Clinique du Poids Junior - Huderf

World Obesity Day

L'obésité infantile devrait augmenter de 60 % au cours de la prochaine décennie, pour atteindre 250 millions d'ici 2030.

« Quand on souffre d’ , on a souvent tendance à penser que seul un changement radical peut nous sortir de là. Et voilà qu’on est déjà découragés à l’avance devant l’ampleur de la tâche. Pourtant, nous voyons dans notre pratique qu’il est très efficace de se concentrer sur de petits efforts et de se fixer des objectifs atteignables et progressifs. » 👣

👩‍⚕️ Nos équipes de la Clinique du Poids Junior - Huderf accompagnent les patients tout au long de leur parcours et les aident à élaborer un programme adapté à leur mode de vie. Elles proposent notamment aux familles des pistes pour introduire des habitudes alimentaires plus équilibrées, mais sans régime et sans interdits, car ils sont source de frustration et d’abandon.

💪 « Peu importe où vous en êtes dans votre parcours, c’est toujours le moment de commencer ! ». Tel est le motto de l’équipe !



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Zwaarlijvigheid bij kinderen zou de komende tien jaar met 60% stijgen, om 250 miljoen te bereiken tegen 2030.

"Wanneer we aan lijden, denken we vaak dat enkel een radicale verandering ons ervan kan verhelpen. Zo worden we bij voorbaat al ontmoedigd door de omvang van de taak. In de praktijk zien we echter dat het heel effectief is om zich op kleine inspanningen te concentreren en haalbare en progressieve doelen te stellen." 👣

👨‍⚕️ Onze Kinderkliniek in Balans teams begeleiden patiënten tijdens hun hele traject en helpen hen een programma te ontwikkelen dat is aangepast aan hun levensstijl. Zij bieden de gezinnen met name manieren aan om evenwichtigere eetgewoonten in te voeren, maar zonder diëten en verboden producten, want die zijn een bron van frustratie en verlatenheid.

“Het maakt niet uit waar je bent in je parcours, het is altijd tijd om te beginnen". Dit is het motto van het team!

Les ateliers de la Clinique du Poids Junior recommencent avec une nouvelle formule:
- Un mercredi après-midi par mois (février-mars-avril-mai-juin): avec le même groupe
- Ils comprennent 3 ateliers et durent tout l'après-midi (13h30-17h)
- On commence avec un nouveau groupe demain: et il reste de la place dans les groupes: ados filles et ados garçons (à partir de 12 ans)
==> Vous pouvez encore vous inscrire, en appellant notre secretariat au 02 477 30 29 aujourd'hui ou demain matin !

Bonjour Bonjour !

Changement de programme pour le mois de novembre ==> voici les thèmes des ateliers
Ne tardez pas à vous inscrire au 02 477 30 29

Belle journée à tous !

C'est la rentrée scolaire , l'occasion de reprendre ses bonnes habitudes

Voici le planning de nos ateliers de septembre-octobre-novembre
Ainsi que la planning des activités foot jusque fin de l'année 2021💪

N'oubliez pas de vous inscrire 🤟

Les Belges sont les champions d’Europe de la consommation quotidienne de soda ! 🥇 Outre le sucre et l’apport en calories de ces boissons, il existe d’autres substances qui, ingérées en trop grande quantité, sont également nocives pour la santé. Mélissa Moretti, diététicienne et coordinatrice de la Clinique du Poids Junior à l’HUDERF, nous explique ce qu’implique la consommation de ces boissons sucrées dans cet article de VivaCité - RTBF. ⤵
https://bit.ly/3CJnH7s
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De Belgen zijn de Europese kampioenen van de dagelijkse frisdrankconsumptie! 🥇 Naast suiker en de calorieën in deze dranken zijn er nog andere stoffen die, als ze in te grote hoeveelheden worden ingenomen, eveneens schadelijk zijn voor de gezondheid. Mélissa Moretti, diëtiste en coördinatrice van de kinderkliniek in balans van het Kinderziekenhuis, legt uit wat de consumptie van deze suikerhoudende dranken inhoudt in dit artikel in VivaCité - RTBF. ⤵
https://bit.ly/3CJnH7s

Qui dit fin d'année scolaire dit vacances !
Mais la Clinique du Poids Junior - Huderf reste ouverte , voici le programme des ateliers des mois de juillet-août. Nos ateliers multi-sports continuent également ainsi que les consultations !

Et pour tous nos patients, que vous soyez en Belgique ou à l'étranger, nous avons pensé à un défi sportif créé pour vous: on vous propose de faire les exercices de "L'Alphabet Workout" en faisant les exercices de chaque lettre de ton prénom (voir photo ci-jointe)
Si tu es motivé, tu peux le faire tous les jours, tu peux également écrire ton nom de famille, le nom de tes frères et sœurs,... et n'hésite pas à inclure tes proches dans ce challenge !

