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Higienizar é preciso
A higienização é como começamos e terminamos nosso dia. Limpar a pele das impurezas é um hábito importante que deve ser feito duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, antes de dormir. É preciso retirar a oleosidade natural ou excessiva, os resquícios de maquiagem e outros produtos que acabam prejudicando a pele para deixá-la respirar livremente. Estamos expostos à poluição da cidade todos os dias e isso também é nocivo, por isso, higienizar é um dos mais importantes passos para manter a pele saudável e bonita.

É bom ressaltar que utilizar o mesmo sabonete do corpo para o rosto é danoso, pois nossa pele facial não pode ser higienizada com qualquer sabonete. Escolher o produto certo à sua necessidade é importante para evitar desequilíbrios ou efeito rebote, como o aumento da oleosidade e até a acne.

**6. Evite fumar ou exagerar no consumo de álcool e açúcar
Por fim, para ter uma pele perfeita dos 20 anos em diante, é importante evitar hábitos nocivos para o seu organismo, já que a saúde se reflete de dentro para fora. Fumar, exagerar no álcool ou no açúcar são três grandes vilões da sua beleza.

**5. Invista em um sabonete específico para o seu tipo de pele
Opte por uma fórmula suave, sem sulfatos, para limpar a sua pele de acordo com as suas necessidades, para evitar o ressecamento ou a estimulação da oleosidade excessiva.

**4) Use dermocosméticos que minimizam o envelhecimento
O cuidado com a pele deve ser diário e específico para as suas necessidades. Por isso, a consulta com o dermatologista é essencial para montar uma rotina de cuidados adequada. Alguns ativos queridinhos desses médicos quando se fala de tratamento anti-idade, são: antioxidantes, como as vitaminas C e E; retinoides; ácido glicólico; e substâncias super-hidratantes, como o ácido hialurônico.

**3) Use filtro solar
Segundo a Dra. Nicole, “a radiação solar excessiva diminui a produção de colágeno, levando ao aparecimento de manchas e rugas”. Dessa forma, o uso do protetor é fundamental, a fim de também evitar outros danos do sol, como queimaduras, vermelhidão e câncer da pele. Lembre-se de adquirir um produto com FPS 30, no mínimo, e com proteção contra os raios UVA e UVB.

**2) Adote uma vida mais saudável
Os radicais livres também são fruto de sedentarismo, má alimentação, ingestão excessiva de álcool, tabagismo, entre outros fatores. “Devemos procurar hábitos que diminuam a produção dessas moléculas instáveis, como abandonar o fumo, e ingerir alimentos ricos em antioxidantes, como as vitaminas C e E”, recomendou.

*Pele jovem por mais tempo: hábitos que você pode inserir à sua rotina para minimizar o envelhecimento precoce

*ENTREVISTA COM DRA. NICOLE PERIM, MEMBRO DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA

Embora envelhecer seja um processo natural do organismo, existem alguns hábitos capazes minimizar esse desgaste, principalmente quando se trata da pele. Pensando nisso, o DermaClub conversou com a dermatologista Nicole Perim, de Belo Horizonte, que indicou algumas medidas simples capazes de desacelerar o envelhecimento precoce. Confira!

Afinal, é possível ter uma pele jovem por mais tempo?
De acordo com a médica, a idade cronológica, aquela que contamos em anos, é bem diferente da idade da pele. “Quando pensamos no processo de envelhecimento, além do tempo de vida, precisamos avaliar a idade biológica, que leva em consideração o desgaste das nossas células”, esclareceu.

A idade biológica está relacionada com a cronológica, mas ela depende muito dos nossos hábitos de vida. “É possível ver gêmeos idênticos com mais ou menos rugas, com o rosto mais ou menos envelhecido, e esses aspectos estão relacionados a como esses indivíduos cuidaram da sua saúde”, afirmou. Portanto, podemos concluir que é possível ter uma pele jovem por mais tempo praticando algumas atitudes simples no seu dia a dia:

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1) Fuja do estresse oxidativo
Você já ouviu falar sobre o estresse oxidativo? “Ele é causado pela produção em excesso de radicais livres - moléculas instáveis que danificam as células saudáveis do corpo -, que está intimamente relacionado ao envelhecimento precoce da pele”, disse a dermatologista. No entanto, esse processo pode ser prevenido com a prática de atividades físicas, uma boa alimentação e protegendo a pele das agressões externas, como a poluição e a radiação UV. Os antioxidantes à base de vitamina C ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele ao impedir a ação nociva dos radicais livres provenientes da poluição, radiação UV e infra-vermelha na pele.

5. Invista no betacaroteno
Dizem que somos o que comemos. Nesse caso, uma alimentação repleta de betacaroteno pode ser a chave para combater o câncer e deixar a pele ainda mais bonita. É importante inserir em suas refeições os alimentos que têm carotenóides, como:

abóbora;

cenoura;

maçã;

beterraba;

e mamão.

Nada melhor do que encontrar alimentos saborosos e benéficos, concorda?

4. Beba bastante água
Esqueça aquela velha teoria de que 2 litros de água por dia são suficientes. Com tanto risco de desidratação, o essencial para o verão é ingerir — no mínimo — 2 litros ao dia para garantir a hidratação adequada.

Para quem deseja manter o corpo em forma, o ideal é ingerir apenas a água, pois os sucos e os chás gelados podem aumentar o peso.

3. Fique com a pele seca
Quem nunca ouviu falar das terríveis micoses? É comum que o aparecimento de fungos e de bactérias aumente no verão. Se você não deseja passar vergonha ao usar sandálias e chinelos, mantenha a pele sempre seca, pois a umidade é que faz esses indesejáveis problemas aparecerem. Vale ressaltar também que não dividir toalhas em praias e clube é uma forma de prevenção.

2. Faça do protetor solar o seu melhor amigo
Essa é a regra de ouro para quem quer uma pele saudável no verão (e em todas as estações): não saia de casa sem o protetor solar. O correto é fazer a aplicação cerca de 20 minutos antes da exposição solar e reforçar a proteção a cada 3 horas.

Também vale a pena usar loções pós-sol depois de um dia de piscina ou de praia. Elas são perfeitas para refrescar a pele, evitar a descamação e prolongar o bronzeado.

Confira os 6 segredos da pele bonita no verão
PUBLICADO POR INFRA VIDACLASS EM 20/03/2017 POSTADO EM BEM-ESTAR, SAÚDE
Todo mundo sabe que o verão é a época das atividades ao ar livre. Por isso, a estação mais quente do ano exige roupas leves e cuidados redobrados com a pele. Afinal de contas, ninguém deseja sofrer com câncer, queimaduras, envelhecimento precoce nem outros problemas.

A seguir, listamos 6 dicas para você ter uma pele bonita no verão. Leia e aproveite, com segurança, os dias mais quentes do ano!

1. Mantenha a pele limpa e hidratada
Você sabia que o excesso de suor é um perigo para a sua pele no verão? O segredo para manter a pele devidamente livre do suor nos dias com temperaturas mais quentes é tomar, pelo menos, 2 banhos por dia.

Caso sinta necessidade de tomar mais banhos, use somente água e deixe o sabonete de lado para que os componentes do produto não ressequem a sua pele.

Uma dica valiosa é passar sempre um creme hidratante após o banho, principalmente nas regiões com mais tendência a ficar seca, como pés, mãos, joelhos e cotovelos.