E-Super Shop

★প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি জুস খেয়ে দ্রুত ওজন কমানো যায়।
তাই আমরা নিয়ে এসেছি শতভাগ কা'র্য'করী ন্যা'চা'রাল জু'স।
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে যোগাযোগ করুন।
📌+880 1614-187593

সুখবর♦️সুখবর♦️সুখবর♦️
অতি” রিক্ত মে দ ও ভূ' রি নিয়ে চিন্তা আর নয়??

🎙️ এখন ডা"য়েট ছাড়াই ও' জন ক"মান সম্পূর্ণ প্রা" কৃতিক উপায়ে,,,,,
মাত্র ১৫-২০ দিনে।

তাই আর দেরি কেন??
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে ম্যাসেজ করুন 🖋️
অথবা কল করুনঃ-
☎️ 01306348279 এই নাম্বারে।

বাদাম আমাদের শরীরে অনেক পুষ্টি যোগায়।
বাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে।

বাদাম খুবই পুষ্টি এবং গুনসম্মত””
এতে রয়েছে ভিটামিন-ই, ফাইবার এবং আরো বিভিন্ন প্রকার নিউট্রিয়েন্ট।।

বাড়তি ও'জনের চিন্তা আর নয় 🌡️
🌱কোন পা'র্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ও'জন কমান সম্পূর্ণ প্রা"কৃতিক পদ্ধতিতে জু°স খেতে খেতে।
১০০% কার্যকরী এবং প্রাকৃতিক গুণাবলি সম্পন্ন।🌿🍃
এছাড়া বাংলাদেশ বি'সি'এস'আই'আর কর্তৃক স্বীকৃত ও অনুমোদিত।♦️
বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন
অথবা
সরাসরি কল করুন-
☎️ 01879628001 এই নাম্বারে।

সুখবর♦️সুখবর♦️সুখবর♦️
👉প্রা"কৃতিক জুস ও*য়েট ল*স👈 এর মাধ্যমে
নিজেকে করে তুলুন সম্পূর্ণ সুস্থ,ফিট ও স্মার্ট।✅

কোন সাইড ইফেক্টও নেই
এবং
বাংলাদেশ বি'সি'এস'আই'আর কর্তৃক স্বীকৃত ও অনুমোদিত।

তাই আর দেরি কেন??
"ও'জন কমান, সুস্থ থাকুন "
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে ম্যাসেজ করুন 🖋️

শশা কি বেশি খাচ্ছেন...?
শশা শরীরের জন্য খুব ভালো।
তবে এটি তখনই ভালো যখন আপনি পরিমিত পরিমাণে খাবেন। শশা ওজন কমাতে, রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে, ত্বকের যত্নে অনেক উপকারী। শশাতে ক্যালোরি খুব কম,পানির পরিমাণ বেশি। খাদ্য আঁশ, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ছাড়াও নানারকম ভিটামিন ও মিনারেলস রয়েছে শশাতে।
স্বাস্থ্যকর হলেও অতিরিক্ত কোনো কিছুই কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
অতিরিক্ত শশা খেলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা যায়। শশাতে রয়েছে কিউকুরবিটাচিন ( Cucurbitacin)। তাই শশা বেশি খেলে শরীরে টক্সিন (Toxin) বেড়ে যায়।
শশাতে প্রচুর পানি রয়েছে।
বেশি শশা খেলে শরীরে তরলের ভারসাম্যহীনতা হয়। ইউরিনের পরিমাণ বেড়ে যায়।
এতে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়।
যাদের এসিডিটি সমস্যা রয়েছে, তারা অতিরিক্ত শশা খেলে এসিডিটি বাড়ে। এ ছাড়া এসিডিটি না থাকলেও শশা বেশি খেলে পেট ফুলে যায়, পেটে ব্লোটিং হয়, গ্যাস হয়।
যাদের শ্বাসতন্ত্রে সমস্যা রয়েছে তারা শশা খেলে অনেক ক্ষতি হয়। শশাতে পটাশিয়াম বেশি থাকে।
এটি কিডনির কাজে ব্যাঘাত ঘটায়।
দীর্ঘদিন অতিরিক্ত শশা খাওয়া কিডনির জন্য ঝুঁকির
কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
শশাতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে।
তাই অতিরিক্ত শশা খেলে কিডনির পাথর হওয়ার ঝুঁকি হতে পারে। শশা খেয়ে পেট ভরে গেলে ক্ষুধা কমে যায়।
এতে অনান্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ কম হয়। তাই শশা খেলে ওজন কমলেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। বেশি শশা খেলে অনেকের পায়ে পানি জমে।
তাই ওজন কমাতে শশা একমাত্র খাবার নয়, সহায়ক খাবার হতে পারে। সুস্থ থাকতে শশা, সালাদ হিসেবে অনান্য সবজির সঙ্গে খেলে ভালো। অথবা বেলা ১১টায় মিড স্ন্যাক্স হিশেবে শশা খেতে পারেন। শশা বড় হলে একটি আর ছোট হলে দুটি খাওয়া যাবে।
শশা ভালো করে ধুয়ে তিতা অংশ বাদ দিয়ে খেতে হবে। এসিডিটি থাকলে খালি পেটে শশা খাবেন না এবং বিচি ফেলে শশা খান।
শুভ কামনা ...♥️

এই ৫টি টিপস জীবন পরিবর্তন করে দিবে-
১. চিনি, মিষ্টি, তেলে ভাজাপোড়া খাবার, সাদা আটা, ময়দা, অতিরিক্ত সাদা ভাত, অতিরিক্ত আলু, কোল্ড ড্রিংকস, ফাস্টফুড এড়িয়ে চলবেন। এড়িয়ে বলা মানে একেবারে বন্ধ নয়। যত পারেন কম খাবেন।
২. দৈনিক ২.৫-৩ লিটার পানি পান করবেন।
৩.দৈনিক সর্বনিম্ন ৪৫ মিনিট হাঁটবেন। প্রতিবেলা খাবারের পর ২০মিনিট ধীর গতিতে হাটবেন। সকালের খালি পেটে হাঁটা সবচেয়ে উপকারী। ৪৫ মিনিটের বেশি হাটতে পারবেন না, তা কিন্তু নয়। আপনি ১-২ ঘন্টা যদি হাটতে পারেন, তাতেও না নেই। সেটা বরং আরো ভালো।
৪. পরিমানে বেশি শাক-সবজি ও সালাদ খাবেন।
৫. রাত ১১ টার মধ্যে বিছানায় ঘুমাতে যাবেন এবং ভোরে ঘুম থেকে উঠে নামাজ পড়বেন।
আরো অনেক পরামর্শ আছে যা আপনি চাইলে মেনে চলতে পারেন, তবে এই ৫ টি পরামর্শ অতীব গুরুত্বপূর্ণ।

বিভিন্ন অবস্থায় কলার বিভিন্ন উপকারিতাঃ

প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটুন৷ এতে হাত-পা চলাচলের পাশাপাশি মুক্ত বাতাসও সেবন হবে, যা ‘ফি'ট’ থাকতে বিশাল ভূমিকা পালন করে৷ হাঁটার সময় কেউ পাশে থাকলে ভালো, না হলে একাই কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন৷ ফিরে এসে দেখবেন শরীর এবং মন – দুটোই কেমন ফুরফুরে লাগছে! হাঁটাহাটি বা ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষভাবে সাহায্য করে৷