Healthy Life Paramedic

প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটুন।
কোনো জিম লাগবে না।
কোনো ডায়েট লাগবে না।
কোনো টাকা লাগবে না।

শুধু হাঁটলেই:
* হার্ট সুস্থ থাকবে
* ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে
* হাড় মজবুত হবে
* বিষণ্নতা কমবে
* ওজন কমবে

পৃথিবীর সবচেয়ে সস্তা ওষুধের নাম — হাঁটা।

🌿 জীবনের ২০টি সোনালি নিয়ম 🌿
বর্তমান সময়ে অনেক মানুষ সফলতা, শান্তি ও সুখ খুঁজে বেড়ায়, কিন্তু জীবনের কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই পথ অনেক সহজ হয়ে যায়। জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ২০টি নিয়ম ____

১. সবসময় সত্য কথা বলুন, কারণ সত্য মানুষকে সম্মানিত করে।
২. সময়কে মূল্য দিন, কারণ হারানো সময় আর কখনো ফিরে আসে না।
৩. নিজের দায়িত্ব থেকে পালিয়ে যাবেন না।
৪. বাবা-মা ও পরিবারের সদস্যদের সম্মান করুন।
৫. রাগের মাথায় কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না।
৬. প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন।
৭. নিজের ভুল স্বীকার করে তা সংশোধন করুন।
৮. অপ্রয়োজনীয় তর্ক-বিতর্ক থেকে দূরে থাকুন।
৯. মানুষের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুন এবং উপকারের মূল্য দিন।
১০. শরীর ও মনের যত্ন নিন, কারণ সুস্থতাই সবচেয়ে বড় সম্পদ।
১১. আয় অনুযায়ী ব্যয় করুন এবং সঞ্চয়ের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
১২. ভালো ও ইতিবাচক মানুষের সঙ্গ বেছে নিন।
১৩. প্রতিশ্রুতি দিলে তা রক্ষা করার সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন।
১৪. অন্যের সফলতায় হিংসা নয়, অনুপ্রেরণা খুঁজুন।
১৫. কাউকে অপমান বা ছোট করার চেষ্টা করবেন না।
১৬. ধৈর্য ধারণ করুন, কারণ ভালো জিনিস সময় নিয়েই আসে।
১৭. ক্ষমা করতে শিখুন, তবে একই ভুল থেকে শিক্ষা নিন।
১৮. নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং নিয়মিত পরিশ্রম করুন।
১৯. বিপদে হতাশ না হয়ে আল্লাহর উপর ভরসা রাখুন।
২০. প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞেস করুন - "আমি কি গতকালের চেয়ে আজ একটু ভালো মানুষ হতে পেরেছি?"
🌸 মনে রাখবেন:

জীবনকে সুন্দর করতে বড় কোনো জাদুর প্রয়োজন হয় না। সুন্দর চিন্তা, ভালো ব্যবহার, সৎ উপার্জন, ধৈর্য, কৃতজ্ঞতা এবং নিয়মিত আত্মউন্নয়নই একজন মানুষকে সফল ও সম্মানিত করে তোলে। তাই অন্যকে বদলানোর আগে নিজেকে গড়ার চেষ্টা করুন। কারণ একজন ভালো মানুষ শুধু নিজের জীবনই নয়, আশপাশের মানুষের জীবনও আলোকিত করে। ✨💙

সুবহানাল্লাহ! ফুলের সৌন্দর্য আর সুবাসও আল্লাহর এক বিশেষ নিয়ামত। 🌿

🤍🌼🌿

দাদ আসলে কী?

দাদ কোনো "কীটের" কামড় না — এটা ডার্মাটোফাইট নামক এক ধরনের ছত্রাকের আক্রমণ। চিকিৎসা বিজ্ঞানে বলে Tinea infection। শরীরের জায়গা অনুযায়ী নাম বদলায়:

যেমনঃ

মাথার তালু:Tinea Capitis

শরীরে:Tinea Corporis

কুঁচকিতে:Tinea Cruris

পায়ে:Tinea Pedis (অ্যাথলেট'স ফুট)

নখে:Tinea Unguium / Onychomycosis

কেন হয়?

অতিরিক্ত ঘাম + আর্দ্র পরিবেশ

টাইট বা সিনথেটিক কাপড়

অন্যের তোয়ালে, চিরুনি বা জামা ব্যবহার

পোষা প্রাণীর সংস্পর্শ

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

ডায়াবেটিস

চিনবেন কীভাবে?

গোলাকার বা আংটির মতো লাল দাগ

চারদিক উঁচু, মাঝখান ভালো

প্রচণ্ড চুলকানি — বিশেষত রাতে

আস্তে আস্তে ছড়িয়ে পড়ে

চুলকালে আরও খারাপ হয়

সমাধান — ধাপে ধাপে

১. অ্যান্টিফাংগাল ক্রিম (বাইরে লাগান)

→ Clotrimazole, Miconazole, Terbinafine ক্রিম

→ দিনে ২ বার, কমপক্ষে ২-৪ সপ্তাহ লাগাতে হবে

→ দাগ মিলিয়ে গেলেও আরও ৭ দিন চালিয়ে যান — নইলে ফিরে আসে!

