Vidafit - voedingsconsulent en trainer

☀️💜 15 DAGEN SUMMER CHALLENGE 💛🔥

Maandag 15 juni starten we!

De zomer komt eraan... en stiekem willen we ons allemaal net iets fitter, sterker en energieker voelen. 😎☀️

Maar daarvoor hoef je niet altijd uren in de fitness te spenderen. Wat als je de komende 15 dagen slechts 3 minuten per dag aan jezelf zou geven?🫶🏻

Geen materiaal. Geen excuses.

Gewoon 6 eenvoudige oefeningen die je overal kan doen: thuis, op vakantie, in de tuin of zelfs tussen twee afspraken door. 😎

15 dagen lijkt misschien weinig...
Maar kleine dagelijkse acties zorgen voor grote impact en resultaten op lange termijn. 🔥💪

✨ Meer energie
✨ Sterkere spieren
✨ Meer zelfvertrouwen
✨ Meer kracht voor je dagelijkse leven
✨ Een gezonde gewoonte die blijft hangen

Want onthoud: #🔥 Strong is the new sexy! 🔥

De uitdaging is niet om perfect te zijn.
De uitdaging is om 15 dagen na elkaar te komen opdagen voor jezelf.

En het mooiste? Het kost je amper 3 minuten per dag. ❤️

👉 Who’s in?

Comment 🔥💪🏻 hieronder en ontvang gratis het afvinkbare schema om mee te doen!

Tag gerust een vriend(in), collega of familielid die deze uitdaging samen met jou wil aangaan. Samen is altijd leuker! 🤩

samensterker strongisthenewsexy🔥💕

☀️🔥 SUMMER RESET CHALLENGE 🔥☀️

Ook al voelt het buiten momenteel eerder als herfst 🌧️😂… de zomer komt er straks aan! 😎🏝️
Tijd dus om aan jouw summerbody te werken en je terug FIT, energiek en sterk in je vel te voelen 💪 🔥

Doe mee - zoals elk seizoen - met de VIDAFIT afslank & detox challenge voor mannen én vrouwen 💚 ☀️

10 dagen focus op:
🔥 vetverbranding & vetverlies
💪 spiermassa behouden of opbouwen
⚡️ meer energie, betere slaap & minder dips
🍏 suikervrije voeding
💦 veel water, groenten en fruit 🍉
🙅‍♀️ minder cravings & stabiele bloedsuikerspiegel
✨ strakker en fitter richting zomer

Geen crashdieet, maar een haalbaar plan mét coaching, motivatie & support 🙌

👯‍♀️ Wil je samen starten met vrienden, collega’s of familie? Jullie mogen samen op consult komen — laat dit gewoon even weten voor de planning 😊

📅 Start 1 juni
🎁 Inclusief detoxplan, producten & GRATIS bootcamps
🔥 -10% korting tijdens het Hemelvaartweekend

📩 Stuur “SUMMER RESET” via PM voor meer info of boek NU ineens in online agenda en doe mee! 💪🏻

# fitdezomerin gezondafvallen suikervrij summerbody vidafit healthyhabits fitmotivation energieboost detox vetverbranding bootcamp fitterworden

Zalige kwart marathon met deze girls 🤩💪🏻💕🌳

1 Mile Kidsrun 🤩😍🏅

❤️

Paaskamp Bootcamp for kids 2026 🦍💪🏻

Kleine recap van afgelopen week 🌞

Sport en spel voor kleuters 🤩


bootbylies

🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🌳
Good Sundays 🤩

Eerste SKI avontuur 🎿🤩🥇🤍

🩵

Fitter op mijn 36 dan op mijn 18. En mama van 3. 🤭

Veel mensen denken dat ik gewoon “geluk heb met mijn lichaam”.
Maar de waarheid? Dit heeft mij jaren gekost.

Links: 18 jaar.
Rechts: 36 jaar, mama van 3.

En eerlijk?
Ik ben vandaag fitter dan toen ik de helft van mijn leeftijd had.

Links: ik op mijn 18e.
Studentenleven. Veel feesten, weinig slaap, af en toe sporten..
Ik dacht eigenlijk dat ik best gezond leefde. Ik at havermout en salades… dus in mijn hoofd zat het wel goed om dan daarna frituur en cavatjes te nuttigen.

Rechts: nu. 36 jaar. Mama van 3 kleine kinderen.

Maar eerlijk?
Ik had weinig spiermassa, minder energie en waarschijnlijk een veel hoger vetpercentage dan nu.

Doorheen de jaren schommelde mijn gewicht tussen 54 en 64 kg.
Nooit echt “dik”, maar mijn lichaamssamenstelling was wel totaal anders.

Foto 2: een periode waarin ik misschien iets te mager was.
Ook dat was geen ideale balans.

Ik weeg vandaag 59 kg — tussen mijn lichtste en zwaarste gewicht in — maar mijn lichaam bestaat uit veel meer spiermassa en gemiddeld 18–20% vet.

En ja, ik ben coach…
maar ook voor mij gaat dit niet vanzelf.

Ik moet er ook aan werken.
Blijven trainen.
Blijven bewust eten.
Blijven investeren in mijn gezondheid.
Dagelijks.

Het verschil zit niet in een wonderdieet of een snelle transformatie.
Het zit in routine, consistentie en levensstijl.

Jaren van vallen en opstaan.
Periodes van te veel calorieën.
Periodes van te weinig (zeker na mijn tweeling).
Zoeken naar balans.

Vandaag heb ik een manier van leven waarbij ik me mentaal en fysiek super goed voel.
En ja — er is ook plaats voor af en toe een cavatje, zonder schuldgevoel.

Op mijn 36 rondjes rond de zon voel ik me tot nu toe
het meest fit dat ik me ooit gevoeld heb.🤟🏻🤩

Dit deel ik voor alle vrouwen — en mama’s — die soms struggelen met hun lichaam.

Je hoeft niet perfect te zijn.
Je moet alleen blijven investeren in jezelf.

De sterkste versie van jezelf
kan soms jaren later komen dan je denkt. ❤️

Herken jij jezelf hierin?
Of heb jij ook periodes gehad waarin je lichaam en mindset veranderd zijn?

Laat het gerust hieronder weten. 👇

🇬🇹 Avontuur van hun leven 🤩🙌🏻🥰

Kleine mix van dagelijkse activiteiten om de jongens bezig te houden 😂

Lake Atitlan 2026
🚤 💦☀️