Verão Sarado

Se deu aquela fominha depois das refeições e você precisa muito comer então segue um site com 22 receitas de lanches LOW CARB que vao te ajudar .

22 receitas de lanches low carb para se deliciar sem fugir da dieta Os lanches low carb podem ser pães, tortas e até pizzas, com ingredientes diversos como legumes e queijos. Confira receitas deliciosas!

Se você esta treinando pesado e precisa daquela dica de jantar para não sair da dieta e manter o foco estão ai algumas receitas que vão te ajudar !

12 receitas para dieta cetogênica para diversificar seu cardápio Confira receitas que podem ser consumidas por quem está fazendo a dieta cetogênica. Assim, você consegue opções de pratos com poucos carboidratos.

Vamos potencializar o treino de hoje - Treine com foco e os resultados chegarão !

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Saiba tudo sobre o cha de hibisco e Se ele te ajuda emagrecer ou não !

Chá de hibisco ajuda a emagrecer e melhora a saúde; conheça os benefícios As flores de hibisco se destacam pelo aroma agradável e por dar origem ao chá queridinho de quem quer levar um estilo de vida saudável. Para preparar o chá de hibisco a infusão é feita a partir do botão seco da Hibiscus sabdariffa (nome cientí

Bom diaaaaaa.....
Bora Fazer um cházinho para secar a barriga?

Ingredientes
Casca de 1 abacaxi
1 punhado de hortelã
Meio gengibre grande ou 1 pequeno
1,5 litro de água

Preparo
Pique todos os ingredientes e coloque em uma panela alta;

Em seguida, adicione a água e leve ao fogo;

Deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos;

Assim que estiver bem cozido os ingredientes, está pronto!

Depois que você fizer e tomar , passa aqui e deixa um comentário pra nós sabermos o que você achou !

Pessoal a Receita Cetogenica de hoje é Salmão ao creme de Coco.

Ingredientes
500 g de salmão
4 limões
3 dentes de alho
2 tomates romanos
5 talos de salsinha
5 talos de cebolinha verde
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de farinha de trigo
1 caixinha (200ml) de leite de coco (marca sococo)
2 saches de tempero vegetal granulado (marca meu segredo)
pimenta-do-reino a gosto

PREPARO DO SALMÃO:
Corte 2 dentes de alho picadinhos e reserve, corte os 4 limões ao meio e extraia o suco em uma vasilha a parte, coloque os files de salmão no suco dos 4 limões. Use 1 sache de tempero vegetal granulado nos files, por ultimo jogue por cima dos files 2 dentes de alho picados e reserve por 30 minutos.
CREME DE COCO:
Retire a pele dos 2 tomates romanos e corte-os em cubinhos bem pequenos, corte 2 dentes de alhos bem picadinhos, corte os 5 talos de salsinha e cebolinha verde bem picadinhos. Em uma panela aqueça as duas colheres de sopa de azeite em fogo medio, adicione o alho para doura-los, em seguida adicione os tomates romanos, a cebolinha e salsinha, misture os ingredientes com 1 sache de tempero vegetal granulado e pimenta a gosto, adicione o leite de coco e por ultimo adicione 1 colher de sopa de farinha de trigo (rasa). Misture os ingredientes ate que o creme engrosse um pouco, retire do fogo e reserve-o.
MONTAGEM:
Coloque os filés de salmão sem o suco dos limões em uma forma e em seguida adicione o creme de coco por cima dos filés de forma uniforme e que cubra-os completamente.
Leve ao forno (180°C) por 45 minutos.

Hoje trago pra você que esta querendo um almocinho de domingo sem sair da Dieta .
Panqueca de Frango Low Carb.

Ingredientes
4 unidades de clara de ovo
1 colher (sopa) de farelo de aveia
1 pitada de sal e pimenta-do-reino
5 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado (ou carne moída refogada)
2 colheres (sopa) de molho de tomate
1 colher (sopa) de queijo meia cura

Mode de Preparo
Bata as claras com o farelo de aveia, o sal e a pimenta. Prepare a panqueca numa frigideira média antiaderente untada com 1 fio de azeite. Doure dos dois lados e recheie com o frango desfiado (ou a carne moída). Sirva com o molho e o queijo ralado.

Uma opção para ajudar a desintoxicar o figado é essa receita de suco verde detox .
Ela é muito saborosa e saudável.
Ingredientes:

2 cenouras descascadas e lavadas;
1 beterraba descascada e lavada;
1 maçãs vermelhas lavada e cortada;
3 folhas de couve;
5 cm de gengibre;
½ limão descascado;
3 copos com água.
Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador com três copos de água. Bata até obter uma mistura homogênea, peneire e sirva em seguida com gelo.

Quem aqui não gosta de uma boa lasanha , principalmente se ela ajudar na Dieta né...
Então pega essa receita de lasanha de abobrinha totalmente Low Carb.

Ingredientes
2 abobrinhas fatiadas;
1 sachê de Molho de Tomate Bolonhesa Fugini;
150 gramas de presunto light;
100 gramas de queijo prato;
sal e pimenta-do-reino a gosto.
Modo de preparo
Em uma travessa de vidro, coloque uma camada fina de Molho de Tomate Bolonhesa Fugini e, em seguida, distribua parte das finas fatias de abobrinha e tempere com sal e pimenta-do-reino. Depois, adicione o presunto, mais molho e faça mais uma camada de abobrinha.

Repita o processo até utilizar todos os ingredientes e finalize com o queijo prato por cima. Leve para o forno pré-aquecido a 200°C e deixe assar por 30 minutos ou até o queijo gratinar.

Um ótimo acompanhamento para esta lasanha é uma salada feita com mix de folhas de alface, rúcula e agrião.

Bora para Uma receita que ninguem acredita que Fitness... Totalmente Low Carb.

Couve Flor Gratinada
1 couve-flor média
1 caldo de galinha
Sal se necessário
1 caixinha de creme de leite
150 g de mussarela picada
Azeite, orégano, queijo ralado a gosto

Modo de Preparo
Separe os buquês da couveflor.
Deixe de molho, lave muito bem.
Cozinhe com pouca água e o caldo de galinha.
Deixe al dente, escorra.
Coloque em refratário untado.
Entre os buquezinhos intercale a mussarela.
Regue com azeite, polvilhe o orégano.
Cubra com o creme de leite e o queijo ralado.
Leve ao forno até dourar.

Depois e Saborear e se manter em forma ...
Que tudooooo

To passando aqui pra deixar aquela receita que vai servir em qualquer refeição pra você , lembrando que é 100% Low Carb ( sem Carbo) e por isso e mega saudavel .

Panqueca de Aveia .
Ingredientes
1 ovo grande
1 colher (sopa) de farinha de aveia
Sal a gosto

Modo de preparo
1 – É só bater tudo até ficar bem homogêneo.
2 – Unte uma frigideira ou use uma frigideira antiaderente, despeje a massa e leve ao fogo baixo.
3 – Doure dos dois lados.
4 – Desligue o fogo, coloque o recheio e pronto!