Au petit coin vert

“C’est les vacances scolaires nounou, vous allez pouvoir profiter de vos enfants !”

Ah… si seulement.

En vrai ? Pas du tout.

Nos enfants, pendant les vacances, vivent un peu comme des figurants dans le grand film de notre métier.

— “Maman, on peut aller au parc ?”

— Non mon cœur, George doit faire sa sieste.

— “Maman, je peux regarder un dessin animé ?”

— Non mon ange, pas de télé quand je travaille.

— “Maman, est-ce que Romane peut venir jouer ?”

— Non mon amour, je travaille.

Et là, arrive la phrase fatale :

pffff… il est nul ton métier maman !

Pourquoi tant de haine ?

Parce que nos enfants nous voient disponibles… mais pas pour eux.

Ils sentent qu’on est là, mais qu’on donne la priorité aux petits qu’on accueille.

Résultat : ils doivent chuchoter, prêter leurs jouets (ou pas!), et marcher sur la pointe des chaussons pendant qu’on tente d’éviter un drame autour d’un biscuit cassé.

Alors oui, on a de la chance d’avoir nos enfants près de nous, et parfois, on peut partager un petit moment doux…

Mais soyons honnêtes : ce n’est pas toujours ambiance carte postale.

Donc, la prochaine fois que ton assistante maternelle est en vacances, ne lui dis pas “repose-toi bien”.

Souhaite-lui plutôt bonne chance pour les Hunger Games version famille.

Bonnes vacances aux enfants… et que le calme soit avec nous. 😅

Les 5 erreurs à éviter pour réussir sa perte de poids ! 📉

As-tu déjà eu l'impression que malgré tous tes efforts pour améliorer ton alimentation, les kilos ne s'envolent pas comme tu l'espérais ?

▶️ Évite ces pièges courants pour augmenter tes chances de succès ! 💪🍏

1️⃣ Éliminer complètement les féculents : Les féculents 🍞 sont tes amis, pas tes ennemis. Les bannir complètement, c’est comme essayer de faire un marathon sans chaussures ! Tu risques de finir par te jeter sur la première baguette de pain que tu croises. 🚶‍♂️🍞

2️⃣ Se priver des petits plaisirs alimentaires : Alors, oui, les cookies 🍪 ne sont pas les meilleurs amis de ton tour de taille... mais les diaboliser non plus ! Plutôt que de te transformer en moine ascétique, pourquoi ne pas simplement en limiter la quantité ? Parce qu’après tout, manger un cookie par repas (et un autre entre les repas... et un pour la route) pourrait bien finir par te transformer en détective des placards à la recherche de la dernière miette !

3️⃣ Vouloir des résultats trop rapidement : Les régimes extrêmes, c’est comme vouloir atteindre le sommet de l’Everest en tongs : ça peut marcher au début, mais tu ne tiendras pas la distance. Pour que ça dure, prends ton temps et savoure chaque étape de la montée.

4️⃣ Négliger le sommeil : Si tu dors aussi peu qu’un hibou hyperactif, ton corps va tirer la sonnette d’alarme ! 😴 Un bon sommeil est la clé pour garder la ligne... et éviter les fringales nocturnes qui te poussent à discuter avec le frigo à 2h du matin.

5️⃣ Manger sainement mais en trop grande quantité : Même si ton bol de quinoa te regarde avec des yeux d’amour 🥑 🥥, garde à l’esprit que trop d’amour, c’est comme trop de câlins : ça fait du bien, mais ça peut finir par peser lourd sur la balance !

▶️ Réfléchis y : Un coach en nutrition, c’est un peu comme un GPS pour ta perte de poids : il t’aide à éviter les détours inutiles et à arriver à destination sans encombre. N’hésite pas à me contacter pour des conseils personnalisés 📞.

Valerie Potenza Potenza - Coach en Nutrition
📧 Mail : [email protected]
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Si tes habitudes alimentaires avaient un superpouvoir, lequel serait-ce ?

Ma pensée du jour : On cherche souvent à résoudre nos petits tracas – perte de poids, ventre rebelle, cellulite, rétention d'eau, circulation – sans penser à l'essentiel. Le foie, ce général silencieux, orchestre notre bien-être. Quand il est négligé, tout le reste vacille. Prendre soin de lui, c'est rétablir l'harmonie dans tout notre corps."😍

Envie d'un changement dans votre vie mais vous ne savez pas par où commencer ? 🌱
En tant que coach en nutrition, je vous accompagne dans la découverte d'une nouvelle manière de vous nourrir, pour vous et votre famille.
Parce que prendre soin de notre corps, c'est aussi prendre soin de notre esprit. 🧘‍♀️🍲
J'ai une question pour vous : Si vous aviez le pouvoir de changer une chose dans votre alimentation dès aujourd'hui, qu'est-ce que ce serait ? 🤔
Ensemble, nous pouvons transformer cette réponse en action !
Rejoignez-moi dans cette aventure vers une vie plus saine et équilibrée. 🌈💪
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