BON CHALLENGE A TOUS , on compte sur vous !! 💪💪💪

Le 26 mai des patients de la Clinique du Poids Junior ont préparé de superbes salades estivales lors de notre atelier cuisine

Voici les recettes:

* Recette 1 :

Ingrédients :
Jeunes pousses d’épinards, tomates bicolores (jaunes et rouges) concombre, oignons rouges, chèvre frais, basilic, nectarines (ou fraises), graines de courges, vinaigre balsamique, huile d’olive

Préparation :
Laver les légumes, le basilic et le fruit
Eplucher le concombre et le couper en rondelle
Eplucher l’oignon rouge et le couper finement
Couper les tomates cerises en 2
Equeuter les feuilles de basilic frais
Couper des dés de nectarines, de pèche où couper les fraises en 4
Emietter le chèvre frais
Mélanger dans un grand saladier: les jeunes pousses d’épinards, les tomates, le basilic, le concombre, l’oignon rouge, le fruit et le fromage frais
Faire griller les graines de courge dans une poêle antiadhésive
Ajouter les graines à la salade
Assaisonner avec une cuillère d’huile d’olive et 2 cuillères de vinaigre balsamique

* Recette 2 :

Ingrédients :
Chou-fleur, persil plat, cœurs d’artichaut au vinaigre (bocal), poivrons crus (orange ou rouge), pois chiche (conserve), sauce soja (non sucrée), avocat bien mure, citron jaune

Préparation :
Laver les légumes frais et le persil
Mixer le chou-fleur pour en faire des petits grains
Couper finement le poivron
Ciseler le persil
Mélanger dans un grand saladier : le chou-fleur en grains, le poivron coupé, le persil ciselé, les pois chiches préalablement égouttés ainsi que les cœurs d’artichauts également égouttés
Préparer la sauce : mixer l’avocat bien mure avec le jus d’un citron et un peu de sauce soja

* Recette 3 :

Ingrédients :
Roquette, champignons crus, sauce courgettes-huile d’olive-citron-herbes (basilic, persil plat, coriandre, menthe…)

Préparation :
Laver la roquette, les herbes, la courgette et frotter les champignons
Couper les champignons finement à l’aide d’une mandoline

Préparer la sauce : cuire la courgette à la vapeur ou avec un fond d’eau, la mixer avec 1càs d’huile d’olive, les herbes préalablement lavées, un peu de jus de citron jaune et 1 càs de pois chiches
Placer la roquette dans le fond d’une assiette creuses, ajouter les champignons finement coupés et ajouter la sauce par-dessus.

A vous de jouer maintenant ! 😁

Bonjour à tous !

Voici le programme des ateliers du mois de juin ! En espérant vous voir y voir nombreux

PETIT ARTICLE POUR VOUS AIDER A FAIRE DE MEILLEURS CHOIX LORS DE VOS PROCHAINS DINERS BARBECUE : enjoyyy !

Plus d'un an de collaboration entre le Brussels Football et l'HUDERF: "Les enfants reprennent confiance en eux" Le projet mis en place avec l'Hôpital Universitaire Des Enfants Reine Fabiola redonne le sourire aux enfants via le football.

Voici les photos de notre dernier atelier cuisine, sur le thème de la dégustation de fruits et légumes

Je vous remets comme promis les recettes:

Pour les légumes:

1. Caviar d'aubergine: cuire une aubergine coupée en 2 avec un fond d'eau dans un plat allant au four (180°C) - enlever la chair et la mixer avec 1 càs d'huile d'olive, 1/2 gousse d'ail, 1 càs de yaourt. Vous pouvez ajouter du citron, du poivre,... à votre guise. Ici nous l'avons dressé dans des toast de légumes (rondelles de concombre et feuilles de chicon)

2. Pesto de roquette-épinards: mixer 1 baton (ou 2, selon la consistance) de coeur de palmier avec de la roquette et des jeunes pousses d'épinard, ajouter 1 càs d'huile d'olive.
On peut ensuite y tremper les crudités de votre choix (ici nous avons fait des bâtonnets de carottes, de concombre de fenouil et des radis)

3. Sauce au yaourt, également pour y faire tremper les légumes: un yaourt nature entier non sucré + des épices (ici: cumin, curry, mélange 4 épices) + de la ciboulette ciselée + du citron, du sel et du poivre

4. Champignons grillés juste avec un peu d'huile d'olive et de poivre

5. Courgettes vapeur qu'on a fait à l'aide d'un récipient qu'on peut fermer, avec un fond d'eau, au micro-onde (rapide et facile !)

6. Carpaccio de chou-rave: couper finement le chou-rave épluché à la mandoline, assaisonner d'une huile et de citron

Pour les fruits:

1. Eau aromatisée: dans une carafe d'eau, ajouter des fruits de votre choix (ici orange citron jaune citron vert et fraises) ainsi que des feuilles de menthe. Laisser infuser.
(on peut ajouter les morceaux de fruits , les éplucher si on préfère ou encore les presser)

2. Brochette de fruits: couper des fruits (ici pommes, poires, raisins et kiwi) et les insérer sur un pic à brochette: simple et fun !

3. Yaourt aux fraises sans sucre ajouté: couper des morceaux de fraises , les ajouter dans un bol de yaourt nature entier non sucré. Si on écrase légèrement les fraises, le yaourt sera plus sucré et deviendra rose !

A vos planches à découper ! Et bon appétit !