Bengali Health

এইমাত্র পাওয়া খবর

Bangla Top News 31 January 2021 Bangladesh Latest News | Today News ভিডিও টি ভালো লাগলে একটি লাইক দিনআমাদের নিউজ ভাল লাগলে শেয়ার করবেন প্লিজ!!!Please Subscribe to my Channel 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇https://www.youtube.com...

গরম খবর

Bangla Top News 31 January 2021 Bangladesh Latest News Today News ভিডিও টি ভালো লাগলে একটি লাইক দিনআমাদের নিউজ ভাল লাগলে শেয়ার করবেন প্লিজ!!!Please Subscribe to my Channel 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇https://www.youtube.com...

সেক্স সম্পর্কে যে ভুল ধারণাগুলো মেয়েদের মনে বাসা বেঁধে আছে...

#অনেক মেয়েই মনে করেন তাঁর মধ্যে কোনও কাম নেই। এদিকে মনে ইচ্ছে ষোলো আনা। তাঁরা কিন্তু যৌনতা নিয়ে কথা বলতে বেশি ভালোবাসেন। আপনার মনের গোপন ইচ্ছে কখনই আপনার সঙ্গীর পক্ষে জানা সম্ভব নয়। তাই সেক্স নিয়ে কোনও রকম ফ্যান্টাসি থাকলে অবশ্যই সঙ্গীর সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন।
যৌনতা নিয়ে আমাদের মধ্যে অনেক রকম প্রশ্ন থাকে। কৌতূহল তো অবশ্যই থাকে। কিন্তু সেক্স নিয়ে যুক্তিপূর্ণ আলোচনা কবে করেছিলেন মনে আছে? আসলে এটা এমনই একচা বিষয়, যা নিয়ে কথা বলতে গেলে আমাদের মধ্যে অনেক রকম আড়ষ্টতা কাজ করে। সেক্স আর সম্পর্ক নিয়ে কথা বলতে গেলে সকলেই চলে যান মাস্টারবেশন, লিবিডো, পেনফুল সেক্স, ভার্জিনিটি এবং সেই সঙ্গে অবশ্যই থাকে পর্নোগ্রাফি। এবং সেই সঙ্গে লোকজন নিজের সেক্স লাইফ কেমন হবে তা না ভেবে ভাবতে বসে অন্যজনের যৌন জীবন এবং তাদের যৌনতা সংক্রান্ত ফ্যান্টাসি। সেখান থেকেই সেক্স সম্বন্ধে তাদের মনে বেশ কিছু ভ্রান্ত ধারণার উদয় হয় এবং সেখান থেকে মেয়েরা বেশিরভাগ সময় সেক্স নিয়ে যা যা প্রশ্ন করে বাস্তবে তা চূড়ান্ত অবাস্তব। দেখে নিন মেয়েদের সেই ভুল ধারণাগুলো...

সবাই আমার থেকে বেশিবার সেক্স করেছে

সেক্সোলজিস্ট তনয়া কোয়েন্স যেমন জানান, সব মেয়েরা মনে করে সেক্স সম্পর্কিত আলোচনা মোটেই নিজের যৌন জীবনে সাহায্য করে না। তবে তাঁর মতে যখন লোকজন ভাবে, আমার পড়শি আমার থেকে বেশি সেক্স করছে তার মানে দাঁড়ায় যিনি বলছেন তাঁর যৌনজীবন বেশ ভালোই চলছে। এছাড়াও মেয়েরা হিসেব করতে বসেন দিনের মধ্যে কতবার যৌন মিলন করলেন, যা ঠিক নয়। কারণ এতে মনের উপর অন্য প্রভাব পড়ে।

মেয়েদের ধারণা তাদের যৌনতাড়না কম

অনেক মেয়েই মনে করেন তাঁর মধ্যে কোনও কাম নেই। এদিকে মনে ইচ্ছে ষোলো আনা। তাঁরা কিন্তু যৌনতা নিয়ে কথা বলতে বেশি ভালোবাসেন। এবং সেক্স সংক্রান্ত প্রচুর রকম ইচ্ছের কথা নিজের অজান্তেই বলে ফেলেন। এই প্রসঙ্গে কথা বলতে গিয়ে তানিয়া জানান, একবার এক দম্পতি তাঁর কাছে এসে বলেছিলেন তাঁদের মধ্যো সঠিক যৌন মিলন হচ্ছে না। আরও বেশি চান। তখন তিনি জিগ্গেস করেন তাঁদের কি খামতি মনে হচ্ছে? পরে তিনি কথা বলে বোঝেন ওই দম্পতি বাকিদের সঙ্গে নিজের তুলনা টেনে আনছিলেন। কিন্তু বছরে একবার যৌনমিলনেই তাঁরা খুশি।

