Wellness Club with BnewB

Ако имаш 1 навик за glow-up отвътре навън… ТРЯБВА да е този 💖

Всеки ден отделям по 1 минута за себе си…
и кожата ми, косата и ноктите ми ми благодарят ✨

Пептиден колаген с вкус на малина =
красота + грижа + удоволствие в едно 🍓
✔️ по-сияйна кожа
✔️ по-здрава коса
✔️ по-здрави нокти
✔️ малък ритуал, който ме кара да се чувствам добре
И най-хубавото?
Вкусът е НЕВЕРОЯТЕН 😍

Красотата започва отвътре 💖
Не е нужно да е сложно, за да работи.
Малки ежедневни навици = голяма разлика с времето ✨

Ти би ли пробвала колаген с вкус на малина? 🍓
Напиши „МАЛИНА“ в коментар и ще ти изпратя код за отстъпка ✨

Разкошно начало за деня - хем полезно за тялото, хем се усеща като десерт за закуска 🥰🔥

Тази комбинация ни дава перфектен баланс:
💪 протеини от шейка и млякото - за стабилна кръвна захар през целия ден
🍓 витамини и антиоксиданти от плодовете - за здраве и имунитет
♻️ фибри от пребиотичната напитка - за щастливо стомахче и спокойни черва

А вкусът! Трябва да го опиташ!

Пиши ни на лично за промо код ✨️✅️

Високопротеиновото хранене има няколко изключително силни ползи:
💪🔥 дава нужното на тялото за изграждане на мускули
🍕🍗 намалява глада за въглехидрати, особено бързи и вредни
💅🧖‍♀️ помага да имаме здрави нокти, силна коса и гладка кожа - колагенът е протеин 🤗

Точно затова стартирах това предизвикателство - 120гр протеин на ден от истинска храна ❤️ + протеинов шейк

Искате ли влог, в който показвам всичко, което ям по време на предизвикателството?

Метаболитните механизми в тялото са изключително интересни - често нужда от конкретен микро или макронутриент се проявява като желание за нещо не точно здравословно 🤷‍♀️

Започваме с протеина - един от основните макронутриенти. Ако изпитваш желание за сладки неща постоянно, тялото ти всъщност е гладно за протеин.

Така че преди да нападнеш шкафа със сладкото - хапни нещо протеиново - яйца, малко месо, сирене или комбинирай всичко това.

Друг любим трик е да "обвиеш" въглехидратите в протеин - да хапнеш тортата (браунито, шоколада, сладоледа) в комбинация с 200 гр кисело мляко или още по-добре скир 💪.

Какви cravings (желания) изпитваш в момента?

Последвай ни, ще споделяме още полезно и интересно съдържание!

Затварям си очите и тръгвам 😂

Как нивата на стрес влияят на свалянето на килограми и какво можем да направим, за да неутрализираме това влияние?

Не винаги можем да контролираме количеството стрес, на който сме изложени през деня си. Но това, което е в наш контрол, е да регулираме капацитета си за стрес и съответно реакцията си. За целта препоръчваме медитация, благодарности, лични афирмации - намерете тази практика, която ще ви помогне лично на вас 😊

Споделете в коментарите какво ви помага да намирате спокойствие в забързаните дни?

Още една бърза и лесна високо протеинова рецепта 💪🥰
С момичетата в Wellness Club се шегуваме, че ще издам книга "50 начина да си приготвим яйца" 🤣

Вариация на киш:
Върху хартия за печене слагаме една тортила. В купа разбиваме 6 яйца и заливаме тортилата с тях. Отгоре слагаме каквото искаме - аз сложих бяло сирене, пушен кашкавал и едам, както и една зелена пиперка. Добавяме подправки на вкус и печем.
В тази тава има около 60 грама протеин 💪

Кадрите с готовия "киш" са около час след като го извадих от фурната, като е топъл изглежда по-добре 🤣🤣

Да ви е сладко!