Emagreça com Saúde

PIPOCA DE PANELA:

- Fonte de fibras;

- Muito volume e poucas calorias;

- Pode ser feita sem óleo.

LEITE EM PÓ (não confunda com composto lácteo):

- Não tem adição de açúcares; -Fonte de cálcio e proteínas.

AÇAÍ (opção de polpa sem açúcar):

- Fruta fonte de antioxidantes e vitaminas:

- Lanchinho refrescante que combina com frutas.

ARROZ:

-Fonte de carboidratos:

- Rico em ferro e em fibras; - promove sensação de saciedade,

LEITE:

- Sem conservantes;

-Fonte de cálcio e vitaminas.

PÃO FRANCÊS:

- Não precisa ter medo dele. Ele não vai te engordar, isoladamente:

- Pode compor uma refeição completa (com boas escolhas);

- Possui grandes quantidades de cálcio, de ferro, de fibras, de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5) e de minerais.

IOGURTE:

- Fonte de probióticos, fortalecendo o sistema imunológico no

combate às bactérias ruins: - Fonte de cálcio e ricos em proteínas, fundamentais na

formação e reestruturação dos músculos, órgãos e tecidos:

- Auxiliam no processo de emagrecimento, já que aumentam a saciedade.

QUEIJOS:

Ótima fonte de proteínas e cálcio:

- Oferece vitaminas A, B e minerais como fósforo;

- Quanto mais clara a sua coloração, menos gordura ele possui.
Qual item da lista de deixou mais feliz? Me conta nos comentários.

E se você quiser emagrecer sem deixar de comer o que você gosta é só entrar no link da bio.

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