Body-Fitness Bd

আমে থাকে প্রচুর পরিমাণ পটাসিয়াম যা আপনার শরীরের রক্ত সল্পতা দুর করতে এবং হার্ট ভালো রাখে।অন্যদিকে যাদের হাড় সমস্যা আছে তাদের জন্য আম অনেক উপকারি

কমলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা পান।শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং ও"জ"ন কমাবে।

ত্রিফলা শরীরের জন্য খুবই উপকারি। এটি চুল পরা চুলের দূষণ চুলের জট বন্ধ করতে সাহায্য করে। শারীরিক সমস্যা সমাধানে এটি খুবই উপকারি।

হিং হজম শক্তি বাড়াই। শরীরের বিশাক্ত গ্যাস দুর করে। রক্তের pH এর মান ঠিক রাখে।এটি একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ।

তিশি একঠি সুপার ফুড। পুস্টগিতের মতে তিশি খাবারের হজম বৃদ্ধি করে,হৃত রোগ কমাই।

অর্জুন ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারি। এটি সেবনে আমাষা,হাপানি ইত্যাদি কঠিন রোগ থেখে মুক্তি পাওয়া যায়।

মেথি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। মেথি হৃদ রোগ,চুল পরা,রক্তের জমাট বাধা, রক্ত পরিস্কার এবং আরো বিভিন্ন রোগের সুপার ফুড।

তেতুল স্কার্ভি রোগ, শরীর জালা করা, ইত্যাদি রোগে তেতুলের শরবত খুভি কার্জকর। তেতুল মেদ ভূড়ি কমায়,পেটের গ্যাস কমায়।

জলপাইয়ে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।যা হার্ট বল্ক করতে বাধা দেয় এবং জলপাই এলারজি রোগ প্রতিরোধ করে।

আখের রস অনেক উপকারী ;
আখে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম,ম্যাগন্যাসিয়াম,আয়রন,ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।এবং পানি সল্পতা দূর করে

লেবুতে আছে ভিটামিন-এ, সি,ফলেট,ক্যালসিয়াম ইত্যাদি।লেবু খেলে অতিরিক্ত চর্বি কমে যাই এবং শরীর সুস্থ থাকে।

কতবেল হার্ট ও লিভারের জন্য উপকারি।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াই। কতবেল ডাইরিয়া রোগের জন্য খুবিই কার্জ কর