আমার সঙ্গীর জানা উচিৎ আমি কি পছন্দ করি

এই ভাবনা অনেকের মধ্যেই থাকে। অনেকই ভাবেন প্রেমিক যখন তখন আমার ইচ্ছে নিশ্চয় বুঝবে। সেই মতো মেয়েরা নিজে অনেক কিছু কল্পনা করে রাখেন। কিন্তু বাস্তবে কোনও ছেলের পক্ষেই এভাবে মন পড়ে ফেলা সম্ভব নয়। কিছু কিছু হয়তো হয়। কিন্তু সবটা কখনই হয় না। আর এতে যৌন জীবন কখনও সুখের হয় না। সমস্যা আসতে বাধ্য। কারণ সেক্স করার সময় দুজন মানুষের কথোপকথন খুব জরুরি। সেটা না হলেই ব্রেক আপ হতে বাধ্য।

আমি যৌনতাকে আনন্দদায়ক মনে করি না

এমন প্রচুর মেয়ে থাকেন যাঁরা অন্য সময় প্রেমিকের সঙ্গে দেখা না হওয়ার জন্য আক্ষেপ করেন। অপেক্ষা করেন কবে দেখা হবে। প্রচুর পরিকল্পনাও থাকে। কিন্তু দেখা হলে নিজেরা এতই ক্লান্ত থাকেন যে তখন সেক্সটা শুধুমাত্র নিয়ম রক্ষার্থে করেন। অনেকেই বলেছেন অর্গ্যাজমের কোনও ব্যাপার থাকে না। ফলে তখন যৌন মিলন তাঁদের কাছে আর আনন্দদায়ক মনে হয় না। আর তাই বিশেষজ্ঞের মতে দুজনের মধ্যো ভালো যোগাযোগ থাকা জরুরি। এছাড়াও সেক্সের সময় নিজেদের মধ্যো ভালো করে কথা বলুন। প্রেম বাড়লে তবেই সেক্স বাড়বে।

সঙ্গীর সঙ্গে সেক্স নিয়ে আলোচনা করুন

প্রেমের কথা নিয়ে যেমন আলোচনা করেন সেই সঙ্গে সেক্স নিয়েও আলোচনা করুন। সেক্স নিয়ে মজার জোক, নিজেদের ভাবনা, এবং নিজেদের ইচ্ছের কথা বলুন। মাঝেমধ্যে সেক্স চ্যাট করুন। এখন সবার জীবনেই কাজের চাপ খুব বেশি। যেখান থেকে মানসিক অবসাদ আসতে বাধ্য। সঙ্গী দূরে থাকলে সেই ছাপ সম্পর্কেও পড়ে। তাই দিনের মধ্যে কিছু সময় বের করে নিয়ে অবশ্যই সঙ্গীর সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। কিংবা কাজের ফাঁকেও বলতে পারেন।

#ঝড়ের_গতিতে_যৌন_শক্তি_বাড়বে

আপনারা অনেকেই হয়তো জানেননা, প্রকৃতিতেই লুকিয়ে আছে যৌন সমস্যার অনেক সমাধান, প্রতিদিন খাবার তালিকায় কিছু পরিবর্তন করলেই স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন পেতে পারেন। আসুন জেনে নেই সে সম্পর্কে-

১। ডিমঃ
ডিম যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী একটি খাবার। ডিমে প্রচুর ভিটামিন বি-৫ ও বি-৬ আছে। যা শরীরের হরমোনের কার্যক্রম ঠিক রাখে, মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। সকালে নাস্তায় একটি করে ডিম রাখুন। এতে আপনার শরীর শক্তি পাবে ও যৌন শক্তি বাড়বে।

