Health On BD

পুরাণ ঢাকায় স্বাস্থ্য সেবা আপনার হাতের
কাছে নিয়ে এলো Health On BD.

আমাদের বিভিন্ন হোম সার্ভিস:
i. রক্তের স্যাম্পল কালেকশন।
ii. ইনজেকশন দেয়া।
iii. স্যালাইন/আয়রণ ইনজেকশন।
এছাড়া বিভিন্ন প্যাথলজি টেস্ট এর সহজ সমাধান ও ডিসকাউন্ট এর জন্য।

Call & Whats App: 01881-329249

গর্ভকালীন সময়ে বাচ্চার সঠিক ওজন বৃদ্ধি পাওয়া সুস্থ প্রসব এবং শিশুর সুন্দর ভবিষ্যতের জন্য অত্যন্ত জরুরি। অনেক সময় শেষ মাসগুলোতে বাচ্চার ওজন আশানুরূপ না হলে মায়েরা চিন্তিত হয়ে পড়েন। সঠিক পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে এক মাসের মধ্যেই বাচ্চার ওজনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনা সম্ভব।
​গর্ভের শিশুর ওজন বাড়াতে সহায়ক সেরা ৭টি খাবার নিয়ে বিস্তারিত নিচে দেওয়া হলো:
​১. ডিম (Eggs)
​ডিম হলো প্রোটিনের 'পাওয়ারহাউস'। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড, কোলিন এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ। প্রোটিন বাচ্চার কোষ ও টিস্যু গঠনে সরাসরি সাহায্য করে, যা দ্রুত ওজন বাড়াতে কার্যকর। দিনে অন্তত ১-২টি সেদ্ধ ডিম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
​২. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (Milk and Dairy Products)
​দুধ, দই বা পনির ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের চমৎকার উৎস। প্রতিদিন অন্তত ২০০-৫০০ মিলি দুধ খেলে বাচ্চার হাড় মজবুত হয় এবং শরীরের ওজন বাড়ে। যদি দুধ খেতে সমস্যা হয়, তবে টক দই বা ছানা খেতে পারেন।
​৩. ডাল ও মটরশুঁটি (Lentils and Beans)
​উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস হলো ডাল, সয়াবিন এবং মটরশুঁটি। এতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ফাইবার থাকে। ফলিক অ্যাসিড বাচ্চার জন্মগত ত্রুটি রোধ করে এবং টিস্যু বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
​৪. মিষ্টি আলু (Sweet Potatoes)
​মিষ্টি আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে গিয়ে ভিটামিন-এ তে রূপান্তরিত হয়। এটি বাচ্চার ত্বকের গঠন, চোখ এবং কোষের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি কার্বোহাইড্রেটেরও ভালো উৎস, যা বাচ্চার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
​৫. বাদাম ও বীজ (Nuts and Seeds)
​আখরোট, কাঠবাদাম, চিনাবাদাম এবং তিল বা তিসির বীজে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। এই খাবারগুলো বাচ্চার মস্তিষ্কের বিকাশ এবং ওজন বৃদ্ধিতে জাদুর মতো কাজ করে। প্রতিদিন এক মুঠো মিশ্র বাদাম বিকেলের নাস্তা হিসেবে খেতে পারেন।
​৬. মুরগির মাংস (Chicken)
​মুরগির মাংস লিন প্রোটিনের (Lean Protein) একটি ভালো উৎস। চর্বিহীন মুরগির মাংস খেলে মায়ের শরীরে পেশি গঠন হয় এবং বাচ্চার ওজন দ্রুত বাড়ে। তবে খেয়াল রাখবেন মাংস যেন খুব ভালোমতো সেদ্ধ বা রান্না করা হয়।
​৭. সবুজ শাকসবজি (Green Leafy Vegetables)
​পালং শাক, ব্রকলি বা অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাকে থাকে প্রচুর আয়রন, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন-সি। আয়রন রক্তস্বল্পতা দূর করে বাচ্চার শরীর

পুরাণ ঢাকায় স্বাস্থ্য সেবা আপনার হাতের কাছে নিয়ে এলো Health On BD.
আমাদের বিভিন্ন হোম সার্ভিস:
i. রক্তের স্যাম্পল কালেকশন।
ii. ইনজেকশন দেয়া।
iii. স্যালাইন/আয়রণ ইনজেকশন।
এছাড়া বিভিন্ন প্যাথলজি টেস্ট এর সহজ সমাধান।

Call & Whats App: 01881-329249