতে আছে হেলদী ফ্যাট, প্রোটিন এবং ডায়েটারি ফাইবার (Dietary fiber) যা ওজন নিয়"ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তবে ফ্যাটে"র কথা শুনে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। এই ফ্যাট হচ্ছে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (Unsaturated Fat) যা ব্রেন এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

খেজুর: এটি একটি অসাধারণ পুষ্টিগুণের ফল। এতে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এছাড়া এতে আয়রন আর ফলিক এসিড আছে, যা রক্ত তৈরি"তে সাহায্য করে। খেজুরে ফা"ইবার বা আঁশ থাকে। ফাইবার হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর ক"রে, হার্টের রোগের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখে। সকালে কয়েকটা খেজুর খেয়ে নিলে ও"জ"ন বাড়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

ডাল: ডাল খুবই পুষ্টিকর একটি খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন বা আমিষ আছে। মুরগি, গরু ও খাসির মাংস থেকে যেমন প্রোটিন পাওয়া যায়, ডাল থেকেও তেমন প্রোটিন পাওয়া যায়। কিন্তু গরু-খা"সির মাংসে কিছু ক্ষতিকর চর্বি থাকে, ডালের ক্ষেত্রে সে"ই ঝুঁকি নেই। এছা"ড়া আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজসহ বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই সবগুলোই সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজন। পাতলা ডালের তুলনায় ঘন ডাল খাওয়া ভালো।

টক দই: দুপুরের খাবার শেষে এক বাটি টক দই খেতে পারেন। টক দই দুধ দিয়ে বানানো, তাই এতে দুধের পুষ্টিগুলো থাকে। শুধু তাই নয়, টক দইতে অনেক উপ"কারী জীবাণু থাকে। টক দই খাওয়ার মাধ্যমে পেটের ভেতরের উপকারী অণুজীবগুলোর মত নতুন আরও অনে"কগুলো উপকারী জীবাণু দেহে যোগ করতে পারেন। এগুলো পরে ক্ষ"তিকর জীবাণু থেকে আপনাকে সুরক্ষা দেবে।