PRANA reiki yoga

Un endroit, un asana...

C'est depuis la magnifique mosquée neuve d'Istanbul que je vous partage la posture du diamant 💎 ou Vajrasana.

Vajrasana représente la force intérieure, la clarté spirituelle et la capacité de l'esprit à rester inébranlable, tout comme le diamant ne peut être rayé que par un autre diamant.

La posture du diamant est une posture de yoga assise et méditative puissante, chargée d'une forte symbolique spirituelle et minérale. Elle tire son nom du mot Vajra, qui signifie à la fois "diamant" et "foudre" ou "éclair" dans la tradition indienne, évoquant la fermeté, la clarté et la puissance indestructible de l'esprit.

Dans cette pose, on dit que l'esprit et le corps se stabilisent. Elle est recommandée pour le pranayama et la méditation qui améliorent ensuite la concentration et la mémoire.

C'est une pose facile qui peut être pratiquée à tout moment de la journée et par n’importe qui, elle présente de nombreux bienfaits spirituels et aide à la méditation, mais elle a aussi des bienfaits physiques sur la digestion, le renforcement du plancher pelvien et la flexibilité des genoux, chevilles et pieds...

Namaste🙏🫂❤️

Amélie

Un endroit, un asana...

Cette fois-ci je vous emmène à Prague au pied du John Lennon wall pour un Prasarita Padottanasana ou pose d'étirement intense des jambes avec flexion avant et torsion ...venant nous rappeler le symbole "peace and love"☮️

Après l'assassinat de John Lennon en 1980, ce mur est devenu un lieu de deuil et de contestation pacifique contre le régime communiste, rempli de slogans et de graffitis malgré la répression policière.
Il représente un "mur aux 1000 vies", constamment repeint, symbolisant la liberté d'expression et il continue d'évoluer, reflétant les idéaux de John Lennon et les messages de visiteurs du monde entier.

La posture de Prasarita Padottanasana (ou posture de l'étirement intense des jambes, pieds écartés) dépasse le simple étirement physique pour toucher à des dimensions symboliques et introspectives profondes.

En tant que flexion vers l'avant, cette posture invite à un salut profond. Amener la tête vers la terre symbolise le fait de placer le mental (l'ego) au-dessous du cœur, favorisant l'humilité et l'acceptation.

En étant "renversé", le pratiquant change de perspective sur le monde. Cette semi-inversion calme le système nerveux et favorise le Pratyahara (retrait des sens), permettant une reconnexion à son espace intérieur .

L'afflux de sang vers le cerveau est perçu comme un moyen de "nettoyer" les pensées et d'irriguer l'esprit de nouvelles perspectives, dissipant ainsi la fatigue mentale et la confusion , et amenant la paix.

Namaste🙏🧘‍♀️💖
Amélie

Rendez-vous chaque mercredi 18h15 sur les tapis de la Source Andenne pour une pratique inclusive dans un cadre bienveillant 🧘‍♀️❤️🙏
Plus d'infos en M.P 😉

Bientôt les cadeaux de fin d'année...et si vous offriez du mieux-être à vos proches🎄

Un endroit/un asana

Au pied du mur de Berlin , le calme s'impose, l'histoire est lourde....une posture d'ouverture de cœur et de compassion était évidente.
Ouvrir son cœur, développer son empathie et faire preuve de compassion avec respect et bienveillance voilà ce que ustrasana (le chameau) nous apporte🙏

Ustrasana symbolise l'ouverture du cœur mais aussi le développement de la force intérieure, à l'image de la résilience du chameau. Elle symbolise la connexion entre le corps et l'esprit en stimulant l'énergie, en étirant le corps, en renforcant le dos et en ouvrant la cage thoracique. Cette posture aide à surmonter les tensions émotionnelles et apporte une clarté mentale.

D'un point de vue technique c'est une posture de flexion arrière qui étire l'avant du corps et ouvre la cage thoracique. Elle se pratique à genoux, en penchant le buste en arrière et en se tenant les talons, ce qui crée une cambrure du corps en forme de chameau. Cette posture est énergisante et bénéfique pour le dos, les muscles du ventre et la respiration, mais attention elle est plus adaptée aux yogis expérimentés.

Namaste🙏❤️

Amélie

Un endroit/un asana....c'est depuis le haut du pont du 25 avril à Lisbonne que je vous partage un Tadasana 🧘‍♀️

La symbolique spirituelle de Tadasana (posture de la montagne) réside dans son évocation de la stabilité, de l'ancrage et de l'équilibre entre la Terre et le Ciel, reflétant une force tranquille et une connexion profonde avec l'univers, tout en étant le fondement de la clarté mentale et de l'élévation. J'ai trouvé qu'à plus de 80 mètres du sol cette posture faisait sens😉

Les bienfaits de Tadasana ⛰️ incluent l'amélioration de la posture, de l'équilibre et de la concentration. Ainsi que le renforcement des jambes et de l'abdomen, l'étirement de la colonne vertébrale, la réduction des tensions dorsales, et l'apaisement de l'esprit, favorisant ainsi la confiance en soi et une meilleure conscience corporelle.

Et pour la petite histoire, le pont 25 Avril de Lisbonne, initialement appelé Pont Salazar, fut construit par la même entreprise que le Golden Gate et inauguré en 1966. ll fut renommé en 1974 suite à la Révolution des œillets, qui renversa la dictature, pour commémorer cet événement historique marquant la liberté.

Être ancrée, stable et retrouver la liberté de s'élever en toute confiance....voilà toute la symbolique de cette photo .

Namaste🙏❤️

Amélie

🕯🙏🧘