Diet Store Dhaka

অ্যাভোকাডোতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ করে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফোলেট, এবং ম্যাগনেসিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান। অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের কোষকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যাভোকাডোতে থাকা ফাইবার শিশুর হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ভিটামিন ডি এর অভাবে যত ধরণের শারীরিক সমস্যা তৈরি হয় তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে জয়েন্ট পেইন।
পর্যাপ্ত পরিমান ভিটামিন ডি নিশ্চিত করার জন্য সূর্যের আলো, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে।
খাবার বা প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণ করতে না পারলে সা প্লি মে ন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।

☀️রোদের এই দারুন উপকারিতাগুলো সর্ম্পকে আপনি কি আগে জানতেন?
রোদ আমাদের শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তা সর্ম্পকে আমরা কম বেশি সবাই জানি।
• রোদ আমাদের শরীরের ভিটামিন ডি উৎপাদনে সহায়তা করে। ভিটামিন ডি হাড় মজবুত রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• সূর্যের আলো মস্তিষ্কে সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়, যা মন ভালো রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
• সঠিক পরিমাণে রোদে থাকার ফলে সোরিয়াসিস, একজিমা, এবং অ্যাকনের মতো ত্বকের সমস্যাগুলো কমতে পারে।
• সকালের রোদ মেলাটোনিন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
তবে, রোদে বেশি সময় থাকার কারণে ত্বকের সমস্যা বা সূর্যালোকজনিত ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই রোদে থাকার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত। শরীরের জন্য বিশেষ করে সকালের রোদ ও বিকেলের রোদ সবচেয়ে বেশি নিরাপদ। কারণ এসময় রোদে UV রশ্মি এর মাত্রা কম থাকে। রোদে থাকার পরিমাণ ব্যক্তি, বয়স, ত্বকের রঙ, এবং ভৌগোলিক অবস্থানের ওপর নির্ভর করে। প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট রোদে থাকাটা শরীরের জন্য বেশ উপকারী।
শরীর সুস্থ রাখতে আপনি দিনে কত সময় রোদে থাকেন?

ত্বক, নখ এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গ্রহণ করুন বায়োটিন।🥰
বায়োটিন একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা ভিটামিনের বি-পরিবারের একটি অংশ। বায়োটিন একটি সুস্থ স্নায়ুতন্ত্রকে সহায়তা করে এবং খাদ্যকে কোষীয় শক্তিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। এছাড়া বায়োটিন স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং নখকেও সমর্থন করে।

বাড়ন্ত বয়সে শিশুর মেধা বিকাশ হয় সবচাইতে বেশি আর তাই এই সময়টাতে সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা অনেক জরুরি।
শিশুর মেধার বিকাশে ডেইলি ডায়েটে যোগ করুন DHA সমৃদ্ধ Nordic Naturals Children’s DHA Xtra.

Chanca piedra is best known as a potential kidney stone cure — which is how it earned the name “stone breaker.”

The herb is alkaline, so it may help prevent acidic kidney stones. It’s a less expensive, over-the-counter alternative to prescription potassium citrate, an alkalizing agent that’s commonly used to prevent acidic kidney stones.

বিজয়ের মাস ডিসেম্বর...🇧🇩 🇧🇩 🇧🇩
মহান বিজয় দিবস উপলক্ষে Diet Store Dhaka এর পক্ষ থেকে সকল বীর মুক্তিযোদ্ধা ও শহীদদের প্রতি জানাই বিনম্র শ্রদ্ধা

