T-healthy lifestyle

Idées pour créer ses propres shakes 🧋

En manque d’inspiration ? 😜

12 idées de tartines délicieuses et originales 🥪

Repas 🥘 du soir

Nouilles au bœuf

Et vous ? 😋

🌸Bientôt la rentrée🌸

Hello les amis ☺️

Les vacances sont bientôt terminées …

On prépare la rentrée de nos enfants et la reprise du train train quotidien…

N’est ce pas l’occasion de repartir sur de bonnes bases ? 🤷🏼‍♀️

Et de reprendre de bonnes habitudes avec une alimentation équilibrée ⚖️ et un mode de vie sain ?

Peu importe l’objectif de chacun , il est souvent difficile de s’y tenir sur le long terme 😏

Alors je t’invite à rejoindre mon équipe pour t’accompagner et t’aider à atteindre ton objectif 👊

𝓐𝓾 𝓹𝓻𝓸𝓰𝓻𝓪𝓶𝓶𝓮 :

•𝙐𝙣 𝙥𝙡𝙖𝙣 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙛𝙤𝙣𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙨 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣𝙨
•𝘿𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚𝙨 𝙨𝙖𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙨𝙞𝙧𝙨
•𝙐𝙣𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙩𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙚𝙣 𝙡𝙞𝙜𝙣𝙚
•𝙐𝙣 𝙜𝙧𝙤𝙪𝙥𝙚 𝙙’𝙚𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙪𝙩𝙞𝙚𝙣
•𝘿𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙞𝙡𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡𝙨
•𝙈𝙤𝙣 𝙨𝙪𝙞𝙫𝙞𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙙𝙖𝙣𝙩 16 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚𝙨 7/7𝙅

Infos ℹ️ et inscriptions en Mp 📩

Exercices pour les triceps 💪🏻

Cake à la banane 🍌

170ml de lait végétal
3-4 bananes
350g de flocons d’avoine
50g de noix
15g de bicarbonate de soude

Un encas healthy comme on les aime 😋

Exercices intérieur jambes 🦵🏻

Mmmmmh 😍 petite salade composée 🥗

Tomates cerises 🍅
Concombre 🥒
Olive grecque 🫒
Pois chiches
Fêta

Frais et délicieux 😋

Manger sainement quel plaisir 🥰

Assiette de marinade de bœuf 🥩

Salade composée 🥗 laitue 🥬 tomates 🍅 maïs 🌽

Riz complet 🍚 riche en fibre

Bonne appétit 😋

Petit déjeuner délicieux 🥞🍯☕️🫖

Pancakes 🥞 au flocon d’avoine

Mixer
Flocons d’avoine
2 œufs 🥚
Farine d’épeautre
Lait demi écrémé🥛 ou lait d’amande
Sirop d’Agave
Banane 🍌

Et le tour est joué 😋

Bonne appétit

Il ne faut pas se priver lorsqu’on mange sainement 🥰

Mixte de légumes - carottes 🥕 chou-fleur 🥬 et brocolis 🥦

Hamburger d’haché de veau

Bon appétit 😋