Se Feliz Física y Emocionalmente

¡¡¡Consejos para LUCIR tus *Glúteos de Envidia*!!!

Antes de entrar en Materia te damos sencillas recomendaciones.
1.- Es necesario si desear crecer tus glúteos, cambies tu postura.
Muchas personas un trasero bien formado de buena forma, sin embargo la postura que tienen al caminar o estar de pie no les ayuda a lucirlo.
Por ello te recomendamos que siempre tengas la espala erguida, recta.
Asi le darás forma a tu cintura y levantaras tus glúteos.

2.- Los tacones ayudan.
Al utilizar tacones altos además de tonificar tus pantorrillas , levantan tus glúteos y los hacen lucir firme y en su lugar.
Pero si solo saber caminar con tacones.
Pues si eres de las personas que tienen problemas con ellos, esto en vez de ayudarte te traerá grandes problemas.

3.- Si te gusta utilizar pantalones, trata de que sean de colores muy claros o blancos, los jeans de preferencia tono azul cielo, pues el color ayuda a darle mayor dimensión a tus pompas.

4.- No necesitas desgastare horas en el gimnasio para lograr unas pompas bien definidas y de buena forma. Existen ejercicios caseros localizados que no requieren de mucho tiempo ni esfuerzo y que dan resultados en poco tiempo.
O bien puedes patinar un rato andar en bicicleta, caminar, correr por las mañanas, practicar spinning, subir escaleras, practicar zumba o hacer sentadillas todas las noches, esto fortalecerá los músculos de tus glúteos.

5.- Y los mas importante de todo es tu alimentación, recuerda que tu eres lo que comes.
Hay personas que tienen glúteos enormes, pero deformes o con celulitis; otras que no tienen glúteos, pero se ven anchas de cadera debido a las horribles chaparreras.
Esto no significa que tengan un buen trasero si no que hay demasiada acumulacion de grasa en los gluteos y eso tampoco es sinónimo de gluteos perfectos.
La opción es una alimentación balanceada, rica en fibra encargada de procesar las grasas y prevenir estos problemas.
Yal mismo tiempo con la suficiente proteína para hacer crecer los musculos

música para relajarse

Música relajante de la mañana - Fondo de música de piano para estudio, yoga, meditación musica para relajarse meditar y dormir Fuente: http://chriszabriskie.com/dtv/ Artista: http://chriszabriskie.com/

una rutina muy practica e interesante

Saludaré este día con amor en mi corazón.

