Rufa shop

শীতকালে বাজারে প্রচুর কমলা পাওয়া যায়। কিন্তু সুস্বাধু এই ফলের গুরুত্ব না বুঝে আমরা অনেকেই এটি খাই না। ভিটামিন 'সি'তে ঠাসা এই ফল রোজ খাওয়া উচিত। এখন শীত-গ্রীষ্ম ১২ মাস কমলা পাওয়া যায়।

যারা ঠাণ্ডা-সর্দিতে ভোগেন তাদের জন্য প্রধান দাওয়াই এই ফল। রোগ প্রতিরোধে কমলার চেয়ে কার্যকর ফল খুবই কম আছে।

যেসব কারণে প্রচুর কমলা খাবেন সে সম্পর্কে আসুন জেনে নিই-

১.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কমলা। রোজ কমলা খেলে ছোটখাটো রোগবালাই এমনকি বড় রোগও ঘেঁষবে না ধারেকাছে।
২.কমলায় রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। ত্বকের বলিরেখা দূর করে তারুণ্য ধরে রাখে বহু বছর।

৩.আমাদের শরীরে মাঝে মাঝে ভিটামিন 'সি'র ঘাটতি দেখা দেয়। শরীর হয়ে পড়ে নির্জীব। কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'সি' রয়েছে। ত্বকের সজীবতা ও শরীরে প্রাণশক্তি এবং কর্মস্পৃহা ধরে রাখতে কমলা খান প্রতিদিন।

৪.কমলায় ভিটামিন 'সি'র পাশাপাশি রয়েছে ভিটামিন বি-৬ ও ম্যাগনেসিয়াম।

৫.ব্রেস্ট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার ও স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় কমলা।

৬.অনেকে চোখের সমস্যায় ভোগেন। কমলায় রয়েছে ভিটামিন 'এ'। এই ভিটামিন শিশু থেকে বৃদ্ধ সবার দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

৭.কমলায় রয়েছে প্রচুর আঁশজাতীয় উপাদান, যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

#স্থায়ী*ভাবে চ*র্বি বা*র্ন করার চ্যা*লেঞ্জ গ্রহণ করুন....
#শতভাগ* প্রাকৃতিক পণ্য* পার্শ্ব প্রতি*ক্রিয়া* মুক্ত🤎

#কোন পা-র্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ও'জন কমান সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে

🤎🖤আরও বিস্তারিত জানতে অপশনে ক্লিক করুন। #অথবা সরাসরি কথা বলুন

☎️ 01971970139

আমরা সবাই হাঁটি ।রোজ খানিকটা হাঁটাহাঁটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত হাঁটলে অনেক সুফল পাওয়া যায়। দৈনন্দিন শারীরিক পরিশ্রম না হওয়ার কারণে এখন শরীরে বাসা বাঁধছে নানান অসুখ।

এর মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, আর্থ্রাইটিস (বাত), ওবেসিটি বা স্থূলতা, মাংসপেশির শক্তি কমে যাওয়া, অস্টিওপোরোসিস অন্যতম। অথচ শুধু হাঁটার মাধ্যমে এর অনেকগুলো আপনি রুখে দিতে পারেন।

লবঙ্গের উপকারিতাঃ

ব্যথা কমায়: খালি পেটে রোজ লবঙ্গ খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা, মাথা ব্যথা, ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: সর্দি, জ্বর, কাশি, সাইনাস, ইত্যাদির হাত থেকে লবঙ্গ আমাদের বাঁচায়। এতে রয়েছে অ্যান্টি ভাইরাল এবং ব্লাড পিউরিফিকেশন উপাদান যা রক্তের থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে থাকে।

✅হতে পারে সেরা সমাধান ১মিনিট দেখুন।
আর নয় হতাশা সবাই দেখবে আপনাকে নতুন রুপে
✅আপনি কি আপনার ওজন বাড়াতে চাইছেন নাকি কমাতে চাইছেন?
✅কত টুকু ক"মাতে বা বাড়াতে চাচ্ছেন,আমাদের জানান।
সমাধান দিব ইনশাআল্লাহ।

★বাজারে আমরাই সেরা তা রেজাল্টে প্রমাণিত।
* প্রোডাক্ট টি ১০০% কার্যকরী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত যা BSTI ও বাংলাদেশ সায়েন্স ল্যাব পরিক্ষিত ও অনুমোদিত!

