Keep Healthy life

হৃদরোগ থেকে বাঁচতে হলে এখনই সচেতন হউন:

🍧💜 উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন 👮♩

উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। কারণ, অনেকের ক্ষেত্রে এই রোগ খুব সহজে ধরা পড়ে না। আবার ধরা পড়ার পর সঠিক চিকিৎসা না হলে বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে তা অনেক জটিলতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আজকাল শুধু বয়স্ক মানুষই নন, যেকোনো বয়সী মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা দেখা যায়। সাধারণত বেশি ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের ঘাটতির কারণে এমনটা হচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় চিকিৎসকের নির্দেশিত ওষুধ নিয়মিত সেবনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি।
তাই বলে খাদ্যাভ্যাসে যে আমূল পরিবর্তন আনতে হবে, তা কিন্তু নয়। ছোট কিছু পরিবর্তনেই উচ্চ রক্তচাপের নেতিবাচক প্রভাব থেকে অনেকটাই পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

- প্রতিদিন তাজা ফল যেমন লেবু, জাম্বুরা, পেয়ারা, আমলকী, আপেল, আঙুর, তরমুজ, কমলা, মাল্টা, ডালিম, কলা, নাশপাতি, পেঁপে ইত্যাদি খেতে হবে।

- প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকতে হবে সবুজ শাকসবজি যেমন পালংশাক, কলমিশাক, মুলাশাক, ধনেপাতা, পাটশাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি, টমেটো, শসা, মুলা, লাউ, মটরশুঁটি, ঢ্যাঁড়স, বেগুন,গাজর, কুমড়া ।

- এ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বাদাম, শালগম, তিসি, ডার্ক চকলেট ও কালিজিরা ভালো কাজ করে।

- সকালে খালিপেটে একমুঠো ভেজানো বাদাম যেমন আমন্ড, আখরোট, পেস্তা বাদাম, কাজু বাদাম, কুমড়া বীজ, চিয়া ও তিসির বীজ খেতে পারেন।

- চর্বিযুক্ত মাছ খেতে হবে। এক্ষেত্রে এই মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি (Omega 3 Fatty Acid) অ্যাসিড। এটা হার্টের জন্যও ভালো। মাছ খান বেশি করে। জ্যান্ত মাছের উপকারিতা সবচেয়ে বেশি। তবে খুব তৈলাক্ত মাছ (বেশি তেলে ভাঁজা) এড়িয়ে যান।

- ডাবের পানিতে রয়েছে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন সি ও অন্যান্য নিউট্রিয়েন্টস্। এই উপাদানগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে।

- রসুন ধমনী ও শিরায় জমে থাকা কোলেস্টেরল গলিয়ে দিতে সাহায্য করে রসুন। এটি রক্তের প্রবাহ বাড়ানো ও ব্লাড প্রেসার কমানোর ক্ষেত্রে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।

- অধিক পরিমাণে ফলমূল শাকসবজি, গোটা শস্যদানা (যেমন: লাল চাল ও লাল আটা), পরিমাণমতো ফ্যাট ফ্রি দুধ ও টক দই খেতে হবে।

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে যা খাওয়া কমাতে হবে:

• খাবারের তালিকা থেকে লবণ, চিনি, তেল-চর্বির পরিমাণ কমাতে হবে।
সয়া সস পরিহার করতে হবে।

• চাটনি, ভর্তা ও আচারে প্রচুর তেল ও লবণ ব্যবহার করা হয়, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীর জন্য খুবই ক্ষতিকর। এগুলো এড়াতে হবে।

• অতিরিক্ত মাখন, তেলযুক্ত খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি, পরোটা, লুচি, আইসক্রিম ইত্যাদি খাওয়া যাবে না।

• ডিমের কুসুম, খাসির মাংস, গরুর মাংস ইত্যাদি কোলেস্টেরল বাড়ায়। তাই এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

• ফাস্ট ফুড এবং বেকারি খাবারে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, প্রিজারবেটিভ, বিষাক্ত রঙ, এবং ক্ষতিকারক চর্বি ডালডা ব্যাবহার করা হয়। এইসব উপাদানই উচ্চ রক্তচাপের রোগীর জন্য ভীষণ ক্ষতিকর।

• দাওয়াতে বা রেস্টুরেন্টে খেতে গেলে পোলাও বা ফ্রাইড রাইস না নিয়ে সাদা ভাত খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

• যারা কফি খেতে পছন্দ করেন তাদের জন্য দুঃসংবাদ হলো কফি খেলে সাময়িক সময়ের জন্য রক্তচাপ বেড়ে যায়। তাই যাদের উচ্চরক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের জন্য কফি খাওয়া বেশ ঝুঁকিপূর্ণ ।

• হাই প্রেসারের রোগীরা মুরগীর চামড়া খেলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় সেই সাথে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকিও। তাছাড়া মুরগির চামড়ায় উচ্চ মাত্রার চর্বি থাকে যা মানুষের শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং স্ট্রোকের ঝুকি বাড়ায়।

• কোমল পানীয়গুলোতে প্রচুর ক্যালোরি আছে যা ওজন বৃদ্ধি করে। তাই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কিংবা কোমল পানীয় না খেয়ে তাজা ফলের রস কিংবা লেবুর শরবত খাবেন।

