Diyetisyen Beste Taskin
Delen
Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diyetisyen Beste Taskin, Gezondheid/Schoonheid, Brussels.
25/04/2026
🏰🖤
Lipödemde kabul edilen tek bir diyet modeli yoktur ✅
Ama en etkili yaklaşımlardan birisi 👉🏻
düşük karbonhidrat + antiinflamatuar beslenme 🌟
Şeker, basit karbonhidrat, aşırı işlem görmüş gıdalar, trans yağ içeren besinlerden özellikle uzak durulmalıdır.
Lipödemde hedefler 🎯
🫐insülini düşürmek
🫐inflamasyonu azaltmak
🫐ağrıyı azaltmak
🫐ödemi azaltmak
Uygulanacak beslenme yaklaşımına bireysel değerlendirme sonucu, bireye özel karar verilmelidir.
18/04/2026
Belçika 🇧🇪 seyahatinden geriye kalanlar 🏰
12/04/2026
Hollanda’ya gitmeden önce gezmek istediğim şehirleri belirlemiştim 🇳🇱😍
Bakalım nerelermiş ? 👀 Sizin favorimiz hangi şehir ? ❤️
💛Amsterdam (⭐️⭐️⭐️⭐️)
💛Haarlem (⭐️⭐️⭐️)
💛Delft (⭐️⭐️⭐️)
💛Utrecht (⭐️⭐️⭐️)
💛Zaanse Schans (Şehir değil, turistik köy) (⭐️⭐️)
⭐️ ile şehirleri puanladım ☺️
11/04/2026
Rijksmuseum, Hollanda’nın en önemli sanat müzelerinden birisi 💛
Biletlerimizi 🎟️ online sitesinden gitmeden önce almıştık.
Büyük bir müze bu nedenle en az 2.5-3 saat ayıracak şekilde planlarınızı yapabilirsiniz ✨ çok daha detaylı gezecekseniz daha çok zamana ihtiyacınız olur ✨
Van Gogh ve daha nice ünlü sanatçının eserlerini burada görebilirsiniz 🖼️
En ünlü eserlerinden biri, Rembrandt’ın “The Night Watch” adlı eseri 💛
💛Berberin ve kan şekeri dengesi 💛
Berberin bazı bitkilerde doğal olarak bulunan bir alkoloiddir. En çok berberis vulgaris bitkisinden elde edilir.
💫 Günümüzde özellikle kan şekeri dengesi, metabolizma, insülin direnci üzerine etkileri araştırılmaktadır.
🌸 Kilo vermekte zorlanma sebeplerinden 👉🏻 insülin direnci, açlık hissi, tatlı krizleriyle başınız dertteyse berberin desteği bu durumu dengelemeye yardımcı olabilir ✔️
❤️ Çalışmalar ne diyor ?
• kan şekeri ve lipit düzeyini düşürmeye yardımcı olabilir 🤔
• hücrelerin glikozu daha etkili kullanmasını destekleyebilir
• insülin duyarlılığını artırabilir
• HbA1c değerini azaltabilir. 🩵
Tüm bu destekler sayesinde dolaylı yoldan daha kontrollü bir iştah ve bu sayede de kilo kaybına destek sağlayabilir 🎯
Takviye kullanımı öncesi mutlaka doktorunuzdan onay almalı, özel durumlarda (hastalık, ilaç kullanımı, gebelik, emzirme.. vb.) doktora danışılmalıdır.
02/02/2026
Merhabalar ! ⭐️
Bu profile ilk kez geldiysen hoş geldin 🍀😊Beslenme yolculuğu herkes için farklıdır🙏🏻
Bu profildeki/posttaki içerikler yaklaşımımı yansıtmak amacıyla paylaşılmaktadır.
Bu paylaşım altına gelecek herhangi bir yorum kişisel deneyimleri ifade eder, genelleme amacı taşımaz 🤎
🌟1 Ocak Günü Dengeleme Önerileri 👀
🎄 Özellikle yılbaşı akşamı karbonhidrat ve alkol tüketimi arttıysa 🍷 🥃 🍺 🍰 ertesi güne bol su içerek başlamalısınız. İçtiğiniz su 3 litreyi bulsun 💧
🎄 Ertesi gün karbonhidrat ve alkolün yaratacağı ödem problemini azaltmak için bol yeşillik tüketip, C vitamini alımını attırabilirsiniz. Bromelain takviyesi kullanıyorsanız değerlendirebilirsiniz.
🎄 Alkolün dozu kaçtı hangover etkisinden kurtulmak için maydanoz, muz, kereviz sapı, maden suyu, su, zencefil ile kendinize bir smoothie hazırlayabilirsiniz.
🎄 İştah kontrolünü sağlamak ve yorgunluk hissinizi ortadan kaldırmak için güne protein içeriği yüksek bir kahvaltıyla başlayabilirsiniz. (Bol sebzeli ile omlet bir kahvaltı)
🎄 Gün içinde 10 bin adımlık tempolu bir yürüyüş hedefleyebilirsiniz.
🎄 Sağlam bir kahvaltıdan sonraki öğünlerinizi mide ve bağırsakları rahatlatacak, kalori dengesi sağlayacak şekilde sebze + yoğurt şeklinde planlayabilirsiniz.
🎄Kahve tüketimini sıfırlayıp, siyah çay tüketimini sınırlandırabilirsiniz.
🎄Karbonhidrat ve yağ alımını daha kontrollü bir seviyede tutabilirsiniz. (Yemeklere eklenen yağ miktarları, kuruyemişler)
🎄 Aç kalma ve yoğun kısıtlamalar değil, hafif ve dengeli menüler ile diyet sürecinize kaldığınız yerden devam edebilirsiniz 😊😊
Herkese harika bir sene dilerim ! 🎄🤗🥰 #2026 🫠
10/02/2025
Hoş geldin 29 yaşım ! 💞☺️🎂
Yeniliklerle geldin, yeniliklerle ✨ güzelliklerle devam etmen dileğiyle ♥️😇
Çok anlamlı oldun, sevgiyle, sağlıkla, bereketle geçmen dileğiyle 🧿😇 (şiir gibi olmuş:))
17/12/2024
🤴Gut hastalığının Ortaçağ’da aşırı beslenme, et yoğunluklu beslenme ve alkol alımı ile ilişkisi fark edilip bu rahatsızlık “kralların hastalığı” olarak tarihe girmiştir.
🤴 Gut hastalığına yakalanma oranı erkeklerde kadınlardan daha yüksektir.
🤴Gut prevalansı yaşla birlikte artar. Özellikle 50 yaş üzerindeki bireylerde daha yaygın görülür.
🤴 Obezitenin artmasıyla gut hastalığı oranı artar.
🤴 Gut hastalığının uzun vadeli tedavisinde ürik asit seviyesinin kontrol altında tutulması gerekir.
🤴 Ürik asit seviyesinin kontrol altında olması ise diyet ve beslenme-yaşam tarzı değişikliği ile mümkündür.
Gut hastalığı tanısı aldıysanız tedavi ve doktor takibinizin yanında bir beslenme uzmanı ile çalışarak bu hastalığın ve semptomların kontrol altında tutulmasını sağlayabilirsiniz 🌟👩🏻💻
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Brussels
