Murielle JUINO : Nutrithérapeute

Repas du soir pour les sportifs qui vont faire les 20 Km de Bruxelles demain :
Filet de bar, tomates , crumble de noix/noisettes, jus de citron , herbes de Provence , riz Basmati

Mon cerveau Chauffe

Quelques plats avec beaucoup de légumes

Je vais pouvoir étudier !

Des légumes , des germes de soja , un peu de sauce soja, huile de sesame grillée
Je rajoute des nouilles asiatiques au blé complet

C’est le meilleur moment pour en manger : les huîtres renferment une quantité non négligeable d’oligo-éléments et de vitamines
Un peu de protéines en plus, peu de glucides et encore moins de lipides .

Lait chocolaté végétal ! A éviter , ultra-transformé et sucre ++++

Repas de ce midi

Farine d’épautre et de petit-épeautre :

1 mois sans alcool commence demain !