Be Well Ness

কোলেস্ট্রল হলো একটি উচ্চ বৃদ্ধি, যা মাংসপেশীর দেওয়া এবং খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে প্রবাহিত হয়। এটি দুই ধরণের হয়ে থাকে: ভাল কোলেস্ট্রল (HDL) এবং খারাপ কোলেস্ট্রল (LDL)। HDL শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যেখানে LDL শরীরের একটি অতিরিক্ত মাত্রা হলে এটি কোলেস্ট্রল জমা করতে পারে এবং দেওয়া কাঠামোর সাথে জড়িত হতে পারে।

আপনি কোলেস্ট্রল স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং এ সমস্যা হতে দীর্ঘ স্থায়ী সমাধান পেতে এক্ষুণি কল করুন:-01606915163

BMI হল Body Mass Index, এটি একটি শরীরের ওজন এবং উচ্চতা মাপার একটি সাধারিত উপায়ে শরীরের মেদ বা স্থূলতা মূল্যায়ন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি অনেকগুলি দেশে শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নিরীক্ষণ করতে একটি প্রচলিত উপায়।

প্রায়শই প্রয়োজনীয় মাত্রায় প্রাপ্ত কোলেস্টেরল সমষ্টি প্রায় 200 মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) হয় 1। মোট কোলেস্টেরল আপনার রক্তে আপনার সমস্ত “খারাপ” কোলেস্টেরল (লো-ডেনসিটি বা এলডিএল) এবং “ভাল” কোলেস্টেরল (হাই-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন বা এইচডিএল) এর সমন্বয়ে প্রতিনিধিত্ব করে 2। একজন হেলথকেয়ার পেশাদার একটি লিপিড প্যানেল রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের সমস্ত পরিমাণ পরিমাপ করবেন 1। এলডিএল উচ্চ পরিমাণে হলে এটি “খারাপ” কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ উচ্চ পরিমাণ আপনার রক্তনালীতে প্ল্যাক গঠন করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এইচডিএল উচ্চ পরিমাণে হলে এটি “ভাল” কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি কোলেস্টেরলকে আপনার লিভারে ফিরিয়ে নেয় যা তারপর আপনার শরীর থেকে উত্সর্গ করা হয় 1

এসডিএল সহ এবং এলডিএল হলো কোলেস্ট্রলের দুই প্রকৃতি, এসডিএল হলো ভাল কোলেস্ট্রল এবং এলডিএল হলো খারাপ কোলেস্ট্রল। এসডিএল কোলেস্ট্রল বা HDL কোলেস্ট্রল মানসম্মত এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, যতই এটি বেশি থাকুক। এলডিএল কোলেস্ট্রল বা LDL কোলেস্ট্রল হলো খারাপ কোলেস্ট্রল, যা হৃদরোগের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। একজন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে এসডিএল কোলেস্ট্রলের মাত্রা উচ্চ এবং এলডিএল কোলেস্ট্রলের মাত্রা কম থাকা উচিত।

কোলেস্ট্রল হলডিন (HDL) এবং লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (LDL) হলো দুটি প্রধান ক্যারিয়ারের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় কোলেস্ট্রল শরীরে পরিযাপ্ত হারে পাঠানোর জন্য। HDL হলডিন হিসেবে পরিচিত এবং এটি মোটামুটি "ভাল" কোলেস্ট্রল হিসেবে পরিচিত, কারণ এটি কোলেস্ট্রল দ্রবণে পাঠানোর মাধ্যমে শরীর থেকে অধিশেষ কোলেস্ট্রল মোকাবিলা করে এবং তাকে কলেস্ট্রল স্টোরেজ স্থানে নাও পাঠায়। অন্যদিকে, LDL লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন হলো "খারাপ" কোলেস্ট্রল হিসেবে পরিচিত, কারণ এটি শরীরে কোলেস্ট্রল পাঠাতে সাহায্য করে এবং এটি শরীরে কোলেস্ট্রল জমা করে এবং এর মাধ্যমে আর্টেরির দেওয়ালে জমা হতে পারে, যা হৃদয়কে ক্ষতি করতে পারে।

ভিটামিন কে হলো একটি ভিটামিন, যা অস্তির ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শখনপ্রদ করে এবং হাড়-দন্ত স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যাস্তের আলো দ্বারা তৈরি হয় এই ভিটামিনটি, এবং মাছ, ডিম, ছাগল মাংস, বৃষ্টির জল, এবং কিছু খাদ্যসামগ্রিতে পাওয়া যায়।

ভিটামিন-এ, অনেক প্রকারের উপকারিতা থাকে, সহজাতম উৎস হলো সূর্যের আলো। এটি শরীরে অক্সিজেন বাহক হিসেবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং সুস্থ চোখ, ত্বক, এবং মোটামুটি তন্তুগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন-ই হলো একটি মৌল্যবান ভিটামিন, যা পোষাকের অংশ হিসেবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি মুখের চোখের স্বাস্থ্য, রাতের দৃষ্টি, বৃহত্তর হওয়ার প্রক্রিয়াগুলি সহায় করে। ভিটামিন-ই মুখের চোখের রেটিনা তৈরি করে এবং রাতের দৃষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

Vitamin D ওষুধের অনেক সুবিধা আছে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল হাড় এবং দাঁত সুস্থ রাখা এবং অস্টিওপোরোসিস এবং রিকেটের মতো রোগগুলিকে প্রতিরোধ করে, যা মানুষের শরীরের মধ্যে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম কম হওয়ার লক্ষণ। Vitamin D ফ্লু, এবং এর পাশাপাশি ডায়াবেটিস সংক্রমণের ঝুঁকিকেও কমিয়ে দেয়।

ফুড সাপ্লিমেন্ট হলো মুলত খাদ্যের সহায়ক। এটি কোনো মেডিসিন নয়। এটি সম্পূরক খাদ্যের পরিপূরক হিসেবে কাজ করে। ব্যস্ততায় ভরা জীবনে সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনা অনেকটা কষ্ট সাধ্য হয়ে পড়ে। এ ঘাটতি পূরণে ফুড সাপ্লিমেন্ট বা খাদ্য সহায়ক এর গুরুত্ব অপরিসীম । সুস্থ থাকতে হলে সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনার কোনো বিকল্প নেই এবং সুস্থতায় পরিপূর্ণ হতে হলে ফুড সাপ্লিমেন্ট বা খাদ্যের সহায়ক এর কোনো বিকল্প নেই।