Goedinjevel.nu

Dit is Jsmes Nestor.
Hij deed uitgebreid onderzoek naar de kracht en impact van ademhaling, fysiek en mentaal. Hij wss zijn eigen proefpersoon in dat ondereoek en schreef zijn ervaringen neer in "Het nieuwe ademen" (swipe).

Prachtig cadeau!

Ademen, dat doe je toch gewoon?

Niet voor iedereen is een gezonde ademhaling vanzelfsprekend. Ongeveer 70% van de Belgen ademt te vaak, te hoog (borst) en door de mond.

Die disfunctionele ademhaling hoort bij stresstoestanden. In rust is je ademvaling bij voorkeur langzaam, door de neus en naar de buik.

Disfunctionele ademhaling is oorzaak van o.a. hoofdpijn, gebrek aan energie, lusteloosheid, burnout...

Door te oefenen met je ademhaling, kan je hier zelf invloed op uitoefenen. Energie stijgt, stress vermindert.
Maar wist je dat je ook astma, hyperventilatie en long covid kan beïnvloeden met ademhaling?

In de praktijk gaan we één-op-één werken of in groepjes ademen. Meer weten? Ga naar lnkinbio 🍀❤️

De nervus vagus vertegenwoordigt ongeveer 75% van het parasympatisch zenuwstelsel. Dat zorgt voor rust, ontspanning en herstel. Het is de tegenhanger van het (ortho)sympatisch zenuwstelsel, dat zorgt voor activiteit, dat we AAN staan.

We hebben beide systemen nodig: in de ideale wereld wisselen ze elkaar af.

Heb jij echter het gevoel dat je altijd AAN staat, dat je 100 ballen in de lucht moet proberen te houden, dat je nooit eens naar de UIT-stand kan?

Heb je veel vage klachten, zoals onverklaarbare hoofdpijn, lage rugpijn, een geheugen als een zeef, angsten, neerslachtigheid?

Tijdens deze reeks van 3 workshops maken we kennis met de invloed van de nervus vagus op ons welzijn. We gaan aan de slag met laagdrempelige oefeningen, die samen een basistoolbox vormen om ook thuis in te zetten voor meer rust en ontspanning.

Zondagochtenden 14, 21 & 28 januarihet.appel

Info en inschrijvingen: linkinbio

Welkom!

De agenda voor de volgende weken -swipe verder voor locaties en data 😁

Ook als je geen lid bent van Solidaris, kan je inschrijven voor 10 euro per sessie.

Welkom!

Hormonen hebben zoveel te zeggen in ons lichaam.
Ze bepalen of je je goed in je vel voelt, of je lekker slaapt, ze regelen je temperatuur en je stofwisseling. Inzicht in die stofjes is een eerste stap om er daarna mee aan de slag te gaan: met kleine aanpassingen in voeding en leefstijl kan je al heel wat aan levenskwaliteit en comfort winnen. Welkom!

*upcoming*

De goedinjevel-agenda voor de volgende weken-vanaf morgen 😊

Via linktree kan je je plekje reserveren, zowel voor lezingen in .het.appel als voor en . Ook voor niet-leden!

Welkom!

WIST JE DAT?
De bewegingen en houdingen van de Yin yoga, je NERVUS VAGUS stimuleren? Die zenuw is verantwoordelijk voor ons 'passief systeem' (parasympatisch systeem) en het is net DAT systeem dat onderdrukt wordt bij (langdurige) STRESS.
begeleidt je met haar rustige stem en haar ongelofelijk aangename uitstraling doorheen de les.
Boek dus snel je afspraak en kom ACTIEF op voor je PASSIEF systeem! 😉🧘‍♀️🧘

https://calendly.com/katrinrottiers/yin-moment