২। কলিজাঃ
পুরুষের যৌন জীবনে খাদ্য হিসেবে কলিজারও অনেক ভূমিকা রয়েছে, কারন কলিজায় প্রচুর পরিমানে জিংক থাকে। আর জিংক শরীরে টেস্টোসটেরন হরমনের মাত্রা বেশী পরিমানে রাখে। যথেষ্ট পরিমানে জিংক শরীরে না থাকলে পিটুইটারি গ্রন্থ থেকে যে হরমন নিঃসৃত হয় টেস্টোসটেরন তৈরীতে সাহায্য করে, তাছাড়া জিংকের কারনে আরো মেটেস এনজাইম নিঃসৃত হয়। এই এনজাইমটি অতিরিক্ত টেস্টোসটেরন কে এস্ট্রোজেনে পরিনত করতে সাহায্য করে। এস্ট্রোজেনও আপনার যৌনতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি হরমন, তাই মাঝে মাঝে কলিজা খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৩। মধুঃ
মধু খেলে কফ দুর হয়, পাকস্থলী পরিষ্কার হয়, দেহের অতিরিক্ত দুষিত পদার্থ বের হয়, গ্রন্থ খুলে দেয়, পাকস্থলী স্বাভাবিক থাকে, মস্তিষ্ক শক্তি লাভ করে, স্বাভাবিক তাপে শক্তি আসে, রতি শক্তি বাড়ে, মুত্রথলির পাথর দূর করে। প্রসাব স্বাভাবিক রাখে, গ্যাস নির্গত হয়। খুধা বাড়ায়। প্যারালাইসিস এর জন্যও অনেক উপকারী।

৪। দুধঃ
যৌন শক্তি বাড়াতে এবং যৌবন ধরে রাখতে দুধের ভুমিকা অতুলনীয়। বিশেষকরে ছাগলের দুধ পুরুষের যৌনশক্তি বাড়াতে অসাধারন ভুমিকা রাখে।

৫। বাদাম ও বিভিন্ন বীজঃ
কুমড়োর বীজ, সুর্যমুখীর বীজ, চীনা বাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মনোসেচুরেটেড ফ্যাট আছে। এগুলো শরীরে উপকারী কোলেস্ট্রল তৈরী করে। সেক্স হরমনগুলো ঠিকমত কাজ করার জন্য এই কোলেস্ট্রল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাই প্রতিদিন অল্প করে হলেও বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে আপনার যৌনস্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

৬। চাঃ
প্রতিদিন দুধ চিনি ছাড়া চা পান করলে শরীরে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, চা ব্রেইনকে সচল রাখে। রক্ত চলাচল বাড়ায়, সৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত পাচ কাপ দুধ চিনি ছাড়া সবুজ চা বা রং চা খেলে যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে। শরীরের ওজন কিছুটা হলেও কমে যায়।

৭। রঙিন ফলঃ
যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন খাবার তালিকায় রঙিন ফল রাখুন। আঙ্গুর, কলা, তরমুজ, কমলালেবু ইত্যাদি ফল যৌন ক্ষমতা বাড়ার জন্য অনেক উপকারী। গবেষণা অনুযায়ী পুরুষের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় অন্তত ২০০মিলি গ্রাম ভিটামিন সি থাকলে তার স্পামের কোয়ালিটি ভালো হয়। তরমুজ শরীরে যৌন উদ্দীপনা বাড়ায়। ভায়াগ্রার সাথে তরমুজের তুলনা করা হয়।

#স্বামীর_শীঘ্র_পতনের_সমস্যা, #মা_হতে_পারব_কি?'

আমার ২ বছর হল বিয়ে হয়েছে। আমরা বহুবার চেষ্টা করেও ব্যর্থ হয়েছি। এখনও মা হওয়ার ইচ্ছা ছাড়িনি। কিছুদিন আগে চিকিৎসকের কাছে গিয়েছিলাম। সেখান থেকেই জানতে পারি যে আমার স্বামীর স্পার্ম কাউন্ট কম। এছাড়াও আরও একটি সমস্যা রয়েছে। সহবাসের সময় আমার স্বামীর শীঘ্রপতন হয়। আমি কি কোনওদিনও সন্তানের মা হতে পারব না ? দয়া করে যদি কোনও সমাধান বলবেন। খুব হতাশ হয়ে পড়েছি।

প্রথমেই বলি আশা ছাড়বেন না। আপনারা দুজনেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অভ্যাস করুন। সময়ে খাওয়া, ঘুম, শরীরচর্চা প্রয়োজন। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো চেষ্টা করুন। আপনার আশাও পূর্ণ হবে।

