Sophro attitude - Ateliers bien-être

ARRÊTER de vous épuiser
Prendre du temps pour soi est un geste essentiel et que nous demande cette période :
COMMENT :
✅Se mettre en pause : c'est vital pour notre santé mentale.
✅bienveillance envers soi au lieu de nous critiquer, de nous juger, de nous blâmer, s'avère un remède puissant contre la déprime et le découragement.
La sophrologie "à votre service"
Bien plus qu'une "technique", elle va à la rechercher de l'accomplissement de soi et de la vie.

www.sophroattitude.de
Un coaching adapté à vos propres besoins pour éclairer votre quotidien, gagner en vitalité et en bien-être tant physique que mental 🆙

"Par la sophrologie, nous sommes invités à "respirer" autrement afin de ranimer nos petites lumières intérieures. Un des remèdes les plus puissant pour dénouer et évacuer les tensions ainsi que restaurer la confiance en soi
C'est de cela que nous avons TOUS besoin aujourd’hui 🎁"

STRESS - ANXIETE - ANGOISSE
Apprendre à gérer ses émotions est plus que nécessaire dans ce contexte anxiogène du COVID !

N'attendez plus et prenez soin de vous afin afin de retrouver l'équilibre physique et psychique qui vous rend si UNIQUE

Prenez soin de vous : www.sophroattitude.be

"Je vous attends pour faire le point avec un coaching adapté à vos propres besoins sur base de vos propres ressources"

La Relaxation dynamique au secours du personnel soignant ❗
Le personnel soignant est de nouveau en première ligne dans cette nouvelle vague Covid !
3️⃣ séances anti-stress dont une gratuite 🎁
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❌Stress, angoisses
❌Peurs
❌Fatigue et épuisement au quotidien
❌ Epuisement émotionnel

Pour vous soutenir je vous offre 🎁votre 1 ére séance de sophrologie qui vous donnera toutes les clés pour :
✅ gagner en sérénité : tant professionnelle que familiale
✅ Retrouver un sommeil de qualité et permettre une pleine récupération
✅ retrouver le dynamisme nécessaire dans le quotidien
✅ A retrouver un moral plus positif en pratiquant le lâcher prise


Valable du 16 novembre au 23 décembre 2020
Sur rendez-vous : www.sophroattitude.be
séance WEB conférence.
Reprise en cabinet, dès que nous le pourrons !

témoignages :
Sabine P (infirmière à domicile)
"J'aime la sophrologie car cela m'aide dans mon quotidien. Je perçois enfin mes ressources. Lors de mes passages chez mes patients, je suis plus réceptive et je peux leur offrir toute l'aide nécessaire qu'ils attendent. "le moment présent" est salutaire : je sens la force physique revenir à sa réalité OUF !

Philippe D (Urgentiste)
"Je ne connaissais pas la sophrologie, mon épouse qui en avait fait lors de sa grossesse m'a conseillé d'aller car j'ai du faire face à un terrible épuisement. Grâce aux trois premières séances (je continue quand même) j'ai retrouvé goût dans ce que je fais". Ma famille ne me reconnait plus tellement "toutes ces séances" m'ont permis de me connecter et me déconnecter dans tout ce que je fais. Beaucoup plus simple surtout que je suis très pragmatique et que j'aime les choses bien faites."

Monique D (soins intensifs):
La valeur humaine, les gestes médicaux bien précis et techniques ainsi que le réconfort, ont toutes leurs places dans mon job encore faut-il avoir la santé tant physique qu'émotionnelle ! c'est tellement éprouvant, que j'étais devenue une automate. j'étais épuisée. A présent en étant dans le "lâcher prise" je sais que chaque instant est précieux et nécessaire pour donner le meilleur de moi. Je suis convaincue que la sophro m'a donné toute cette capacité. Merci Anne"

Romain S (infirmier)
hyper actif, je pensais que je le serais toute ma vie ! j'avais juste envie d'être comme tout le monde". Je perdais la tête dans mon travail. J'ai pu grâce aux coaching me sentir reconnu et surtout j'accueil enfin qui je suis". A présent j'apprends à me donner du temps pour moi : la sophro au quotidien m'aide à suspendre le tourbillon de pensées que j'avais du mal à canaliser. Très convaincu ! ... je l'ai renseigné à ma compagne qui vit aussi ce stress COVID auprès de ces étudiants ! je pense qu'elle sera une de vos prochaine cliente à NOUS deux ont sera plus fort"

Besoin d'aide : 0498 755 404

Dans cette période de dé-confinement la sophrologie vous donne les clés pour vous transformer et gagner en équilibre tant physique qu'émotionnel !
Des techniques simples et efficaces pour petits et grands
PRENDRE SOIN DE SOI est une priorité dans ce contexte du COVID 19

Au programme :
- Comment adopter de bonnes habitudes qui vous permettront de désamorcer stress, irritabilité et fatigue
- Mettre en lumière les mécanismes anxiogènes et amorcer un changement positif
- Augmenter votre résistance mentale face aux flux persistants des pensées toxiques.

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A chaque jour son inspiration : on se retrouve bien vite !
Bon confinement

"NOUS NE SOMMES PAS EN GUERRE et n'avons pas à l'être...
Il est intéressant de constater combien nous ne savons envisager chaque événement qu’à travers un prisme de défense et de domination.
Les mesures décrétées hier soir par notre gouvernement sont, depuis ma sensibilité de médecin, tout à fait adaptées. En revanche, l’effet d’annonce qui l’a accompagné l’est beaucoup moins.

Nous ne sommes pas en guerre et n’avons pas à l'être.

Il n'y a pas besoin d’une idée systématique de lutte pour être performant.
L’ambition ferme d’un service à la vie suffit.
Il n’y a pas d’ennemi.
Il y a un autre organisme vivant en plein flux migratoire et nous devons nous arrêter afin que nos courants respectifs ne s'entrechoquent pas trop.
Nous sommes au passage piéton et le feu est rouge pour nous.
Bien sûr il y aura, à l’échelle de nos milliards d’humains, des traversées en dehors des clous et des accidents qui seront douloureux.
Ils le sont toujours.
Il faut s’y préparer.
Mais il n’y a pas de guerre.
Les formes de vie qui ne servent pas nos intérêts (et qui peut le dire ?) ne sont pas nos ennemis.
Il s’agit d’une énième occasion de réaliser que l’humain n’est pas la seule force de cette planète et qu’il doit - ô combien- parfois faire de la place aux autres.
Il n’y a aucun intérêt à le vivre sur un mode conflictuel ou concurrentiel.
Notre corps et notre immunité aiment la vérité et la PAIX.
Nous ne sommes pas en guerre et nous n’avons pas à l’être pour être efficaces.
Nous ne sommes pas mobilisés par les armes mais par l'Intelligence du vivant qui nous contraint à la pause.
Exceptionnellement nous sommes obligés de nous pousser de coté, de laisser la place.
Ce n’est pas une guerre, c’est une éducation, celle de l’humilité, de l’interrelation et de la solidarité."

Sophie Mainguy, médecin urgentiste

“Une des choses les plus tragiques que je connaisse sur la nature humaine est que nous avons tendance à remettre la vie au lendemain. Nous rêvons tous d’un jardin magique plein de roses loin à l’horizon, au lieu de savourer les roses qui fleurissent aujourd’hui sous nos fenêtres.”
Dale Carnegie
Vous cherchez à améliorer votre QUALITE DE VIE
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POUR :
🆗Apprivoiser le lâcher prise.
🆗Maîtriser le flot de vos pensées.
🆗Mieux gérer le stress lié à la pression quotidienne.
🆗Redéfinir vos priorités et vous recentrer sur l’essentiel.
❤️Apaiser votre agitation intérieure.
🆗Mettre en place de nouvelles habitudes positives.
🆗Renforcer votre bien-être et favoriser votre épanouissement.
🆗Savourer le moment présent et améliorer votre qualité de vie.

Pour aujourd'hui mets dans ta vie de la Gratitude, de la Simplicité et de la Bienveillance à ton égard : c'est ainsi que tu gagneras en Bien-Être❤️
Belle journée
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2020 te voici ...
Alors ne précipite rien.
Ne pousse pas sur le temps.
Ne bouscule pas les autres
Demeure centré en TOI-même.
Focalise ton attention sur l'instant présent.
Respire. Lentement. Profondément. Consciemment.
Vis et laisse-toi vivre tout ce qui est précieux pour toi ❤️

Belle et douce année

🆗sophroattiude.be => Entraîne ton mental à rester calme avec les séances adaptées juste pour toi

N'allons pas trop loin : juste un peu de soi et des nôtres autour de la table !
Tout beau WE autour d'une table accueillante et vivante

www.sophroattitude.be => Pour prendre soin de soi et apprendre à ralentir le pas...pour gagner en authenticité et vivre son monde intérieur en tout sérénité !

Un jour, vous réaliserez que rentrer à la maison et dîner en famille signifie avoir tout dans la vie Nous mettons notre vie à la recherche de choses matérielles et nous laissons tout pour plus t**d,

Les découvertes de ces dernières années en neurosciences nous ont montré que notre cerveau était plastique et qu’il pouvait donc être reprogrammé en fonction des messages qu’il recevait. Plus les messages sont forts et répétés, plus le cerveau se « circuite » dans leur sens. La visualisation positive est une méthode qui invite à envoyer au cerveau un message très fort : une mise en situation. En nous projetant mentalement dans une situation positive, en la ressentant comme étant la réalité, nous leurrons notre cerveau qui répond à son tour positivement aux stimuli qu’il reçoit. Cette méthode ne peut évidemment se substituer à un traitement médical, mais elle peut l’accompagner pour le renforcer, voire l’accélérer. »

8 exercices de visualisation pour renforcer son corps Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme.