Marta Suzi

8. Tenossinovite
A tenossinovite corresponde à inflamação do tendão e do tecido que envolve um grupo de tendões, causando dores e sensação de fraqueza muscular, o que pode tornar difícil segurar um copo ou um garfo, por exemplo, já que se torna doloroso. A tenossinovite pode ser causada por pancada, alteração do sistema imune, infecção e alterações hormonais.

O que fazer: No caso de tenossinovite é indicado deixar a articulação acometida em repouso, evitando realizar qualquer movimento que use essa articulação. Além disso, pode ser indicado o uso de medicamentos anti-inflamatórios ou corticoides e a realização de sessões de fisioterapia, para que a recuperação da articulação seja mais rápida.

7. Lúpus
O lúpus é uma doença auto-imune que pode causar inflamação na pele, olhos, cérebro, coração, pulmão e articulações, como as das mãos.

6. Artrite reumatoide
A artrite reumatoide é uma doença autoimune caracterizada por dor, vermelhidão, inchaço e dificuldade de movimentar a articulação atingida, com a articulação da mão.

O que fazer: É indicado ir ao reumatologista para que seja feito o diagnóstico correto, que normalmente é feito através da observação dos sintomas e te**es laboratoriais. A partir da confirmação do diagnóstico, o médico poderá indicar o uso de anti-inflamatórios, corticoides ou medicamentos imunossupressores. Além disso, é indicado realizar fisioterapia e adotar uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como atum, salmão e laranja, por exemplo.

5. Gota
A gota é uma doença caracterizada pelo acúmulo de ácido úrico no sangue que pode levar ao inchaço e dificuldade de movimentar a articulação acometida. É mais comum dos sintomas serem notados no dedo do pé, no entanto a gota também pode acometer as mãos, deixando os dedos inchados e doloridos.

O que fazer: O diagnóstico é feito pelo reumatologista, normalmente a confirmação é feita por exames laboratoriais que indicam a concentração de ácido úrico no sangue e na urina, e o tratamento mais comumente indicado é o uso de medicamentos para aliviar as dores e a inflamação, como o Alopurinol, por exemplo.

4. Fratura
A fratura na mão, punho ou dedo é comum em pessoas que praticam esportes como handebol ou boxe, por exemplo, mas também pode acontecer devido a acidentes ou pancadas e é caracterizada por alteração da cor, inchaço e dor na região fraturada. Assim, é difícil realizar qualquer movimento quando a mão, dedo ou punho estão fraturados.

3. Tendinite
A tendinite é a inflamação dos tendões das mãos devido a esforços repetitivos, causando inchaço, formigamento, ardência e dor nas mãos mesmo com pequenos movimentos. A tendinite é comum em pessoas que realizam sempre o mesmo movimento, como costureiras, faxineiras e pessoas que digitam por muito tempo.

2. Síndrome do Túnel do Carpo
A síndrome do túnel do carpo é comum em profissões que exigem muito o uso das mãos, como cabeleireiros e programadores, e é caracterizada pela compressão do nervo que passa pelo punho e irriga a palma da mão, causando formigamento e dores finas nos dedos da mão.

O que fazer: O tratamento para a síndrome do túnel do carpo deve ser iniciado assim que surgirem os primeiros sintomas para evitar a evolução da síndrome e se tornar um problema mais sério. O tratamento é feito com fisioterapia, mas em casos mais graves pode ser recomendada a cirurgia.

1. Artrite
A artrite é a principal causa de dor nas mãos e corresponde à inflamação das articulações que resulta em dor constante, rigidez e dificuldade de movimentar a articulação. Essa inflamação pode acometer tanto a articulação do punho quanto dos dedos, causando dores e impedindo o movimentos simples, como escrever ou pegar algum objeto.

O que fazer: O mais indicado no caso de artrite é ir a um ortopedista para que seja feita a confirmação do diagnóstico e que possa ser iniciado o tratamento, que normalmente é feito com fisioterapia e o uso de medicamentos anti-inflamatórios para aliviar as dores.

A dor na mão pode acontecer devido a doenças auto-imunes, como artrite reumatoide e lúpus, ou devido a movimentos repetitivos, como no caso da tendinite e da tenossinovite. Apesar de poder indicar doenças graves, a dor nas mãos pode ser facilmente tratada através de fisioterapia ou com o uso de medicamentos anti-inflamatórios, corticoides ou imunossupressores, de acordo com a recomendação do ortopedista.

Essa dor normalmente é acompanhada de dificuldade de realizar movimentos simples, como segurar um copo ou escrever, por exemplo. Quando a dor é persistente ou a mão dói mesmo em repouso, é recomendado ir à emergência médica ou consultar o ortopedista para que sejam feitos exames, se possa chegar num diagnóstico e, assim, iniciar o melhor tratamento.

https://youtu.be/wpb-zpx51ME

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6. Rolar uma bolinha debaixo do pé
Rolar uma bolinha de ping pong, de tênis ou mesmo bolinhas de gude sob as plantas dos pés, ajuda a fazer uma massagem e relaxar os músculos da sola dos pés. Veja como fazer no vídeo: