Happy Ending Female Spa

দীর্ঘজীবী হতে চান?
দীর্ঘ জীবন বা বার্ধক্য প্রতিরোধী গুণাবলির জন্য কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আধুনিক গবেষণায় এদের মধ্যে বেশ কয়েকটির কার্যকারিতার প্রমাণও পাওয়া যাচ্ছে। তবে মনে রাখতে হবে, কোনো ভেষজই সরাসরি আপনাকে অমরত্ব দেবে না, বরং স্বাস্থ্য ভালো রাখার মাধ্যমে দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করবে।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক ভেষজ হলো:
১. অশ্বগন্ধা
পরিচিতি: এটি আয়ুর্বেদিক ভেষজের মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রায় ৩০০০ বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। একে "ইন্ডিয়ান জিনসেং"-ও বলা হয়।
উপকারিতা: এটি একটি অ্যাডাপটোজেন, অর্থাৎ এটি শরীরকে মানসিক ও শারীরিক চাপ মোকাবিলায় সাহায্য করে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের দুর্বলতা দূর করতে এবং সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।
২. হলুদ
পরিচিতি: রান্নার কাজে বহুল ব্যবহৃত এই মশলাটিতে রয়েছে কারকিউমিন নামক একটি শক্তিশালী যৌগ।
উপকারিতা: কারকিউমিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী উপাদান। এটি কোষের ক্ষতি কমিয়ে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের ক্ষয়জনিত সমস্যা রোধ করে।
৩. তুলসী
পরিচিতি: হিন্দু ধর্মাবলম্বীদের কাছে একটি পবিত্র ভেষজ হিসেবে পরিচিত। এটি পুদিনা পরিবারের একটি সুগন্ধী উদ্ভিদ।
উপকারিতা: তুলসীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং কোলাজেনের ক্ষয় রোধ করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কার্যকর।
৪. জিনসেং
পরিচিতি: এটি এশীয় অঞ্চলে জন্মানো একটি ভেষজ উদ্ভিদ।
উপকারিতা: জিনসেং শরীরের কর্মক্ষমতা, মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি অবসন্নতা ও স্নায়বিক চাপ কমিয়ে জীবনীশক্তি বাড়ায়।
৫. আমলকী
পরিচিতি: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটিকে আয়ুর্বেদে একটি শক্তিশালী পুনর্যৌবনকারী হিসেবে গণ্য করা হয়।
উপকারিতা: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি হজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
৬. থানকুনি পাতা
পরিচিতি: এটি একটি পরিচিত ভেষজ উদ্ভিদ।
উপকারিতা: থানকুনি পাতার রস নিয়মিত সেবন করলে তারুণ্য ধরে রাখা যায় এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় রাখতে এটি সাহায্য করে।
৭. ঘৃতকুমারী (অ্যালোভেরা)
পরিচিতি: এটি একটি সুপরিচিত ঔষধি উদ্ভিদ।
উপকারিতা: ঘৃতকুমারী কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, যা ত্বককে সতেজ রাখে এবং বলিরেখা কমাতে পারে। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতেও সহায়ক।

#পুনরায়_গরমকরা_খাবার_খাওয়া_কেন_ক্ষতিকর?

ভোজন রসিক বাঙ্গালির খাদ্য প্রীতি বরাবরই অনেক বেশি। খাবার বেশি হয় হোক; কিন্তু কম হলে চলবে না। তাই অধিকাংশ পরিবারেই প্রত্যেক বেলার খাবার বেঁচে যায়। অপচয় রোধ করতে নিয়মিত সেই খাবার ঢুকে পড়ে ফ্রিজে। পরবর্তীতে পুনরায় গরম করা খাবার খেয়ে তৃপ্তির ঢেঁকুর তোলা!

বেঁচে যাওয়া খাবার পুনরায় গরম করে খাওয়ার এই দৃশ্য কিন্তু খুব-ই পরিচিত। দৈনন্দিন জীবনে এই চর্চা আপনার ঝামেলা অনেকাংশে কমালেও এটি আপনার শরীরের কতটা ক্ষতি করে, সেটা জানেন কি?

ভাত

ভাত ছাড়া আমাদের এক বেলাও চলেনা। আবার সেই ভাতটি গরম না থাকলেও মনে শান্তি আসেনা। কিন্তু পুনরায় গরম করা ভাত খেলে আপনি রীতিমত অসুস্থ হয়ে পড়বেন। অনেকক্ষণ রেখে দেওয়া ভাত গরম করলে এতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া জন্ম নেয় যা পাকস্থলীতে সমস্যা ও ডায়রিয়া সৃষ্টি করে।

মুরগি

মুরগি একবার রান্না করে কয়েকদিন ধরেই গরম করে খাওয়া যায়। কিন্তু জেনে অবাক হবেন যে মুরগি পুনরায় গরম করা হলে সেটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। মুরগিতে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। যা পুনরায় উচ্চ তাপমাত্রায় গরম করলে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই মুরগি পুনরায় গরম না করাই শ্রেয়। ফ্রিজে থাকলে খাবার কিছুক্ষন আগে বের করে সাধারণ তাপমাত্রায় আসলে খেয়ে নিন।

ডিম

সিদ্ধ ডিম কখনই গরম করা উচিত নয়। কারণ ডিম উচ্চ তাপের সংস্পর্শে আসলে বিষাক্ত হয়ে যায় যা আপনার পেট খারাপের অন্যতম কারণ হয়ে দাড়ায়।

আলু

আলু বার বার গরম করা হলে এরা শুধুমাত্র এর পুষ্টিগুণই হারায় না বরং বিষাক্তও হয়ে ওঠে। তাই আলু এক বারে খেয়ে নেওয়া ভাল। কয়েক দিনের জন্য খাবার রান্না করা হলে আলু পরে যোগ করাই শ্রেয়।

মাশরুম

মাশরুম আর মুরগির ক্ষেত্রে একই উপায় গ্রহণ করা ভাল। মাশরুমের তৈরি খাবার সাথে সাথে খেয়ে নেয়া উচিৎ।

নাইট্রেট সমৃদ্ধ খাবার

নাইট্রেট সমৃদ্ধ খাবার পুনরায় গরম করা হলে এটি সকল পুষ্টিগুণ হারিয়ে ফেলে এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে দাড়ায়। এরা শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টির জন্যও দায়ী। পালং শাক,শালগম, সেলারি ও বিট ইত্যাদি খাবারে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেট পাওয়া যায়।

#ক্যান্সার_সচেতনতাঃক্যান্সারের_ন্যাচারোপ্যাথিক_চিকিৎসা

ওশ স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, মস্কো, রাশিয়ার ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডা. গুপ্তপ্রসাদ রেড্ডি (বি ভি) বলেছেন, ক্যান্সার কোনো মরণব্যাধি নয়, কিন্তু মানুষ এই রোগে মারা যায় শুধুমাত্র উদাসীনতার কারণে।

তার মতে, মাত্র দুটি উপায় অনুসরণ করলেই উধাও হবে ক্যান্সার। উপায়গুলো হচ্ছে:-

১. প্রথমেই সব ধরনের সুগার বা চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন। কেননা, শরীরে চিনি না পেলে ক্যান্সার সেলগুলো এমনিতেই বা প্রাকৃতিকভাবেই বিনাশ হয়ে যাবে।

২. এরপর এক গ্লাস গরম জলে একটি লেবু চিপে মিশিয়ে নিন। টানা তিন মাস সকালে খাবারের আগে খালি পেটে এই লেবু মিশ্রিত গরম জল পান করুন। উধাও হয়ে যাবে ক্যান্সার।

মেরিল্যান্ড কলেজ অব মেডিসিন- এর একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, কেমোথেরাপির চেয়ে এটি হাজার গুণ ভাল।

৩. প্রতিদিন সকালে ও রাতে তিন চা চামচ অর্গানিক নারিকেল তেল খান, ক্যান্সার সেরে যাবে।

