Saúde e Equilíbrio

O sobrepeso é uma condição em que o peso corporal de uma pessoa é maior do que o considerado saudável para a sua idade, altura e s**o. O índice de massa corporal (IMC) é uma forma de determinar se uma pessoa está com sobrepeso ou não. Uma pessoa é considerada obesa quando o seu IMC é maior ou igual a 30 kg/m2, e sobrepeso quando o IMC está entre 25 e 29,9 kg/m2.

Vamos falar hoje de obesidade infantil ? A família é um fator determinante nessa luta , já que é difícil mudar comportamentos e a criança sozinha não conseguirá prevenir , é muito menos solucionar esse problema !

A alimentação é fundamental !
Mas muitas vezes não sabemos por onde começar , não é mesmo !?
No próximo post tem dicas de cardápios saudáveis para uma alimentação equilibrada !!!

Para equilibrar saúde e beleza, é possível adotar alguns hábitos, como:

Alimentação saudável
Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como frutas e vegetais, ajuda a combater o envelhecimento precoce e a melhorar a aparência da pele, cabelo e unhas.

Hidratação
Manter-se hidratado é fundamental para a saúde da pele e para o funcionamento adequado do corpo.

Exercício físico
A atividade física é uma ferramenta poderosa de autocuidado e ajuda a melhorar a circulação, oxigenação das células e regeneração celular.

Sono
Dormir entre 7 a 8 horas diárias é importante para a saúde física e mental.

Protetor solar
É importante usar protetor solar no rosto e no corpo para proteger a pele.

Banho de sol
Tomar um banho de sol em horários seguros, como antes das 10h da manhã e após às 16h da tarde, ajuda a promover o equilíbrio do corpo.

Redução de estresse
Realizar atividades que transmitam prazer ajuda a relaxar.

Cuidados com a pele
Manter uma rotina de skincare é algo que vai muito além da estética, e tem a ver com a saúde do maior órgão do corpo humano

A saúde é considerada o equilíbrio existente dentro de uma pessoa, é a sua qualidade de vida, estar próximo das pessoas que você ama, é conseguir realizar os seus sonhos.