Hospital and Medical for Humanity

“যে ৫টা অভ্যাস রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম নিয়মিত করতেন
আজকের বড় বড় ডাক্তাররাও বলছেন, ‘এগুলোই পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ!’
আজ থেকে শুরু করুন → ১০ বছর পরও আলহামদুলিল্লাহ সুস্থ থাকবেন ইন শা আল্লাহ 🤲”

আজ থেকে মাত্র ৫ মিনিটের এই ৫টা আমল – কোটি কোটি টাকার ওষুধও এত কাজ করবে না!”

আজ থেকে মাত্র ৫টা অভ্যাস পালন করুন – ৯০% রোগই দূরে থাকবে দূরে! 🛡️
(চিকিৎসক ও হাদিস উভয়ের আলোকেই প্রমাণিত)

1️⃣ ফজরের নামাজের পর এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস + এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করুন।
→ লিভার-কিডনি পরিষ্কার হয়, ওজন কমে, ত্বক উজ্জ্বল হয়।

2️⃣ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৭-১০টা কিশমিশ ভিজিয়ে খান।
→ রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম কিশমিশ পছন্দ করতেন। রক্তাল্পতা, দুর্বলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

3️⃣ দুপুরের খাবারের ৩০ মিনিট আগে ২টা খেজুর + এক গ্লাস দুধ।
→ হাড় মজবুত, শক্তি বাড়ে, ব্লাড সুগার কন্ট্রোলে থাকে।

4️⃣ মাগরিবের পর ১৫-২০ মিনিট হাঁটুন (হালকা হাঁটা)।
→ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের ঝুঁকি কমে ৫০% এর বেশি।

5️⃣ রাতের খাবার সূর্য ডোবার আগেই খেয়ে নিন এবং ঘুমানোর কমপক্ষে ২ ঘণ্টা আগে।

→ রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন,
“ পেটের এক-তৃতীয়াংশ খাবারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য আর এক-তৃতীয়াংশ খালি (শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য) রাখো।”
(তিরমিযী ২৩৮০, ইবনে মাজাহ ৩৩৪৯)
এতে হজম ভালো হয়, ঘুম গভীর হয়, শরীর সুস্থ থাকে।

এই ৫টা অভ্যাসে টাকা লাগে না, সময়ও লাগে না বেশি।
কিন্তু ৫-১০ বছর পর যখন বন্ধুরা ওষুধের বোঝা নিয়ে হাঁপাবে, তখন আপনি আলহামদুলিল্লাহ সুস্থ থাকবেন ইন শা আল্লাহ 🤲

যদি উপকার লাগে তাহলে একটা ❤️ দিয়ে যান আর প্রিয়জনদের শেয়ার করে দিন।
একটা শেয়ারে হয়তো কারো জীবন বদলে যাবে।

আপনারা কোন নম্বর টিপটা আজ থেকেই শুরু করবেন?
কমেন্টে ১ ⚪ ২ ⚪ ৩ ⚪ ৪ ⚪ ৫ লিখে জানান!”

#স্বাস্থ্যটিপস #ইসলামওস্বাস্থ্য #প্রতিদিনেরঅভ্যাস

রমজানে স্বাস্থ্যকর খাবার:

রমজান মাসে সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আবশ্যক, সেই সাথে পুষ্টিকর খাবার যেমন আস্ত শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন, ফল, শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির উপর মনোযোগ দিন এবং রোজা ভাঙার জন্য খেজুর এবং দুধ অন্তর্ভুক্ত করুন।

রমজানের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলির আরও বিস্তারিত বিবরণ এখানে দেওয়া হল:

সেহরির খাবার :
আস্ত শস্যদানা:
আস্ত গমের রুটি, বাদামী চাল, ওটমিল এবং আস্ত শস্যদানা ফাইবার এবং টেকসই শক্তির চমৎকার উৎস।
ফল এবং শাকসবজি:
ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের জন্য বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
প্রোটিন:
ডিম প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস এবং বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা যেতে পারে, যেমন অমলেট বা সবজির সাথে ডিম।
দুধ:
দুধ হাইড্রেশন এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে, যা এটি সেহরি করার জন্য একটি ভাল ও পছন্দ কর খাবার।
মসুর ডাল:
মসুর ডাল প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস, যা আপনাকে সারা দিন পেট ভরা এবং উদ্যমী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ইফতারির খাবার :
খেজুর:
ঐতিহ্যগতভাবে, রোজা ভাঙার সময় খেজুর খাওয়া হয়, যা চিনি এবং শক্তির একটি প্রাকৃতিক উৎস প্রদান করে।
ফল এবং শাকসবজি:
ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের জন্য বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
চর্বিহীন প্রোটিন:
আপনার ইফতারের খাবারে মাছ, মুরগির মাংস বা মটরশুটির মতো চর্বিহীন প্রোটিনের উৎস অন্তর্ভুক্ত করুন।
স্যুপ:
স্যুপ একটি হাইড্রেটিং এবং পুষ্টিকর বিকল্প খাবার, বিশেষ করে তাদের জন্য যাদের দীর্ঘ উপবাসের পরে বড় খাবার খেতে অসুবিধা হতে পারে।
দই:
দই প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিকের একটি ভালো উৎস, যা হজমে সহায়তা করে।
বাদাম এবং বীজ:
বাদাম এবং বীজ একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প, যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে থাকে।
জল:
হাইড্রেটেড থাকার জন্য সারা রাত প্রচুর পানি পান করুন, বিশেষ করে গরমের মাসগুলিতে।
নারকেল জল:
নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইটের একটি প্রাকৃতিক উৎস, যা উপবাসের সময় হারিয়ে যাওয়া খনিজ পদার্থ পূরণ করতে সাহায্য করে।
দুধ:
দুধ হাইড্রেশন এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভালো উৎস।