চিনি পরিহারের পর নিচের দুটি থেরাপির যেকোনো একটি গ্রহণ করুন। ক্যান্সার আপনাকে ঘায়েল করতে পারবে না। তবে অবহেলা বা উদাসীনতার কোনো অজুহাত নেই।

উল্লেখ্য, ক্যান্সার সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে ডা. গুপ্তপ্রসাদ গত পাঁচ বছর ধরে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমসহ বিভিন্ন মাধ্যমে এই তথ্যটি প্রচার করছেন।

ঘুমের ব্যাঘাত জীবনের গুণগতমানকে ব্যাহত করে। দিনের পর দিন যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তবে নানাবিধ রোগের ঝুঁকি বাড়ে, মনোযোগ কমে যায়, অবসাদ আর ক্লান্তিবোধ গ্রাস করে।

প্রত্যেক মানুষের রাতে ৬–৭ ঘণ্টার নির্বিঘ্ন ঘুম দরকার। এই ভালো ঘুমের জন্য চাই একটি ইতিবাচক পরিবেশ এবং কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা।

বিজ্ঞাপন
কিছু পরামর্শ
● প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যান এবং একই সময় ঘুম থেকে উঠুন। ছুটির দিনগুলোতেও ঘুমের একই রুটিন বজায় রাখুন।

● তরল খাদ্য সন্ধ্যার পর থেকে কমিয়ে দিন। ঘুমের অন্তত দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাবার সেরে ফেলুন। তরল খাদ্যের আধিক্যে রাতে বারবার শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

● নিকোটিন, কফি ও অ্যালকোহল সন্ধ্যায় পরিহার করুন। এসব উত্তেজক দ্রব্য ব্যক্তিকে জাগ্রত রাখে। কফি পান করলেও ঘুমের আট ঘণ্টা আগে করতে হবে। কারণ, পান করার অনেকক্ষণ পর পর্যন্ত এর প্রভাব থাকে।

বিজ্ঞাপন
● প্রতিদিন অল্পবিস্তর ব্যায়াম করুন। প্রতিদিনের হালকা অ্যারোবিক ব্যায়াম আপনাকে একটা অচ্ছেদ্য ঘুম উপহার দিতে পারে। অ্যারোবিক ব্যায়াম হলো সেই ধরনের ব্যায়াম, যার ফলে হৃৎস্পন্দন দ্রুত হয় এবং শরীর ঘামতে শুরু করে। যেমন: জোরে হাঁটা, সাইকেল চালানো, দড়িলাফ, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা ইত্যাদি।

● সাধারণত রাতেই ঘুমাবেন। দুপুরের ঘুম কিন্তু রাতের বিশ্রামকে কেড়ে নিতে পারে। দুপুরে ভাতঘুম যদি নিতে হয়, তবে সেটি আধা ঘণ্টার বেশি নয়।

● আরামদায়ক ম্যাট্রেস ও নরম বালিশ বেছে নিন। যদি কেউ আপনার সঙ্গে শোয়, তবে দেখতে হবে দুজনের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা আছে কি না।

বিজ্ঞাপন
● শিশু বা পোষা প্রাণীর সঙ্গে একই বিছানায় ঘুম কখনোবা ব্যক্তির ঘুমের ব্যাঘাতের মূল কারণ হতে পারে।

● একই কথা প্রতি রাতে মনকে শোনান এখন সব বন্ধ করে আমি ঘুমাব। এটার পূর্বপ্রস্তুতি হতে পারে একটা সুন্দর গোসল বা বইপড়া বা হালকা গান শোনা। আলোটাও হতে হবে বন্ধ কিংবা স্নিগ্ধ।

● যখন আপনি ক্লান্ত ও ঘুমে ভেঙে পড়ছেন, তখনই আলো বন্ধ করুন এবং ঘুমাতে যান। যদি ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে ঘুম না আসে, তাহলে আবার কাজ করতে উঠে পড়ুন এবং ক্লান্ত হলে ঘুমাতে যান। ঘুম নিয়ে অযথা কোনো দুশ্চিন্তা করবেন না।