শুক্রাণুর গুণগত মানের হ্রাস ও শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়া সারা বিশ্বজুড়েই এখন বিজ্ঞানীদের চিন্তার বিষয়। দৈনিক পরিশ্রম এতই বেড়েছে, যে প্রায় সব পুরুষই এই সমস্যায় ভুগছেন। তবে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলেই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। আমূল বদলে যাওয়া লাইফস্টাইল অন্যান্য অসুখবিসুখের সঙ্গে বাড়াচ্ছে বন্ধ্যাত্ব। বিশেষ করে পুরুষের ক্রমবর্ধমান বন্ধ্যাত্বের অন্যতম কারণ আমাদের রোজকার জীবনযাত্রা। এর ফলে শুক্রাণুর পরিমাণ কমার সঙ্গে সঙ্গে তার গুণগত মানও খারাপ হচ্ছে। সাধারণত প্রতি সিসি সিমেনে ৮০ থেকে ১২০ মিলিয়ন গতিশীল স্পার্ম থাকলে পুরুষদের বাবা হতে কোনও অসুবিধে হয় না।

কিন্তু, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির উন্নতির সঙ্গে সঙ্গে বীর্যে শুক্রাণুর সংখ্যা উল্লেখযোগ্য হারে কমে যাচ্ছে। এই সমস্যা বিশ্বের প্রায় প্রতিটি উন্নত দেশেরই। সাধারণত ভাবে প্রতি সিসি সিমেনে কুড়ি মিলিয়ন (অর্থাৎ ২ কোটি) বা তার কিছুটা কম স্পার্ম থাকলেও পুরুষদের বাবা হতে কোনও অসুবিধে হবার কথা নয়। তবে শুক্রাণুর সংখ্যা কমতে কমতে দশ মিলিয়নের থেকেও কম হয়ে গেলে তখন সমস্যা হয়।

আরও জেনে রাখা জরুরি, সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা আর পুরুষত্বহীনতা কিন্তু এক নয়। সহবাসে অক্ষম পুরুষদের সন্তান উৎপাদন সত্যিই সমস্যার সৃষ্টি করে। একই সঙ্গে সিমেনে স্পার্ম কাউন্ট কম থাকলে বা যথাযথ গতিশীল শুক্রাণুর পরিমাণ অপর্যাপ্ত থাকলে এবং শুক্রাণু নিঃসরণের পথে কোনও বাধা থাকলে ভ্রূণ তৈরি সম্ভব হয় না। এর কারণগুলি জেনে নেওয়া যাক। প্রায় ব্যাঙাচির মত দেখতে শুক্রাণুদের মাথার নিচে কিছু বিশেষ ধরনের শক্তি উৎপাদনকারী রাসায়ানিক থাকে, যা এদের গতিশীল হতে সাহায্য করে। এই রাসায়ানিকের পরিমাণের তারতম্য হলে অথবা নেকপিসের কোনও গঠনগত ত্রুটি থাকলে স্পার্মের গতিশীলতা কমে যায়। এমনকী শুক্রাণুর টেল অর্থাৎ লেজের কোনও সমস্যা থাকলেও স্পার্ম এগিয়ে যেতে পারে না। গতিশীলতা মানে শুক্রাণু তীব্র বেগে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া। একই জায়গায় নড়াচড়া করা মানে গতিশীলতা নয়।

#কন্ডোম_ছাড়া_সেক্স_পিরিয়ডেও_দেরি_গর্ভবতী_কিনা_চিন্তায়!

আমাদের বিয়ে হয়েছে এক বছর। সম্প্রতি কন্ডোম ছাড়াই আমরা সেক্স করেছিলাম। ওই মুহূর্তে আমার বীর্যপাত হয়। স্ত্রীর ভয়, গর্ভবতী হয়ে পড়ার। এর পর স্ত্রীর পিরিয়ডের সময় আসে, তবে তা ১৫ দিন পিছিয়ে যায়। আমার স্ত্রী কি অন্তসত্ত্বা? খুব চিন্তায় আছি। প্লিজ কিছু সমাধান বলুন।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