যে সকল খাবার এড়িয়ে চলা উচিত:
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয়:
চিনিযুক্ত পানীয় এবং জুস সীমিত করুন, কারণ এগুলো চিনির ক্ষয় এবং পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার:
প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেগুলোতে প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর চর্বি, সোডিয়াম এবং চিনি বেশি থাকে।
ভাজা খাবার:
ভাজা খাবার সীমিত করুন, কারণ এতে ক্যালোরি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি হতে পারে।

, food for health, Evercare Hospital Dhaka

ঢাকা মেডিকেলে জরুরী বিভাগে রুগী নিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে টিকেট নিতে হবে। টিকেট ১০টাকা, টিকেট নেওয়ার পর, যদি রোগী ভর্তি করতে হয়। টিকেট নেওয়ার পর রোগীকে হুইল চেয়ারে করে ওয়ার্ডে নিয়ে গেলে ১০০-২০০টাকা, আর রোগীর অবস্থা খারাপ হলে ট্রলি দিয়ে নিতে ২০০-৩০০টাকা,ওয়ার্ডে নিয়ে যাওয়ার পর রোগীর সাথে ১জনের বেশি প্রবেশ করলে জন প্রতি ২০টাকা, ৫০টাকা হলে বেড আছে। না হয় মাটিতে। রোগী ভর্তি শেষ। এবার ডাক্তারের পালা। ডাক্তার আসবে রোগী দেখবে।তারপর শুরু হবে পরিক্ষা। প্রথমে কমপক্ষে ৪টি পরিক্ষা সাথে ১বস্তা স্যালাইন ও কিছু ঔষধ। পরিক্ষার রিপোর্ট আসা পর্যন্ত স্যালাইন আর ঔষধ চলবে।

রিপোর্ট আসার পর আরেক ডাক্তার আসবে সে দেখে আবার অন্য পরিক্ষা দিবে।এভাবে প্রতিদিন ডাক্তার পরিবর্তন হবে আর একটার পর একটা পরিক্ষা দিবে।পরিক্ষা করাতে হুইলচেয়ারে নিয়ে গেলে ১০০টাকা আর ট্রলিতে নেওয়া লাগলে ২০০টাকা ওয়ার্ড বয়কে দিতে হবে। আর প্রতিদিন নতুন নতুন ঔষধ যোগ হবে।প্রতিদিন রোগীর সাথে দেখা করতে আসলে দারোয়ানকে খুশি করতে হবে।সব পরিক্ষা শেষ। এবার অপারেশন এর পালা।অপারেশন করতে ৬০০০ থেকে ৭০০০ টাকার ঔষধ কিনে ডাক্তারের হাতে দিতে হবে। যাহা অফেরতযোগ্য।অপারেশনে যদি রোগী মারা যায়। টাকা এবং মানুষ সব শেষ। হাতে ভিক্ষার বাটি।

আর অপারেশন যদি সাক্সেস হয়।অপারেশন থিয়েটারের বয়কে খুশি করতে হবে।দারোয়ানকে খুশি করতে হবে। এবং প্রতিদিন ড্রেসিং করার জন্য ও খাওয়ার ঔষধ কিনতে হবে।রোগী সুস্থ্য। এবার রিলিস দেওয়ার পালা।নার্সকে খুশি করতে হবে। দারোয়ানকে খুশি করতে হবে। ওয়ার্ড বয়কে খুশি করতে হবে। সবাইকে খুশি করে লেংটা হয়ে হাসপাতাল থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। তারপর বাহিরে এসে দেখবেন জাতির সেই ব্যানার ঝুলে আছে,আমি ও আমরা সবাই সাধু!!

ভাইরাল করলে এটা করেন কাজে আসবে!!

জন সচেতনতায় শেয়ার করবেন কাজে আসবে....!

এ কেমন নিয়ম? এর কি কোন প্রতিকার নেই🤔🤔
(সংগ্রহীত)