#বিজয়দিবস

বাংলাদেশে ভি-টা-মিন ডি এর অভাব অত্যন্ত উদ্বেগজনক 😩
বাংলাদেশের প্রায় অর্ধেক মানুষ ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত ঝুঁকিতে থাকা সত্ত্বেও এই দিকটি উপেক্ষিত রয়ে গিয়েছে। হাড়ের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং জীবন মানের জন্য “ভি-টা-মিন ডি” কে একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়, এবং ভি-টা-মিন ডি এর অভাবে বিভিন্ন মা-রাত্মক অসু-খ হতে পারে, যেমন রিকে-টস, হাড়ের বিকৃত গঠন, অস্টিও-ম্যালে-সিয়া এবং ডা-য়াবে-টিস, ক্যা-ন্সার, পিঠে ব্য-থা, মাংসপেশিতে ব্যথা, উচ্চ র-ক্তচাপ, মা-নসিক রো-গ ইত্যাদিও হতে পারে। ভি-টা-মিন ডি এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস হল ত্বকের ওপর সূর্যালোকের প্রভাব। এছাড়াও তৈলাক্ত মাছ, লাল মাংস, কলিজা, ডিমের কুসুম, বিভিন্ন রকমের সিরিয়াল, ভি-টা-মিন ডি এর উত্তম উৎস। কিন্তু বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের সূর্যের আলো শরীরে লাগানোর তেমন সুযোগ হয়ে উঠে না। ফলে শরীরে তৈরি হতে থাকে ভি-টা-মিন ডি এর ঘাটতি। চাকুরীজীবি, গৃহিনী এমনকি ছোট শিশুদের ও শরীরে তৈরি হচ্ছে ভি-টা-মিন ডি এর ঘাটতি।
স্বাভাবিক খাবার থেকে পর্যাপ্ত ভি-টা-মিন ডি গ্রহণ করা সম্ভব না হলে বা শরীরে ঘাটতি থাকলে তখন ভি-টা-মিন ডি সা-প্লিমেন্ট হতে পারে সঠিক সমাধান।

১৪ ডিসেম্বর শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস।
তাঁদের ত্যাগ, আমাদের মুক্তির আলো।
স্বাধীনতার সূর্য ওঠার আগমুহূর্তে যারা প্রাণ দিয়েছেন, তাদের ত্যাগের কাছে আমরা চিরঋণী।
তাঁদের মেধা, আদর্শ এবং দেশপ্রেম আমাদের পথচলার অনুপ্রেরণা।

ইউরিন ইনফে-কশন নারীদের বর্তমানে একটি কমন সমস্যা। সাধারণত এ সমস্যা প্রতিরোধে বিভিন্ন অ্যান্টি*বায়োটিক থেরাপি আমাদের দেশে বেশ প্রচলিত। তবে কিছুদিন যাবার পর বারবার এ সমস্যা ফিরে আসে। ইউরিন ইনফে-কশন এর সমস্যা সমাধানের জন্য ক্র্যানবেরি কিন্ত একটি কার্যকর ন্যাচারাল ট্রি-টমেন্ট। শুধুমাত্র নারীদের জন্যই নয়, বরং পুরুষদের urinary health ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী।
Nature's Bounty Cranberry With Vitamin C সা-প্লি-মেন্ট আপনার urinary health সুস্থ রাখার পাশাপাশি Vitamin C ইমিউনিটি বুস্ট করবে।

🌍 বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস - সচেতনতার জন্য এক ধাপ এগিয়ে 🌍
আজ, ১৪ নভেম্বর, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। প্রতি বছর এই দিনে ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে এবং এর প্রতিরোধে করণীয় সম্পর্কে জানাতে বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন কর্মসূচী গ্রহণ করা হয়ে থাকে । ডায়াবেটিস একটি নীরব ঘাতক, যা হৃদরোগ, কিডনির সমস্যা, চক্ষু রোগসহ আরও বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে। তবে সচেতনতার মাধ্যমেই এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
💙 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ:
• সুষম খাদ্যাভ্যাস: প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন, শাকসবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
• নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও মানসিক স্বস্তি: মানসিক চাপ কমিয়ে সঠিক সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• চিকিৎসকের পরামর্শে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখুন: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং গ্লুকোজ লেভেল মনিটর করুন।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং সঠিক জীবনযাপন পদ্ধতির মাধ্যমে এই রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। আসুন, আজ প্রতিজ্ঞা করি – সচেতন জীবন গড়ি, সুস্থ থাকি। নিজের যত্ন নিন এবং পরিবারের সদস্যদেরকেও ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতন করুন।

#ডায়াবেটিসদিবস #স্বাস্থ্যসচেতনতা