• ধূমপান উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়। তাই ধূমপান ত্যাগ করা খুব জরুরি।

নিয়মিত শরীর চর্চা করা: প্রতিদিন আধা ঘণ্টা করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে রক্তচাপ ৫ পয়েন্ট পর্যন্ত কমতে পারে। মাঝারি ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে শারীরিক কসরত, খেলাধুলা , সাঁতার কাটা, দ্রুত হাঁটা ও সাইকেল চালানো।

প্রোডিটক্স প্রোডাক্ট: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে আপনার জন্য সহায়ক ভুমিকা পালন করবে। পরিবেশ দূষণ, পানি দূষণ, খাদ্যের বিষক্রিয়া, বায়ূ দূষণসহ বিভিন্ন প্রকারের দূষণের কারণে শরীরে ব্যাপকভাবে বিরূপ প্রভাব বিস্তার করে। নোবেল প্রাইজ প্রাপ্ত রসায়নবিদ ড. লিনাস পাওলিং এর গবেষণায় "মানুষের দেহে ৯০% রোগের মূল সূচনাকারী হচ্ছে ক্ষতিকর টক্সিন ও ফ্রি রেডিকেলস" প্রোডিটক্স প্রোডাক্টটি এই ক্ষতিকর টক্সিন ও ফ্রি রেডিক্যালস দূর করার জন্য একটি কার্যকরী বেভারেজ।

প্রোসেল প্রোডাক্টটি: স্টেম সেল টেকনোলজি দ্বারা তৈরী । এই প্রোসেল Damaged সেলগুলোকে Repair, Aged সেলগুলোকে Rejuvenate, ভাল সেলগুলোকে Replicating, মরা সেলগুলোকে Replacing এবং অসুস্থ সেলগুলোকে Restoring করার মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতা, উচ্চ রক্তচাপ ও অসংখ্য দুরারোগ্য রোগ থেকে রক্ষা পেতে সহায়তা করে।

Advice for patients with fatty liver...

ফ্যাটি লিভার হলে কী খাবেন, কী খাবেন না সাবধান না হলে এই অসুখ জটিল পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। লিভারের বড়সড় ক্ষতি হতে পারে। তাই শুরুতেই সতর্ক হোন।

#প্রাইমারি_কিডনি_ও_লিভারের_সমস্যায়_শতভাগ_সফলতা:

আধুনিক বিশ্বের বিস্ময়কর আবিষ্কার স্টেম সেল টেকনোলজি। প্রোসেল প্রোডাক্টটি স্টেম সেল টেকনোলজি দ্বারা তৈরী । এই প্রোসেল Damaged সেল কে Repair করে, Aged সেল কে Rejuvenate এবং অসুস্থ সেলকে Restoring করার মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতা অর্থাৎ অসংখ্য দুরারোগ্য রোগ রক্ষা পেতে সহায়তা করে।

প্রতিদিন পরিবেশ দূষণ, পানি দূষণ, খাদ্যের বিষক্রিয়া, বায়ূ দূষণসহ বিভিন্ন প্রকারের দূষণের কারণে শরীরে ব্যাপকভাবে বিরূপ প্রভাব বিস্তার করে। নোবেল প্রাইজ প্রাপ্ত রসায়নবিদ ড. লিনাস পাওলিং এর গবেষণায় "মানুষের দেহে ৯০% রোগের মূল সূচনাকারী হচ্ছে ক্ষতিকর টক্সিন ও ফ্রি রেডিকেলস" প্রোডিটক্স প্রোডাক্টটি এই ক্ষতিকর টক্সিন ও ফ্রি রেডিক্যালস দূর করার জন্য একটি কার্যকরী বেভারেজ।

স্বাস্থ্য উপকারিতা:
- কিডনি, লিভার, রক্ত এবং অন্ত্র Purify করতে সহায়তা করে।
- শরীরের টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- কৌষ্টকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
- সোরিয়াসিস ও স্কিনের যে কোন সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।
- পা রকিনসন ও নার্ভাস সিস্টেমকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
- সাইনাস, এজমা ও যক্ষা প্রতিরোধে সহায়তা করা।
এবং আরো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় এই প্রোডাক্টগুলো Consume করে সু-স্বাস্থ্য আনয়নে সহায়তা করে।

প্রোডিটক্স প্রোডাক্টটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন (বিষক্রিয়া) বের করে এবং প্রসেল প্রোডাক্টটি শরীরের সেলগুলোকে এক্টিভেট করার মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব।

আকর্ষণীয় শারীরিক গঠন এবং
স্বাস্থ্য সু-রক্ষার সমাধান।

শারীরিক সুস্থতার জন্য পেট পরিষ্কার অত্যন্ত জরুরি।
পুরাতন, কঠিন কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে প্রোডিটক্স অত্যন্ত কার্যকরী।

পাইলসের সমস্যা অনেক কষ্ট পাচ্ছেন, বিভিন্ন চিকিৎসা গ্রহণ করেছেন কিন্তু ভালো ফলাফল পাননি। প্রোডিটক্স এই ব্যাপারে আপনাকে সহযোগিতা করিবে ইনশাআল্লাহ।

সতর্ক হন কিডনি সমস্যার সমাধানে, এখনই প্রাকৃতিক চিকিৎসায় পুরোপুরি সুস্থতার জন্য সিদ্দান্ত গ্রহণ করুন।