২. মুখে খাওয়ার ওষুধ (ডাক্তারের পরামর্শে)

→ Fluconazole বা Itraconazole

→ নখের ইনফেকশনে অপরিহার্য

৩. ঘরোয়া সহায়তা

→ নারকেল তেল — অ্যান্টিফাংগাল গুণ আছে

→ অ্যাপল সাইডার ভিনেগার পাতলা করে লাগান

→ এগুলো সাহায্যকারী, মূল চিকিৎসা না

*** যা করবেন না

স্টেরয়েড ক্রিম (Betamethasone/Betnovate) একা লাগাবেন না — ছত্রাক লুকিয়ে থেকে বাড়ে, দেখতে ভালো লাগে কিন্তু ভেতরে ভেতরে Tinea Incognito হয়ে ভয়ংকর রূপ নেয়!

খালি হাতে আক্রান্ত জায়গা চুলকাবেন না

অন্যের সাথে কাপড়-তোয়ালে শেয়ার করবেন না

প্রতিরোধই বেস্ট চিকিৎসা

*গোসলের পর ভালো করে শুকান, বিশেষত ভাঁজে ভাঁজে

**সুতির ঢিলা কাপড় পরুন

***প্রতিদিন কাপড় বদলান

****ভেজা জুতা-মোজা পরবেন না

****জিমের ফ্লোর বা পাবলিক বাথরুমে খালি পায়ে হাঁটবেন না

***কখন ডাক্তার দেখাবেন?

২ সপ্তাহ ক্রিম লাগানোর পরেও ভালো না হলে

নখে ছড়িয়ে পড়লে

মাথার তালুতে হলে (বাচ্চাদের ক্ষেত্রে জরুরি)

ডায়াবেটিক রোগী হলে

Mst Tuli Islam

সৌদি আরবের জিলহজ মাসের চাঁদ দেখা গেছে। ফলে দেশটিতে আগামী ২৭ মে পবিত্র ঈদুল আজহা উদযাপিত হবে।

এর একদিন পর বাংলাদেশে ২৮ মে বৃহস্পতিবার ঈদ। ❤️

আরাফাহ আসছে… 🌙🤍
যে দিন আল্লাহ সবচেয়ে বেশি মানুষকে জাহান্নাম থেকে মুক্তি দেন।
শেষ মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করো না কী চাইবে ভাবার জন্য।
এখনই নিজের হৃদয়ের সাথে বসো, সব দোয়া লিখে রাখো। 🤲
চেয়ে নিও—
• সেই ক্ষমা, যা চাইতে দেরি করে ফেলেছ
• সেই কষ্টের শিফা, যা কাউকে বলতে পারোনি
• হারিয়ে যাওয়া মনকে সঠিক পথের হিদায়াত
• নেককার মানুষদের সঙ্গ
• জান্নাত এবং জাহান্নামের আগুন থেকে মুক্তি
• তোমার বাবা-মা, ভবিষ্যৎ ও আখিরাতের কল্যাণ
কারণ কিছু দোয়া শুধু মুখ থেকে না, হৃদয় থেকেও উঠে আসে… 🕊️

🩺 Manual Removal of Placenta (MRP)

প্রসবের পর সাধারণত গর্ভফুল (Placenta) নিজে থেকেই বের হয়ে আসে। তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি জরায়ুর ভেতরে আটকে থাকতে পারে, যাকে বলা হয় Retained Placenta। তখন মায়ের অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ, সংক্রমণ বা জীবনঝুঁকি এড়াতে চিকিৎসক হাতের সাহায্যে গর্ভফুল অপসারণ করেন—এটিই হলো Manual Removal of Placenta (MRP)।

⚠️ কখন MRP প্রয়োজন হতে পারে?
🔹 প্রসবের ৩০ মিনিট পরও গর্ভফুল না বের হলে
🔹 অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ শুরু হলে
🔹 জরায়ুর সংকোচন কম হলে
🔹 Placenta আংশিক আটকে থাকলে

👩‍⚕️ এই প্রক্রিয়া সাধারণত অপারেশন থিয়েটার বা নিরাপদ পরিবেশে করা হয় এবং রোগীকে ব্যথামুক্ত রাখতে অ্যানেস্থেসিয়া বা ওষুধ দেওয়া হয়।

✅ সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিলে অধিকাংশ মা সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠেন।
তাই প্রসবের পর অস্বাভাবিক রক্তক্ষরণ বা সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। 🤍

#নারীস্বাস্থ্য #গর্ভাবস্থা #প্রসব #গর্ভফুল #মাতৃত্ব #স্বাস্থ্যসচেতনতা #ডেলিভারি #মেডিকেল_এডুকেশন

😍💖