●ঘুমের ওষুধ শুধু শেষ অবলম্বন হিসেবে রাখুন। চিকিৎসকের পরামর্শেই শুধু ঘুমের ওষুধ খেতে পারেন। কখনোই নিজে নিজে খাবেন না।

কাঁটানটে শাক হিসেবে খাওয়ার প্রচলন থাকলেও গাছটি ভেষজ গুণে অনন্য। গ্রামের মানুষ অবশ্য এ গাছের বহুমাত্রিক ব্যবহার সম্পর্কে জ্ঞাত। এ গাছের পাতা, মূল বা সব অংশই বিভিন্ন ওষুধ তৈরিতে কাজে লাগে। মারমা সম্প্রদায় সাধারণত প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, গায়ে গুটি এবং নারীদের ঋতু বন্ধে এ গাছ ব্যবহার করে থাকে। প্রস্রাবের জ্বালাপোড়া সারাতে গোড়াসহ গাছটির শিকড় মাটি থেকে তুলে ভালো করে পরিস্কার পানিতে ধুয়ে পিষে চাল-ধোয়া পানিতে এক থেকে দেড় ঘণ্টা ভিজিয়ে চিনি বা মিছরির সঙ্গে মিশিয়ে দৈনিক ৩ থেকে ৪ বার খেলে

উপকার পাওয়া যায়। গায়ে গুটি উঠলে গাছের মূল পাথরে ঘষে রস বের করে আক্রান্ত স্থানে প্রতিদিন ১ বার ৩ দিন লাগালে সেরে যাবে। নারীদের ঋতুস্র্রাব মাস দুয়েক বন্ধ থাকলে পরিমাণ মতো গোলমরিচ, রসুনসহ শিকড় পাথরে ঘষে রস বের করে প্রতিদিন ২ বার ৪ চা-চামচ রস খাবারের আগে ১ সপ্তাহ খেলে উপকার হবে। এ ছাড়া গনোরিয়া, অ্যাকজিমা, পেটব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোঁড়া, সাপের কামড় ও মাতৃদুগ্ধ স্বল্পতায় গাছটির শিকড় ও পাতা ব্যবহার্য।

কাঁটানটে (অসধৎধহঃযঁং ংঢ়রহড়ংঁং) দেশের সর্বত্র পতিত স্থান ও পথের ধারে জন্মে। বর্ষজীবী কাঁটাযুক্ত বীরুৎ। ১ মিটার পর্যন্ত উঁচু হতে দেখা যায়। কাণ্ড নরম, শাখাযুক্ত। পাতা ডিম্বাকৃতি, বোঁটা লম্বা। প্রত্যেক ডালের আগায় মঞ্জরি থাকে। ফুল ছোট, ধূসর-সাদাটে বর্ণের। ফুল ও ফল সারা বছর হয়। কাণ্ড ও শিকড় বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে কাজে লাগে। বীজ থেকে চারা হয়। ভারত, শ্রীলংকা ও বিভিন্ন উষ্ণ অঞ্চলে এ গাছ পাওয়া যায়।

LifeSpring page theke -
'নারীদের যৌনস্বাস্থ্য' - আমাদের সমাজের অবহেলিত একটি অধ্যায়।

পুরুষ হোক বা নারী- লাইফস্প্রিং বিশ্বাস করে, যৌন স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্যাগুলোর সমাধান করাটা জরুরী।

কোন সন্দেহ নেই যে, শুধু ভোগান্তি হিসেবেই ব্যাপারগুলোকে মেনে না নিয়ে, বৈবাহিক সম্পর্ককে ভাল রাখতে সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা ভীষণ সহায়ক ভূমিকা পালন করতে সক্ষম। এই সমস্যার গতি-প্রকৃতি এবং সমাধান নিয়ে আলোচনা করছেন ডাঃ সুষমা রেজা।

ডাঃ সুষমা রেজার অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে ও অন্যান্য তথ্য জানতে কল করুন আমাদের অ্যাপয়ন্টমেন্ট সেকশনেঃ

০১৭৬৩-৪৩৮১৪৮, ০১৭৭৬-১১০৫১০ | প্রতিদিন সকাল ৯টা - রাত ৯টা।