Health Care BD

প্রতি রাতেই আপনি ৮ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমাচ্ছেন। ঘুমানোর পরেও সকালে উঠতে অসুবিধা হচ্ছে। সকাল বা বিকেল সবসময়ই ক্লান্ত আপনি। তাহলে বুঝতে হবে কিছু একটা অসুবিধা হচ্ছে। মেয়েদের তো বটেই, ছেলেদের রক্তে আয়রনের ঘাটতিও এখনকার দিনে বড় সমস্যা।

রক্তে আয়রনের অভাব থেকে পরে তৈরি হতে পারে নানা শারীরিক জটিলতা। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে, দেহে আয়রনের অভাব ঘটছে— এই ব্যাপারটা প্রাথমিকভাবে বুঝতে পারেন না অনেকেই। তবে কিছু লক্ষণ দেখে সহজেই তা নির্ধারণ করা যায়। যেসব লক্ষণে দেখে বুঝবেন, শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে?

• ক্লান্তি হলো শরীরে আয়রনের ঘাটতির অন্যতম বড় লক্ষণ। আয়রনের ঘাটতি হলে শরীরের সবগুলো অঙ্গের কোষে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায় না। ফলে ক্লান্ত লাগে সবসময়।
• শরীরে আয়রনের পরিমাণ কমে গেলে মস্তিষ্কসহ শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয়। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাবে মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, শারীরিক অস্বস্তি হয়। এমনকি ঋতুস্রাব চলাকালীন নারীদের মধ্যে মাইগ্রেনের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

• নখ একটু বড় হতে না হতেই ভেঙে যায়? আয়রনের অভাব হলে এমনটা হতে পারে। আয়রন নখের যত্ন নেয়। তবে স্বাভাবিকের তুলনায় আয়রনের পরিমাণ শরীরে হ্রাস পেলে নখ দুর্বল হয়ে ভেঙে যেতে পারে।

• শরীরের সব কোষে রক্ত পরিবহণের জন্য আয়রন চাই। আয়রনের ঘাটতি থাকলে দেহের কোষগুলিতে রক্ত সমান ভাবে পৌঁছয় না। রক্তের অভাবে ত্বক অনেক সময় ফ্যাকাশে ও বিবর্ণ হয়ে পড়ে। জেল্লা চলে যায়। এই উপসর্গকে রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ বলেও ধরা হয়।

• আয়রনের অভাবে শরীরের সব অংশে অপর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের কারণেই মূলত বুকে ব্যথা হয়। এর ফলে শ্বাস নিতেও অসুবিধা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদ্‌রোগ সংক্রান্ত কোনো সমস্যা না থাকলেও ঘন ঘন বুকে ব্যথা হলে আয়রনের অভাব আছে ধরা যেতে পারে।

কানে ব্যথা শুরু হবার কোনো সময়-অসময় নেই। দুপুরে, মাঝ রাতে, ভোরে যেকোনো সময় কান টনটন করতে পারে।

সাধারণত কানে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হলে ব্যথা হয়। পুরোনো সর্দিকাশি থেকেও এটা হতে পারে।

কানে পানি ঢুকে সংক্রমণ হলেও ব্যথা হয়।

এরকম পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া ছাড়া উপায় নেই। তবে চিকিৎসকের কাছে যাবার আগে ঘরোয়া পদ্ধত্তিতে কানের ব্যথা কমানোর টিপস জানাচ্ছেন ডা. মনোয়ার হোসেন।

১. গরম শেক নিলে কানের ব্যথায় উপকার পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, যাদের কানে পুঁজ জমেছে তারা গরম শেক দিলে পুঁজ ঝরে যাবে। কমে যাবে ব্যথাও।

গরম পানিতে পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে নিংড়ে নিন। যে কানে ব্যথা, তার উপরে ভেজা কাপড়টা দিয়ে মিনিট দুই রাখুন। তারপর মাথা অন্যদিকে কাত করে পুঁজটা বেরিয়ে যেতে দিন।

২. দুই চা চামচ অলিভ অয়েলে দুই কোয়া রসুন দিয়ে গরম করুন। রসুন দেয়ার আগে সেটা থেঁতলে নিন। তেল গরম হলে ছেঁকে নিয়ে ব্যথাযুক্ত কানে দুই তিন ফোঁটা দিন। দুই ঘণ্টার পর পর তেল দিলে কিছুটা ব্যথা কমবে।
৩. নিমপাতার রস ব্যথা কমাতে পারে। বেশ কয়েকটা পরিষ্কার নিমপাতা পাটায় থেঁতলে রস বের করুন। দুই তিন ফোটা রস সরাসরি কানে দিন। চাইলে নিমের তেলে কানে দিয়ে একভাবে শুয়ে থাকুন। ব্যথা কমবে।

৪. ভিনেগারের মধ্যে যে অ্যাসিড থাকে তা কানের সংক্রমণ কমাতে পারে। সমপরিমাণে সাদা ভিনিগার আর রাবিং অ্যালকোহল একটা পাত্রে নিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। ড্রপার দিয়ে সংক্রমিত কানে দুই তিন ফোটা দিন। পাঁচ মিনিট ওভাবেই শুয়ে থাকুন। তারপর মাথা অন্যদিকে কাত করে তরলটা কান থেকে বের করে দিন।

মনে রাখতে হবে কানে যদি ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঘটে থাকে, তাহলে এখানে দেয়া টিপসগুলো আপনাকে সাময়িক আরাম দেবে ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

কিন্তু তা আপনার কানকে সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে না। এগুলো চিকিৎসার বিকল্প পদ্ধতি নয়। তাই ব্যথা সাময়িক কমে গেলেও অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

বায়োমেনিক্স প্লাস (USA)ও টাইটেন জেল গোল্ড(Russian) 👉👉
১;- আপনার শরীরের ভিতর থেকে ঘাটতি পূরণ করবে।
২;- শারিরীক ভাবে ধীরে ধীরে ফিট করে তুলবে।
৩;- হরমোনের ব্যালেন্স করবে।
৪;- সব ধরনের ভিটামিন ঘাটতি পূরণ করবে।
৫;- এবং ধীরে ধীরে স্তায়ী সমাধান আসবে।

বাংলাদেশে এখন প্রায় ৮৫ শতাংশ পুরুষ যৌন ক্ষমতায় অক্ষম। যারা ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে ভয় পায় কিংবা দ্বিধাবোধ করে। শুধুমাত্র এরকম সমস্যার সমাধান দেওয়ার জন্য অনলাইন সার্ভিস দিয়ে থাকি।তাই ঘরে বসে বাংলাদেশের যে কোন প্রান্ত থেকে আপনি হোম ডেলিভারি নিতে পারবেন অনলাইনে শপিং করতে পারবেন।