Mr Hridoy

আস্সালমুয়ালইকুম।
অনলাইন পার্সোনাল ট্রেনিং এর জন্য যারা অগ্রিম স্লট বুক করে
রেখেছিলেন ও ধৈর্য্য ধরে ছিলেন তাদেরকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

পহেলা জুন থেকে আপনাদের জার্নি শুরু হবে, সবার জন্য অনেক দোয়া ও শুভকামনা রইলো। ইনশাহআল্লাহ ভালো কিছু হবে।

゚

আমার সকল শোভাকাঙ্খী, বন্ধু, আত্মীয়- স্বজন, সহকর্মী সকলের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি। ধন্যবাদ

একই সাথে, আমার চুপ চাপ থাকা (কথা না বলা/প্রশ্নের উত্তর না দেয়া), অপ্পতেই রেগে যাওয়া, সামান্য বেপারে অনেক বেশি চিল্লা-পাল্লা করার মতো অসহনীয় অত্যাচার সহ্য করে আমার পাশে থাকার জন্যও বিশেষ অনুরোধ করছি।

তবে ইনশাহআল্লাহ খুব দ্রুতই এই সমস্যার অবসান ঘটবে
এবং আমি আবারো বিজয়ী হয়েই আপনাদের মাঝে ফিরে আসব।

সবার প্রতি আবারও কৃতজ্ঞতা, সম্মান, ভালোবাসা এবং ধন্যবাদ জানিয়ে শেষ করছি।

゚

তো তারপর, সবাই কেমন আছেন???

゚

কিছু মানুষ মনে করে, বেশি এক্সারসাইজ / বেশি ওয়েট দিয়ে এক্সারসাইজ মানেই বেশি রেজাল্ট। যেটা একেবারেই ভুল❌

রেজাল্ট সব সময় নির্ভর করে, আপনার ফর্ম, কন্ট্রোল/ রেঞ্জ অফ মোশন, মাসল মাইন্ড কানেকশন, প্রোগ্রেসিভ ওভারলোড, মাসল ব্রেক ডাউন ও তার যথাযথ রিপেয়ার এর ওপরে।

যার জন্য এক্সারসাইজে এগুলো ঠিক রাখার পাশিপাশি প্রপার ডায়েট ও রেস্ট ও সমান ভূমিকা রাখে।

সুতরাং অযথা বেশি ওয়েট নিয়ে, বেশি ক্যালরিজ ওয়েস্ট, ভুল ফর্ম, বেশি এক্সারসাইজ না করে, যদি সম্ভব হয় সবগুলো জিনিস একটু একটু হলেও ঠিক করতে চেষ্টা করুন + রাখুন।

দেখবেন আপনিও খুব দ্রুত বডিতে ভালো পরিবর্তন পাবেন।✅

゚

পুরো সপ্তাহ আমার হলেও ফ্রাইডে আমার বৌয়ের 😬
সেটা হোক গেমের ১ মাস অথবা ১ সপ্তাহ আগের 🙂😩

゚

দেখতে দেখতে ৮ মাস হয়ে গেলো, আলহামদুলিল্লাহ🤍
সবাই আপনাদের ভাতিজার জন্য দোয়া করবেন 😌🙏

゚

Chest Day, Best Day 😪🔥 সবার চেষ্ট দেখতে চাই 🫵

゚

কামব্যাকটা খুবই ভয়ংকর হবে, ইনশাহল্লাহ 😌❤️

কে কোথায় থেকে আমার সাথে আছেন, কমেন্টে জানান দেখা করব।

゚