Combat GYM

শুভ রাত্রি।

**GOOD DAWN**

#জ্বর_হলে_কি_খাবেন?

আপেল, কমলালেবু, আঙুর, আনারস ইত্যদি ফলে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে। তাই জ্বরের সময় ফ্রুট সালাদ খাওয়া উচিত বেশি করে। যে কোনও নরম খাবার যেমন সবজি, ডিমসেদ্ধ ইত্যাদি খাবার হজম হতে সুবিধে হয়। ভাত চটকে খাওয়া যাদের পছন্দ নয় তারা এই খাবারগুলি খেতে পারেন।

#জ্বর_জ্বর_ভাব_আমি_কি_করবো?

#পরামর্শঃ
পযার্প্ত পানি পান করুন এবং প্রচুর শাক-সবজি, ফলের রস, প্রচুর তরলসহ অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার পরিমিতহারে গ্রহণ করুন। আলাদা করে মাথায় রাখুন পেঁপে, কমলালেবু, কলা ও আনারসের কথা। এ সময় প্রচুর তরল খেতে হবে, সেটা ফলের রস হলে বেশি ভালো।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। এমন জ্বর জ্বর ভাব দীর্ঘস্থায়ী হলে এবং অন্যান্য উপসর্গ থাকলে সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। তবে অ্যান্টিবায়োটিক ও জ্বরনাশক ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করে যথাযথ চিকিৎসা নিন, ভালো থাকুন।

জ্বরের সঙ্গে অন্য কোনো উপসগর্ বিশেষ করে অরুচি, ওজন হ্রাস ইত্যাদি না থাকলে আতঙ্কিত না হয়ে যথেষ্ট বিশ্রাম নিন।

কোভিড-১৯ রোগের সাধারণ লক্ষণঃ

⭕️ কাশি
⭕️ জ্বর
⭕️ ক্লান্তি
⭕️ শ্বাসকষ্ট

জ্বর, কাশি, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট হলে উপজেলা স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা নিকটবর্তী ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সঠিক তথ্যের জন্যে ৩৩৩, ৯৯৯ অথবা ১৬২৬৩ হেল্প লাইনে ফোন করুন।