Glow up with Nusrat

With Shuvo Vlogs – I just got recognized as one of their top fans !

"প্রকৃতির এক বিস্ময়কর উপহার হলো গোলমরিচ!"
১.খুশকি দূর করতে: টক দইয়ের সাথে গোলমরিচ মিশিয়ে মাথায় লাগালে খুশকি কমে।

২. ওজন কমাতে: গোলমরিচের বাইরের স্তরে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস চর্বি কোষ ভাঙতে সাহায্য করে।

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: এতে থাকা ভিটামিন C ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ইমিউনিটি বাড়ায়।

৪. সর্দি-কাশি নিরাময়: কফ পরিষ্কার করতে এবং বন্ধ নাক খুলতে এটি দারুণ কার্যকর।

৫. ক্যান্সার প্রতিরোধ: গোলমরিচে থাকা 'পিপারিন' ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে সহায়ক।

৬. ত্বকের উজ্জ্বলতা: এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ নিশ্চিত করে।

৭. দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষা: এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান দাঁতের ব্যথা ও মুখের দুর্গন্ধ কমায়।

৮. গ্যাস ও পেট ফাঁপা কমায়: পেটে বায়ু জমা রোধ করে অস্বস্তি কমায়।

৯. মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা: এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং আলঝেইমার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

১০. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: এতে থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

১১. মানসিক প্রশান্তি: এটি শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে মন ভালো রাখে।

১২. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

১৩. বাতের ব্যথা উপশম: এর প্রদাহবিরোধী (anti-inflammatory) গুণ জয়েন্টের ব্যথা কমায়।

১৪. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এটি ভূমিকা রাখে।

১৫. অ্যাজমা নিরাময়: শ্বাসকষ্টের রোগীদের জন্য গোলমরিচ মিশ্রিত চা বেশ উপকারী।

১৬. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ: রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

১৭. পুষ্টি শোষণ: অন্যান্য খাবারের পুষ্টিগুণ (বিশেষ করে হলুদের কারকিউমিন) শরীরে শুষে নিতে সাহায্য করে।

১৮. সংক্রমণ রোধ: শরীরের যেকোনো ধরণের ইনফেকশন বা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে।

১৯.হজমশক্তি বৃদ্ধি: এটি পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়িয়ে হজমে সাহায্য করে।

২০. ধূমপান ত্যাগে সাহায্য: গবেষণায় দেখা গেছে, গোলমরিচের ঘ্রাণ ধূমপানের ইচ্ছা কিছুটা কমিয়ে দেয়।

➡️➡️ খাওয়ার সঠিক নিয়ম।

🔴 পাউডার হিসেবে: তরকারি, স্যুপ বা সালাদের ওপর ছিটিয়ে খেতে পারেন। রান্নার একদম শেষ দিকে গোলমরিচ দিলে এর পুষ্টিগুণ বজায় থাকে।

🔴 সকালে খালি পেটে: ইষদুষ্ণ পানির সাথে এক চিমটি গোলমরিচ গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে খেলে ওজন দ্রুত কমে।

🔴 চায়ের সাথে: লিকার চা বা আদা চায়ের সাথে ২-৩টি গোলম

শুভ সকাল সবাই কে

শুভ বিকাল সবাই কে

বাঁচ"তে হলে জানতে হবে

১. কোমর ব্যথা হলে কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে খান।

২. চেহারা ফর্সা করতে চাইলে নারকেল তেলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে মুখে মালিশ করুন।

৩. শরীরের চর্বি কমাতে চাইলে মৌরি সি"দ্ধ করে তার পানি পান করুন।

৪. উজ্জ্বল ত্বক চাইলে সকালে খালি পেটে হলুদের পানি পা"ন করুন।

৫. প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে দাঁতের মাড়ির ইনফে/কশন দূর হয়।

৬. রাতের বেলা একটি এলাচের বি"চি গুড়া করে খেলে মন শান্ত থাকে।

৭. চায়ের সাথে দারুচিনি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।

শুভ সকাল সবাই কে,,,,
কিছু সমস্যার কারনে গত কিছুদিন যাবত পেইজে এক্টিভ থাকতে পারি নি,,৷😞,,
ইনশাআল্লাহ এখন থেকে রেগুলার পেইজে এক্টিভ থাকবো☺️

শুভ সকাল সবাই কে

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Poly Chawdhury, Antora Roy, Luna Khan, Ronald Ni Bai, Shariful Officel, Rita Daily Vlogs, Sahanaj Chowdhury, Takia Humaira

শুভ সন্ধ্যা সবাই কে

🌤 "পিগমেন্টেশন " সব দাগ এক রকম নয়!

পিগমেন্টেশন আসলে ধাপে ধাপে গভীর হতে পারে। সময়মতো বুঝতে পারলেই নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। ✨

🔎 প্রথম ধাপ:
– একদম হালকা বাদামী হয়
– সাধারণত রোদে বেশি থাকার কারণে হয়
👉 নিয়মিত সানস্ক্রিন ও ব্রাইটেনিং রুটিন ফলো করলে রিডিউস হয়।

🔎 দ্বিতীয় ধাপ:
– দাগের রং কিছুটা গাঢ় হয়
– এই দাগ অনেকটা ডিপ হয়
👉 রেগুলার স্কিনকেয়ার ও ট্রিটমেন্ট প্রোডাক্ট রাখতে হবে রুটিনে।

🔎 তৃতীয় ধাপ: গভীর বা জেদি পিগমেন্টেশন

– দীর্ঘদিনের গাঢ় দাগ বা প্যাচ
– মেলাজমা ধরনের হতে পারে
– সহজে হালকা হয় না
👉 অনেক পুরনো এবং ডিপ হলে ডাক্তারের ট্রিটমেন্ট নিতে হবে।

☀️ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
সানস্ক্রিন ছাড়া কোনো পিগমেন্টেশন ট্রিটমেন্টই পুরোপুরি কাজ করে না।
তাই অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

শুভ দুপুর সবাই কে