আপনার স্ত্রীয়ের যেহেতু পিরিয়ড হয়ে গিয়েছে, তাই তিনি গর্ভবতী নন। তবুও একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন। জেনে রাখা জরুরি, পিরিয়ড শুরুর প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ড শুরুর প্রথম দিন পর্যন্ত সময়কালটির মধ্যেই একটা সাইকেল ধরা হয়। এর মধ্যে পিরিয়ড শুরুর প্রথম দিন থেকে সপ্তম দিন এবং ২১ তম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ড এর প্রথম দিন পর্যন্ত কোন রকম চিন্তা ছাড়াই যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হওয়া যায়। এক্ষেত্রে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম থাকে। এই সময়টাকে 'সেফ সেক্স' বলে। তবে এই বিষয়টি সব মহিলাদের ক্ষেত্রে এক হয় না। কারণ, শারীরিক গঠন এবং পিরিয়ডস এর দৈর্ঘ্যের উপর অনেককিছু নির্ভর করে। গড় মাসিক চক্রটি ২৮ দিন বা তার কম সময়ের মধ্যে সম্পন্ন হয়। তবে কারও মাসিক চক্রের পরবর্তী সময়কাল যদি ২৮ দিনের বেশি হয়, সে ক্ষেত্রে নিরাপদ সময় গণনা করা খানিকটা কঠিন হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে পিরিয়ডস শুরুর ৭ দিনের মধ্যে সেক্স করলে তা নিরাপদ। তবে সবার ক্ষেত্রে যে অবাঞ্চিত প্রেগন্যান্সি এড়াতে যৌন মিলনে কন্ডোম আবশ্যকএই একই নিয়ম খাটবে তা নয়। কারণ প্রত্যেকের ঋতুচক্র আলাদা।

এই কারণেই অবাঞ্চিত প্রেগন্যান্সি এড়াতে যৌন মিলনে কন্ডোম আবশ্যক।

কি খেলে সেক্স বাড়ে ?

#আপনি জানেন কি ? বিবাহিত জীবনে যৌনতায় ফিট থাকতে হলে আপনাকে দৈনন্দিন খাবার দাবারের প্রতি পূর্ণ মনোযোগী হতে হবে। কারণ মানুষ তাদের যৌন শক্তি লাভ করে থাকে তাদের খাবার দাবার থেকেই। সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী স্ত্রীর মধ্যে ভালো বোঝাপড়া থাকার পাশাপাশি দরকার স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন। অথচ প্রায়ই দেখা যায় যৌন সমস্যার কারনে সংসারে অশান্তি হয়, এমনকি বিচ্ছেদ পর্যন্ত হয়। কিন্তু যৌন স্বাস্থ্যে সমস্যা থাকলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় যৌন সমস্যা নিয়ে লজ্জায় কেউ আলোচনা করে না। যার ফলে মনে নানা প্রকার কুসংস্কার লুকিয়ে থাকার দরুন অনেকই চিকিত্সা নিতে গিয়েও প্রতারণার শিকার হচ্ছেন.

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। এ জন্য খুবই প্রয়োজন স্বাস্থ্য ভালো রাখা। আমাদের জীবন এর নানাবিঁধ স্বাস্থ্য সমস্যা এবং তার প্রতিকার কীভাবে করবেন সেই সব পরামর্শ নিয়েই আমাদের এই অ্যাপটি তৈরি। সাধারণ কিছু নিয়ম কানুন মেনে চললে আমাদের জীবন হতে পারে আরও সুন্দর ও রোগ বিহীন। সুন্দর জীবনের জন্য আমাদের এ প্রয়াস। এই জন্য সকলের প্রয়োজনে আমাদের এই অ্যাপটি তৈরি করা হয়েছে।

স্বাস্থ্য কথা
স্বাস্থ্য বিষয়ক কথা
স্বাস্থ্য কথা ও সুস্থ জীবন
স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস
স্বাস্থ্য টিপস

✪ ত্বকের সমস্যা
✪ চোখের সমস্যা
✪ দাঁত ও মাড়ির সমস্যা
✪ হাত ও পা
✪ চুলের সমস্যা
✪ নাক-কান-গলা
✪ মুখ ও জিহ্বা
✪ কিডনী ও মূত্রসংবহনতন্ত্র
✪ উচ্চ রক্তচাপে করণীয়
✪ সর্দি-কাশি হলে কি করবেন
✪ এলার্জির কারণ ও প্রতিকার
✪ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন?
✪ নবজাতকের খিঁচুনি