FiT

চা: সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের পেয়ালায় চুমুক না দিলে অনেকের দিন শুরু হয় না। খালি পেটে চা খেলে শরীরে সেরাটোনিনের কমতি ঘটায়, ফলে সারা দিন মন-মেজাজ খারাপ থাকতে পারে। সুস্থ থাকতে চাইলে খালি পেটে গরম চা না খাওয়াই ভালো। খালি পেটে চা খেলে বুকের মধ্যে জ্বালাপোড়া সৃষ্টির পাশাপাশি হজমেও ব্যাঘাত ঘটায়। চা গ্যাস্ট্রিক রস ক্ষরণের মাত্রা বাড়ায়। এতে হজমপ্রক্রিয়ায় অসুবিধা হয় এবং গ্যাসের উদ্রেক ঘটে। তাই চা খাওয়ার আগে কিছু খেয়ে নিন, অন্তত এক গ্লাস পানি হলেও খান। সকালে সব সময় নাশতার পর চা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

যদি দেখেন হঠাৎ জ্বর আসলো, কোনো সর্দি কাশি নাই, জ্বর ১০২-১০৫ ডিগ্রি পর্যন্ত উঠানামা করতেছে, সাথে মাথা ব্যাথা আর চোখের পিছনে ব্যাথা, তাহলে প্রথম মাথায় রাখুন ডেঙ্গু জ্বর,
কারণ ঢাকাতে এখন ডেঙ্গু জ্বরের মহামারি চলতেছে,,

শরীরে প্রচুর ব্যাথা হতে পারে, তবে প্লিজ কোনো ব্যাথার ঔষুধ খাবেন না, কারণ ব্যাথার মেডিসিন খেলে ব্লিডিং হতে পারে এমন কি মৃত্যু হতে পারে।

জ্বর ১০২ এর নিচে থাকলে ৬ ঘন্টা পর পর নাপা ট্যাবলেট খান, ১০২ এর উপরে গেলে নাপা সাপোজিটরি দেন। বেশি বেশি ডাবের পানি, ওরস্যালাইন, ফলের জুস খান। খাওয়ার রুচি অনেক কমে যাবে, তথাপি জোর করে হলেও ফ্লুইড খেতে থাকেন।

প্রতিদিন platelet count দেখেন।
এক সপ্তাহ পর্যন্ত ডাক্তারের পর্যবেক্ষণে থাকেন।

যদি দেখেন, মুখে খাওয়ার বন্ধ হয়ে গেছে, বমির পরিমান বেড়ে গেছে, platelet count কমে গেছে,
কিংবা শরিরের কোনো জায়গা থেকে ব্লিডিং হচ্ছে, তাহলে দেরি না করে সাথে সাথে হসপিটালে ভর্তি হয়ে যান।।
অবহেলা করবেননা....
ডেঙ্গু জ্বর মৃত্যু ঘটায়

জ্বলন্ত আগ্নেয়গিরির উপরে আছে ঢাকা:স্থপতি মোবাশ্বের হোসেন | Bangladesh Today ঢাকা শহরের মানুষ আগ্নেয়গিরির উপর বসবাস করছে। এতে ভয়ের কোন কারণ নেই। এটার সমাধানও রয়েছে। ঢাকা শহরে মাকড়সার জ্বালে...

So many citrus fruits are there... try them everyday and keep away yourself from cough and cold and flu 🤒 🤧😷... Happy Saturday

Drink more water timely and remain healthy and fit 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️

Eid Mubarak everyone 🎇🎆

Correct form of sitting in a chair..
যখন আপনি চেয়ারে বসেন তখন আপনার মেরুদন্ড কেমন অবস্থায় থাকে.. কোন অবস্থানটি সঠিক?
_______ 1 or 2 _______

Food on which we survive.. good food brings good to health.. know which food helps what parts of the body.. 🏃🏻‍♀️🙂🏃🏽‍♀️

Question of the day 🤪🙄😜😁