Natural Health Care

ওজন বাড়াতে আমিষযুক্ত খাবার খাওয়া জরুরি। শরীরের প্রতি কেজি ওজনের জন্য ১ দশমিক ৫ থেকে ২ দশমিক ২ গ্রাম আমিষ নিয়মিত গ্রহণ করতে হবে। ডিম, দুধ, মাছ, মাংস, ডাল, বীজজাতীয় খাবার আমিষের ভালো উৎস। তাপ পুষ্টির যোগান রাখতে ভরসা রাখুন মিল্ক শেইকে।

অনেকেই শর্করা একেবারে কম গ্রহণ করেন। এটা মোটেও ঠিক নয়। যাঁদের ও'জ'ন কম, তাঁদের অবশ্যই মোট ক্যালরির শতকরা ৫০-৬০ ভাগ শর্করা গ্রহণ করতে হবে। দিনে তিনবার প্রধান খাবার হিসেবে শর্করা গ্রহণ করতে হবে।পাশাপাশি মিল্ক শেইক খেয়ে একদম ফিট হয়ে যান😊

শরীর সবল রাখতে, রোজকার ডায়েটে পুষ্টি বজায় রাখতে, প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে রোজকার খাবারের পরিবর্তে অনেকেই প্রোটিন শেক খান। ওজন কমাতে, অনেকেই এই ধরনের শেকে ভরসা রাখেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই কড়া ডায়েট করেন। তাই পুষ্টির জোগান বজায় রাখতে তাঁরা ভরসা রাখেন প্রোটিন শেইকে।

আপনার সুস্থতা আমাদের কাম্য ।
ফিট ও প্রাণবন্ত থাকতে এখনই সংগ্রহ করুন প্রোটিন শেক🍻

আপনার সুস্থতা আমাদের কাম্য ।
ফিট ও প্রাণবন্ত থাকতে এখনই সংগ্রহ করুন গ্রিন কপি🍵