Elite Care BD No1

সকালের নাস্তার অভ্যাস নষ্ট করে ওজন কমানোর পর-50
আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন আপনার বয়স হিসাবে আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে।

শুকনো ফল: ওজন বাড়াতে খেতে পারেন শুকনো ফল। এক্ষেত্রে আপনার জন্য সবচেয়ে উপকারী হলো বাদাম, খেজুর ও কিসমিস। দিনের শুরুটা হোক বাদাম. কিসমিস ও খেজুর দিয়ে। কারণ এসব খাবার থেকে প্রচুর ক্যালরি মেলে। এই ক্যালরি আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

কাঠবাদাম ও দুধ: ফুটন্ত দুধে একমুঠো কাঠ-বাদামের গুঁড়া মেশান। ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য আট থেকে দশ মিনিট অপেক্ষা করুন। এক মাস গরম কাঠবাদাম দুধ পান করুন, ভালো ফলাফল পাবেন।💪💪✌️✌️

ডুমুর ও কিশমিশ: ৩০ গ্রাম কিশমিশ এবং ছয়-সাতটি শুকনা ডুমুর সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরেদিন খান। কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের জন্য একমাস এই রুটিন অনুসরণ করুন। ✌️

কাঠবাদাম ও দুধ: ফুটন্ত দুধে একমুঠো কাঠ-বাদামের গুঁড়া মেশান।ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য আট থেকে দশ মিনিট অপেক্ষা করুন।এক মাস গরম কাঠবাদাম দুধ পান করুন,ভালো ফলাফল পাবেন।✌️✌️✌️

নিজস্ব প্রতিবেদন: ওজন কমানোয় যেখানে প্রচুর মানুষ ব্যস্ত রয়েছেন,সেখানে কিছু মানুষ চাইছেন ওজন বাড়াতে।কিন্তু ওজন ঝড়ানোর মতোই কঠিন ওজন বাড়ানো।তাহলে কোন কোন খাবার খেলে তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে পারবেন।💪💪💪

খেজুর একধরনের খাবার ফল যার স্বাদ খুবই মিষ্টি হয়ে থাকে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে সহ শরীরের প্রতিদিনের ক্যলরির চাহিদা পুরন করতে সক্ষম।

আজকাল যৌন জীবন নিয়ে প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৭ জনই চিন্তিত থাকেন। বিশেষ করে আজকালকার এই ফাস্ট লাইফ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, কাজের চাপ এসবের ফলে কমে যাচ্ছে জীবনের উত্তেজনা। কমে যাচ্ছে যৌন ক্ষমতা। হয়ে পড়ছে যৌন জীবন বিস্বাদ, উত্তেজনাহীন! সঙ্গীকে খুশি করতে না পেরে মনে বাসা বাঁধছে অবসাদ। সমাধানের জন্য চিকিৎসকের কাছে দৌড়াতে হচ্ছে! কিন্তু কোনও কৃত্রিম প্রক্রিয়া বা ওষুধ নয় ঘরোয়া এই পাঁচটি খাবারই আপনার যৌন ক্ষমতা দশ গুণ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে।

গাজরে থাকে ভিটামিন-এ যা সেক্স হরমোন প্রোজেস্টেরন তৈরি ও শুক্রাণু তৈরির হার বাড়াতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে।

কলা পটাসিয়ামের ভালো উৎস, যা সোডিয়ামের নেতিবাচক প্রভাবগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান হিসেবে কাজ করে।” তিনি আরও বলেন, “ভালো মাত্রায় পটাশিয়াম খাবার তালিকায় যোগ করা হৃদ স্বাস্থ্য ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। ফলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।”