alimentacao_saudeprojeto30dias
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Alimentação saudável/ Saúde/ Receitas/ Dicas e muito mais!
28/02/2023
💪Você sabia que a hipertrofia muscular é quando os músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecargas. Mas calma que existe solução através dos alimentos também, veja alguns carboidratos que irão te ajudar abaixo👇
27/02/2023
CUSCUZ... JÁ COMEU? GOSTA, OU NÃO GOSTA?
VEJA ALGUNS BENEFICIOS DE INGERIR CUSCUZ ABAIXO👇
26/02/2023
💚BOM DIAA!!! SUGESTÃO PARA SEU CAFÉ DA MANHÃ👇
Que tal um lanchinho da tarde hummmm 💚
20/02/2023
Bom dia 😍Dicas de alimentação saudável 💚
Hum... A melhor tapioca que já fiz !
Tapioca de banana 💚
09/02/2023
Boa Noite 🙏
Dica de jantar saudável de hoje ✨
Olha que delicia esse prato super colorido e saudável 🥰🥰
✅ Carne de patinho moída com milho verde 🌽
✅ Ervilhas cozidas no v***r
✅ Batata inglesa cozida no v***r
✅ Saladex 🥗
Acompanhe meus status para mais dicas saudáveis ✨
09/02/2023
Rotina saudável 💚
08/02/2023
Bom diaa 💚Dica de almoço para hoje 😋👇🏻👇🏻👇🏻
Arroz
Feijão
Carne de panela
Salada refogada
(cenoura e repolho)
💚Excelente opção para o seu lanche da tarde ou café da manhã 😍
Já salva para fazer depois ✅
Créditos:
Ingredientes:
- 150g de morango
- 200ml de leite de amêndoas (ou outro de sua preferência)
- 40g de farelo de aveia
- 20g de chia
- Stevia à gosto
- 8 col de sopa de iogurte natural
- 1 col de chá de pasta de castanha de caju ou de amendoim
Modo de preparo: bater muito bem o leite de sua preferência com o morango e o adoçante de sua escolha (indico o Stevia sem sabor residual). Depois é só deixar na geladeira por umas 3h ou de um dia para o outro. Quando for servir, adicione iogurte natural, morangos picados e pasta de castanha de caju 🫶🏻
Essa quantidade de ingredientes rendeu duas porções de 230kcal cada uma 💚
04/02/2023
Idéias de cárdapio para café da manhã!
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Araraquara, SP