vivir sano

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ADIOS ESTREÑIMIENTO. Limpieza de colon de forma natural. té de ciruelo con efecto laxante.
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¿Sabías que los alimentos que comes antes de dormir pueden afectar tu sueño? 🌰

Te compartimos algunos datos de los alimentos que te pueden ayudar a mejorar el sueño:

😍 Youth Elixir aumenta la vitalidad, la elasticidad de la piel y mejorar la calidad de sueño gracias al resveratrol y su fusión nutracéutica.

🥛 Golden FLX con un poco de leche caliente ayuda a calmar el estómago gracias a la cúrcuma y sus poderes antiinflamatorios te brindará un mejor descanso.

🫐 En los frutos rojos con yogur tiene carbohidratos ayudan al cerebro en la producción de serotonina y los aminoácidos del yogur promueven el sueño.

🥝 El kiwi brinda serotonina y tiene antioxidantes que mejoran la calidad del sueño

🍌 El banano y mantequilla de maní te ayudan a reducir los azucares en sangre

🍵 La avena es fuente de triptófano, aminoácido que favorece el buen estado de ánimo, esencial para producir serotonina y, por ende, melatonina, que te relajan y mejoran tu calidad de sueño

🍞 Gracias a los cereales con que se elabora, el pan integral contiene vitaminas B1 y B6. Combinalo con miel para que el triptófano viaje aún más rápido al cerebro donde se convierte en serotonina y la cual te ayuda a dormir mejor.

¿Qué es lo que más te gusta tomar en las noches para descansar mejor?