* ১০০% মানিব্যাক গ্যারান্টি সহকারে ২৪/৪৮ ঘন্টার মধ্যে সর্বত্র ডেলিভারি দেয়া হয়!

* বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন আমাদের অফিসিয়াল নাম্বারে
☎️ 01619910035

স্ট্রবেরিঃ
খেতে সুস্বাদু এবং মজাদার একটি ফল হল স্ট্রবেরি। একটি দেখতেও খুবই আকর্ষণীয়।
এর অনেকগুলো গুণের মধ্যে অন্যতম হল এটি ওজন কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরি এই ধরনের ফলে ক্যালরির মাত্রা কম কিন্তু অন্যান্য পুষ্টিগুণ অনেক।
এক কাপ বা ১৫২ গ্রাম স্ট্রবেরিতে ৫০-এর কম ক্যালরি থাকে।

বাদাম :-
বাদাম খেলে অল্পতেই পেট ভরে গেছে অনুভূতি হয়। এ অনুভূতির ফলে খাবার কম খাওয়া হয়, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদদের মতে, বাদামে থাকা প্রোটিন ও ফাইবারের মিশ্রণ ক্ষুধা দমনে সহায়তা করে। ।

ওজন বাড়ানোর জন্য B Gain সেবন করতে পারেন। ১০০% কার্যকরি প্রোডাক্ট।আরও বিস্তারিত জানতে কল করুন 01971970139

আসুন জেনে নিই প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার উপকারিতা।

১. প্রতিদিন একটি ডিম খেলে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা অনেকটাই পূরণ হয়। এটি দেহের কোষের কার্যক্রম ভালো রেখে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

২. চোখ ভালো রাখতে প্রতিদিন একটি ডিম খান। ডিমের মধ্যে রয়েছে লুটেইন এবং জিয়াক্সএনথিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চোখের ছানি ও অন্ধত্ব প্রতিরোধ করে।

৩. ডিমে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল মস্তিষ্কের কোষকে ভালো রাখে। এটি স্নায়ুকেও সুস্থ রাখে ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

৪. ডিমে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন ও উচ্চমাত্রায় প্রোটিন, যা শরীরের পেশিকে ভালো রাখে। এবং পেশির শক্তি বাড়ায় ও কর্মক্ষম রাখে।

৫. গবেষকরা বলেন, ডিম খেলে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা থাকে। ফলে অন্য খাবার গ্রহণে আগ্রহ কমে ও দৈনন্দিন ক্যালোরির চাহিদার পূরণ হয়।

৬. ডিমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১২ ও সেলেনিয়াম, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

৭. ডিমের মধ্যে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভালো চর্বি। অনেকে ভাবেন– সব চর্বিই খারাপ। কথাটি সঠিক নয়। স্বাস্থ্যকর চর্বিও রয়েছে। এটি শরীরের জন্য ভালো।

good night everyone,,, ❤️

পু'রু'ষের শ'ক্তি।।
দুঃশ্চি'ন্তা ন'য়।
স'ম্পূ'র্ণ প্রা'কৃতি'ক উ'পা'দানে তৈ'রি। নি'জে'কে গ'ড়ে তু'লুন ন্যা'চা'রালি।
স'ময় বা'ড়িয়ে হ'য়ে উ'ঠুন রা'তের রা'জা।।
যো'গাযো'গ করু'নঃ ০১৯৭১৯৭০১৩৯