Porque éste es el secreto más
grande del éxito en todas las empresas. La fuerza muscular podrá partir un
escudo y aún destruir la vida, pero sólo el poder invisible del amor puede abrir
el corazón del hombre, y hasta que no domine este arte no seré más que un
mercachifle en el mercado. Haré del amor mi arma más poderosa y nadie a
quien yo visite podrá defenderse de su fuerza.
Podrán contradecir mi razonamiento; podrán desconfiar de mis discursos;
podrán desaprobar mi manera de vestir; podrán rechazar mi rostro; y hasta
podrán sospechar de mis ofertas especiales; y sin embargo mi amor les
derretirá el corazón, a igual que el sol cuyos rayos entibian la más fría arcilla.
Saludaré este día con amor en mi corazón.
¿Y cómo lo haré? De aquí en adelante contemplaré todas las cosas con amor y
naceré de nuevo. Amaré al sol porque me calienta los huesos; pero también
amaré la lluvia porque purifica mi espíritu. Amaré la luz porque me señala el
camino; pero también amaré la oscuridad porque me enseña las estrellas.
Acogeré la felicidad porque engrandece mi corazón; pero también soportaré la
tristeza porque descubre mi alma. Reconoceré la recompensa porque
constituye mi pago; pero también daré acogida a los obstáculos porque
constituyen para mí un desafío.
Saludaré este día con amor en mi corazón.
¿Y cómo hablaré? Elogiaré a mis enemigos y se convertirán en amigos míos.
Animaré a mis amigos y se volverán mis hermanos. Ahondaré siempre en
busca de razones para elogiar; nunca me allanaré a buscar excusas para el
chisme. Cuando sienta la tentación de criticar, me morderé la lengua; cuando
me sienta inspirado a elogiar, lo proclamaré a los cuatro vientos.
¿No sucede que los pájaros, el viento, el mar y la naturaleza toda hablan con la
música de la alabanza para su creador? ¿No puedo acaso hablar con la misma
música a sus hijos? De aquí en adelante recordaré este secreto que cambiará
mi vida.
Saludaré este día con amor en mi corazón.
¿Y cómo procederé? Amaré a todas las clases de hombres porque cada uno
tiene cualidades dignas de ser admiradas aunque quizá estén ocultas.
Derribaré la muralla de sospecha y de odio que han construido alrededor de
sus corazones, y en su lugar edificaré puentes para llegar por ellos a sus
almas.
Amaré al que tiene ambiciones porque podrá inspirarme; amaré a los que han
fracasado porque pueden enseñarme. Amaré a los reyes porque son solo
humanos; amaré a los humildes porque son divinos. Amaré a los ricos porque
sufren la soledad; amaré a los pobres porque son tantos. Amaré a los jóvenes
por la fe a que se aferran; amaré a los ancianos por la, sabiduría que
comparten. Amaré a los hermosos por sus ojos de tristeza; amaré a los feos
por sus almas saturadas de paz.
Saludaré este día con amor en mi corazón.
¿Pero cómo reaccionaré ante la conducta de los demás? Con amor. Porque así
como el amor es el arma con la que me propongo abrir el corazón del hombre,
el amor es también mi escudo para resistir los dardos de odio y las lanzas de
ira. La adversidad y el desánimo azotarán cual huracán mi nuevo escudo, hasta
quedar finalmente reducidos a fina lluvia. Mi escudo me protegerá en el
mercado, me sostendrá cuando estoy solo. Me estimulará en momentos de
desánimo, pero también me calmará en épocas de gozoso transporte. Con el
uso se fortalecerá y me protegerá cada vez más, hasta que un día lo pondré a
un lado y caminaré sin estorbos entre todos los hombres, y cuando lo haga, mi
nombre será enarbolado bien alto en la pirámide de la vida.
Saludaré este día con amor en mi corazón.
¿Y cómo me enfrentaré con las personas con quienes me encuentro? De una
sola manera. En silencio y en mi fuero interno me dirigiré a él y le diré que le
amo. Aunque dichas en silencio estas palabras se reflejarán en mis ojos,
serenarán mi frente, harán que una sonrisa se asome a mis labios, y harán eco
en mi voz; y su corazón se abrirá. ¿Y quién es aquel que se negará a comprar
mis mercancías cuando en su corazón sienta mi amor?
Saludaré este día con amor en mi corazón.
Y principalmente me amaré a mí mismo. Porque cuando lo hago, vigilaré
celosamente todo lo que entra en mi cuerpo, mi mente, mi alma y mi corazón.
Nunca jamás mimaré los apetitos de la carne, sino que más bien trataré mi
cuerpo con limpieza y moderación. Nunca permitiré que mi mente sea atraída
por el mal y la desesperación, sino que más bien la estimularé con los
conocimientos y la sabiduría de los siglos. Nunca le permitiré a mi alma que se
vuelva complaciente y satisfecha; por el contrario la alimentaré con la
meditación y la oración. No permitiré nunca que mi corazón se empequeñezca
o se amargue; sino más bien lo compartiré y crecerá y alegrará la tierra.
Saludaré este día con amor en mi corazón.
De aquí en adelante amaré a toda la humanidad. Desde este momento todo el
odio ha sido extraído de mis venas porque no tengo tiempo para odiar, sólo
tengo tiempo para amar. Desde este momento doy el primer paso requerido
para convertirme en un hombre entre los hombres. Con amor aumentaré mis
ventas en un ciento por ciento y me convertiré en un gran vendedor. Aunque no
posea otras cualidades, puedo alcanzar el éxito con el amor solo. Sin el amor
fracasaré aunque posea todos los conocimientos y habilidades del mundo.
Saludaré este día con amor, y tendré éxito.

og. mandino

Persistiré hasta alcanzar el éxito.

Es la perseverancia el componente más importante de conseguir nuestras metas, ni el talento, ni la suerte, ni las relaciones por si solas pueden ayudarnos sin perseverancia.
Si hay algo que debemos explotar es que somos criaturas únicas en la naturaleza, nunca ha nacido nadie exactamente igual a nosotros, nuestra manera de hablar, caminar y de vender es única, y debemos conservar esta singularidad. Como dijo el sabio Ralph Waldo Emerson:
“La imitación es un suicidio, la envidia es ignorancia…”..... Og Mandino

*Pensamiento del dia:*
Cuando nos resistimos a las circunstancias, cuando nos resistimos a entender, cuando nos resistimos a aceptar, cuando nos resistimos a perdonar, es cuando hacemos de nuestra vida un caos. Siempre queriendo que las cosas sean como yo quiero que sean. Te das cuenta cuántas confrontaciones, cuánta rigidez de pensamiento, cuanto stress generado para nada?? hasta ahora esa esa conducta no te ha generado los resultados deseados, entonces, porqué no pruebas a flexibilizarte? deja que todo siga su camino; entiende que tú medio ambiente cambiará en la medida que tú lo hagas. Así que ya no te des la cabeza contra la pared! Reflexiona y date el permiso de comenzar a aceptar sin resistir, de amar sin querer cambiar, de perdonar para lograr tu libertad... *QUERIDAS NEURONAS, SANEN DENTRO DE MI LAS RESISTENCIAS QUE IMPIDEN QUE LOGRE MI PAZ, MI ARMONÍA Y ALEGRÍA. ELIMINEN TODO AQUELLO QUE EVITA QUE EJERZA MI BONDAD, QUE BRINDE MI AMOR Y QUE PUEDA PERDONAR. SIENTO MUCHO HABERLAS LLENADO DE PENSAMIENTOS INCONVENIENTES PARA MI. PERDÓN POR HABERLES HECHO CREER QUE LA RESISTENCIA Y EL RENCOR ERA LO MIO. LAS AMO PORQUE A PESAR DE TODO CUIDAN MI ORGANISMO. GRACIAS POR SIEMPRE PROTEGERME. HOY DEJO DE RESISTIR Y COMIENZO A SER LIBRE!!*