Health Buzz

আসসালামু আলাইকুম।।
এক মিনিট দেখুন গুরুত্ব"পূর্ণ পো"স্ট লাইফে একবার হলেও ট্রা"ই করে দেখুন প্রাকৃ"তিক নিয়মে কমবে মে'দ ভু'ড়ি জুস খেতে খেতে।।

এটি বাংলাদেশ বিএসটিআইয়আর কতৃক অনু'মদিত এবং পরি"ক্ষিত কোনো সা'ই''ড এ'ফে'ক্ট নেই স"ম্পুর্ন প্রা"কৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি।।

আরো বিস্তা"রিত জানতে আমাদের মেসেজ করুন অথবা কল করুন ০১৮৯৪১৭৮৮০৬ এই নাম্বারে।।

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম ❤️

আসসালামু আলাইকুম। আশা করি সবাই আ'ল্লা'হর রহমতে ভালো আছেন। এক মিনিট সময় নিয়ে দেখুন। গু'রু'ত্ব'পূর্ণ একটি পোস্'ট। লাইফে একবার হলেও ট্রা'ই করুন। ও'জন এবং মে'দ ভুঁ'ড়ি কমবে স'ম্পূ'র্ণ প্রা'কৃ'তিক উপায়ে।

এটি বাংলাদেশ বিএসটিআইআর ক'র্তৃ'ক অনুমোদিত এবং পরী'ক্ষি'ত। যার কোনো সাইড ই-ফে-ক্ট নেই। সম্পুর্ণ নে'চারাল ফ'রমূলাই তৈরি।

আরও বিস্তারিত জানতে নিচের মেসেজ অপশনে ক্লি'ক করুন অথবা কল করুন পেজে দেওয়া নাম্বারে।

+8801894178806

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম ❤️

ও'জ'ন এবং মে'দ ভুঁ'ড়ি কমবে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে।বাংলাদেশ বিএসটিআইআর ক'র্তৃ'ক অনুমোদিত এবং পরী'ক্ষি'ত। যার কোনো সাইড ই-ফে-ক্ট নেই। সম্পুর্ণ নে'চরাল ফ'রমূলাই তৈরি।

ক্যাশ অন ডেলিভারি 💖

আরও বি"স্তা"রিত জানতে নিচের মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন অথবা কল করুন পেজে দেওয়া নাম্বারে।

+8801894178806

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম ❤️

ও'জন এবং মে'দ ভুঁ'ড়ি কমবে স'ম্পূ'র্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে।বাংলাদেশ বিএসটিআইআর ক'র্তৃ'ক অনুমোদিত এবং পরী'ক্ষি'ত। যার কোনো সাইড ই-ফে-ক্ট নেই।

ক্যাশ অন ডেলিভারি 💖🥀

আরও বিস্তারিত জানতে নিচের মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন অথবা কল করুন পেজে দেওয়া নাম্বারে।

+8801894178806

আসসালামু আলাইকুম 🥰সবাই কেমন আছেন??আশা করছি সবাই আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছেন 😊আমাদের মধ্যে অনেকেই আছি যাদের ঘুমের সমস্যা হয়।আবার অনেকেই আছি যাদের রাতে একেবারেই ঘুম হয় না। আর ঘুম না হলে সারাদিন শরির অনেক ক্লান্ত থাকে 😔।তাদের জন্য আজ ছোট্ট একটি পরামর্শ। আশা করছি উপক্রিত হবেন🥰
#চা_কফি

রাতে চা এবং কফি থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।পারলে ঘুমানের ৫-৬ ঘন্টা আগে থেকেই চা-কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।ইনশাআল্লাহ রাতে ভালো ঘুম হবে🥰🥰

আসসালমুআলাইকুম। কেমন আছেন সবাই? আশা করি সবাই ভালো আছেন।❤️

আপেলের বীজ পেটে গেলে কি কোনও ক্ষতি হতে পারে?🤔

আপেলের বীজে অ্যামিগডালিন নামের যৌগ থাকে। বীজ যদি সরাসরি পেটে চলে যায়, তা হলে তা ততটাও বিপজ্জনক নয়। কারণ পেটে এই বীজ হজম হয় না। মলের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। কিন্তু যদি দাঁতের চাপে এই বীজ ভেঙে যায়? তা হলে তা থেকে হাইড্রোজেন সায়ানাইড নামক উপাদান বেরিয়ে আসে। যা শরীরে বিষক্রিয়া ঘটাতে পারে।

তা হলে কী আপেলের বীজ চিবিয়ে ফেললেই বিপদ? তা নয়। কারণ প্রতিটি বীজে অত্যন্ত সামান্য পরিমাণে এই সায়ানাইড থাকে। সেটি মারাত্মক বিষক্রিয়া ঘটাতে পারে না।👍

আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই? আশা করি আল্লাহর রহমতে সবাই ভালো আছেন।❤️

হার্ট ভালো থাকে : লাল শাকে থাকা "ফাইটোস্টেরল" নামক একটি উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর একদিকে যেমন ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসে, তেমনি নানাবিধ হার্টের রোগের অ্যান্টিডোট হিসেবেও কাজ করে। সপ্তাহে কম করে ২-৩ দিন যদি লাল শাক খাওয়া যায়, তাহলে হার্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।❤️

আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই? আশা করি আল্লাহর রহমতে সবাই ভালো আছেন।❤️

হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে : লাল শাকে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, যা হজমে সহায়ক অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। সেই সঙ্গে বাওয়েল মুভমেন্ট যাতে ঠিক মতো হয়, সেদিকেও খেয়াল রাখে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই বদ-হজমের আশঙ্কা কমে। সেই সঙ্গে গ্যাস-অম্বলের প্রকোপও হ্রাস পায়।❤️

আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই? আশা করি সবাই আল্লাহর রহমতে ভালো আছেন ❤️

কমলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিনের পাশাপাশি রয়েছে আলফা ও বেটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কমলায় উচ্চমাত্রার পুষ্টিগুণ হচ্ছে ফ্ল্যাভনয়েড যা ফুসফুস এবং ক্যাভিটি ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর।❤️

আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই? আশা করি আল্লাহর রহমতে সবাই ভালো আছেন ❤️

সারা বছর তাে দেখা মেলেই, শীতকালে হয়ে ওঠে আরো বেশি সহজলভ্য। সুঘ্রাণযুক্ত সুন্দর এই ফলটি রয়েছে অনেকেরই প্রিয় ফলের তালিকায়। বলছিলাম কমলার কথা। কমলা আমাদের প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করে। একই সঙ্গে এ ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয় উপাদান। এ পুষ্টি উপাদানসমূহ রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ছোটবড় নানা ব্যাধি ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়। কমলার রয়েছে আরো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। চলুন জেনে নেয়া যাক-

কমলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিনের পাশাপাশি রয়েছে আলফা ও বেটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কমলায় উচ্চমাত্রার পুষ্টিগুণ হচ্ছে ফ্ল্যাভনয়েড যা ফুসফুস এবং ক্যাভিটি ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর। তাই ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন ১টি কমলা খাওয়া উচিত।❤️

আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই?❤️

দেশি ফল কোনটা খেলে কি উপকার হয়।
আসেন জেনে নি কি ফল খেলে কি কি উপকার হয়।

দেশি ফলের রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ। বয়স, শারীরিক অবস্থা, রোগ ভেদে নিয়মিত ও সঠিক মাত্রায় ফল খেলে তা শারীরিক অনেক রোগব্যাধির ক্ষেত্রেও উপকারী। দেশে এখন চলছে মধুমাস জ্যৈষ্ঠ। এই মাসে বিভিন্ন ধরনের রসাল ও মিষ্টি ফলে বাজার সয়লাব।

ফলের মধ্যে খাদ্যশক্তি থাকে, যা শরীরের ভেতর থেকে ক্ষতিকর চর্বি বের করে দেয়। তাই ফল সবার জন্য উপকারী। পুষ্টিমানের দিক থেকেও সব ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, খনিজ পদার্থ থাকে। বিশেষ করে রঙিন ফলে লাইকোপেট আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, তা শরীরের ভেতরের বিষাক্ত জিনিস দূর করে দেয় এবং ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায়, এমন কয়েকটি মৌসুমি ফলের গুণাগুণ এখানে তুলে ধরা হলো:

আমঃ

স্বাদ, পুষ্টি ও গন্ধে অতুলনীয় জনপ্রিয় একটি ফল আম। আয়রন ও সোডিয়ামের ঘাটতি পূরণে বেশ কার্যকরী আম। আম রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করে। ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে। আমে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ প্রোটিন যা জীবাণু থেকে দেহকে সুরক্ষা দেয়।

আমে রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। চোখের চারপাশের শুষ্কভাবও দূর করে। পাকা আমে কাঁচা আমের তুলনায় শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। কাঁচা আম দেহের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। লিভারের সমস্যায় কাঁচা আম খাওয়া উপকারী। এটি বাইল এসিড নিঃসরণ বাড়ায়। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে পরিষ্কার করে। দেহে নতুন রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে।

খনিজ পদার্থ আয়রনের ভালো উৎস আম। প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও সোডিয়াম বিদ্যমান। এছাড়া খনিজ লবণ, ভিটামিন বি, ই, সেলেনিয়াম, এনজাইম, ম্যালিক এসিড, সাইট্রিক এসিড, টারটারিক অ্যাসিড বিদ্যমান। এজন্যই আমকে বলা হয় ফলের রাজা। এর মধ্যে রয়েছে এমন অনেক পুষ্টিগুণ যা শরীরকে ভালো রাখে।

খসখসে চামড়া, চুলপড়া, চোখের নানা রোগ, হজমের সমস্যা দূর করতে আম কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এছাড়া এই ফলটি বলকারক, মুখরোচক ও যকৃতের জন্য উপকারী।

কাঁঠালঃ

আমাদের জাতীয় ফল কাঁঠাল। কাঁঠালে প্রচুর এনার্জি, শর্করার পরিমাণও বেশি। পাকা কাঁঠালের ক্যালরি প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯০ কিলোক্যালরি এবং খনিজ লবণের পরিমাণ প্রায় ০.৯ গ্রাম। কাঁচা কাঁঠালের ফাইবারের পরিমাণ পাকা কাঁঠালের বেশ কয়েক গুণ বেশি। ❤️

আসসালামু আলাইকুম। সবাই কেমন আছেন? আশা করি সবাই আল্লাহর রহমতে ভালো আছেন। ❤️

ব্রেকফাস্ট টেবিলে দুধ আর কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে অনেকেই কলা খেতে পছন্দ করেন। চটজলদি হাতের সামনেও মেলে এই ফল। দামেও সস্তা। সঙ্গে পুষ্টিগুণে ভরপুর। কলায় থাকা মিনারেল, ভিটামিন আর ফাইবার শরীরের জন্য খুব উপকারী। এছাড়া এই ফলটিতে রয়েছে প্রটুর পরিমাণে পটাশিয়াম। একটি মাঝারি মাপের কলা থেকে শরীরে প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রবেশ করে। যা ভালো রাখে হৃদযন্ত্র। তাই প্রতিদিন অবশ্যই একটি করে কলা খান। 👍