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🔴4 Aliments qui vous empêchent d'avoir un ventre plat

1) LES CHIPS

Il est très difficile de résister à des chips quand on en a devant soi. Bonjour le grignotage sans fin et bonjour le gros ventre.

Si vous avez une envie irrépressible de chips, c'est une fois par semaine, à l'apéritif.

2) LES PATES À TARTINER

Encore ici prudence!
Les matins où vous en mangez, cela doit être le seul produit sucré du petit déjeuner : on accompagne d'un fruit et d'un laitage nature.

3) LE PAIN BLANC

Le pain blanc possède un index glycémique élevé. Ainsi, les sucres passent rapidement dans le sang et l'organisme doit stocker cette surcharge sous forme de graisse.

NB: Le pain est excellent c'est un aliment complet mais le tout c'est la modération.

4) LE CHOCOLAT "NOIR"

la précision en vaut la peine

Privilégier plutôt le chocolat au lait et on ne dévore pas toute la plaquette. C'est maxi 1 à 2 carrés par jour, de préférence à la fin du repas, ou lors d'une collation avec un fruit entier ou un laitage nature.

IMPORTANT :

En matière de perte du ventre ,la règle d'or est de contrôler les aliments qu'on mange , Ne pas tomber dans les excès même lorsqu'on ne se prive pas car cela contribue à votre réussite à 80%, les 20% autres sont la résultante d'une activité physique régulière et d'une bonne hygiène de vie.

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