JHR Saúde e Beleza

Aqui vai algumas dicas para manter sua pele saudável e hidratada nesse verão!!

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Por que o seu cabelo não cresce?

Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Exatamente por isso, pular essa refeição
simplesmente por não sentir tanta fome pela manhã.. pode ser um hábito que não faz tão bem para a sua saúde.

Independentemente do seu estilo de vida, que tal entender por que pode ser interessante voltar a priorizar o café da manhã na sua rotina?

Alguns estudos científicos já provaram que o consumo de um café da manhã balanceado pode promover benefícios para a saúde. Alguns deles são a perda de peso, controle do apetite, níveis baixos de insulina e colesterol e, é claro, maior disposição e energia ao longo do dia.

- Prefira alimentos leves e energéticos para manhãs agitadas

Muitas pessoas preferem o horário da manhã para se exercitar e começar o dia com as atividades mais “desafiantes”. Para essas pessoas, o café da manhã deve ser rico em energia proveniente de alimentos leves. Dessa maneira, seu corpo estará abastecido para as atividades e também não estará perdendo tempo absorvendo alimentos muito pesados.

Prefira frutas, pães, barras de cereais, sucos e outros alimentos de fácil digestão e ricos em energia.

Evite fibras alimentares, alimentos muito proteicos e muito gordurosos se você vai ter uma manhã de exercícios físicos ou de atividades mentais muito pesadas.

O café ou o chá, para quem já está habituado a consumir esses produtos, podem ser ótimos para também dar aquele gás que você precisa.

- Faça um café reforçado no seu dia de repouso

Para quem não vai fazer nenhum exercício físico (está no dia de descanso) ou vai ter uma manhã de trabalho ou estudos mais tranquila, o café da manhã pode ser uma refeição mais reforçada.

Inclua, nesses momentos, opções proteicas e gorduras saudáveis para abastecer o organismo com esses nutrientes importantes para a saúde. Queijos, leite, iogurtes, granola, cereais, ovos, pasta de amendoim, vitaminas e muitos outros alimentos combinam bastante com o desjejum.

Não se esqueça, entretanto, de manter o foco no consumo de alimentos que são fonte de energia, como os pães integrais, as frutas, geleias, tapioca e outros que já descrevemos no tópico anterior.

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O Lift Detox Caps, ele é um inibidor de gordura corporal com efeito bariátrica e o mais importante é que é uma cápsula 100% natural!

O tratamento com o Lift Detox É completamente natural , certificado e Aprovado pela ANVISA, é bem completo, tem ação detox/diurética que vai eliminar os líquidos acumulados no seu corpo, diminuindo o inchaço, e também vai acelerar seu metabolismo para que a gente possa ter uma queima calórica maior e assim conseguir eliminar a gordura localizada.

Além disso, ele também vai agir como ansiolítico, reduzindo os níveis de ansiedade, para poder evitar compulsões mesmo.

Com tudo a gente consegue a perda média de 4 a 5 quilos ao mês, sem falar que ele também, ele vai renovar sua pele, pois ele possui o colágeno, que vai estar te ajudando, para que não fique com aquela flacidez, com celulites, auxiliando no fortalecimento do seu cabelo e das suas unhas.

E já garantir um emagrecimento mais saudável também!!

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A hidratação para cabelo é o primeiro cuidado que vem à nossa mente quando sentimos os fios ressecados e sem vida.

Etapa essencial do cronograma capilar, a hidratação é responsável por repor a água e os nutrientes perdidos diariamente pelo exposição solar, vento, ar condicionado, poluição e também por procedimentos químicos e térmicos como alisamentos, tinturas, uso de secador, chapinha e babyliss.

Seja qual for o seu tipo de cabelo, é recomendável fazer uma boa hidratação pelo menos uma vez por mês. E a boa notícia é que você não precisa ir ao cabelereiro para ter este tratamento capilar. Com o produto certo e alguns cuidados é possível fazer a hidratação em casa e obter resultado de salão.

Para isso, preparamos este conteúdo com 6 dicas para fazer uma hidratação para cabelo que traga resultados incríveis para a saúde e beleza dos seus fios. Confira!

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Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para várias atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.

Por isso, é importante que a pessoa se exponha ao sol sem protetor solar por 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 12h da manhã e após às 16h, pois são as horas em que o sol não está tão forte e, assim, não há riscos associados à exposição.

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Como funciona o suco detox, e porque você deveria tomar?!

Atualmente existem inúmeros métodos que prometem melhorar seu corpo e fazer você emagrecer. Alguns são mais conhecidos do que outros. Um desses métodos é a dieta de desintoxicação através do famoso suco detox.

Muito é discutido sobre qual o efeito que este tipo de suco causa no organismo. Há quem discorde dos benefícios que o suco detox proporciona ao corpo como um todo. Porém, essa discordância existe pelo fato das pessoas não conhecerem a fundo cada uma das substâncias presentes nesses sucos, que no geral fazem muito bem para a saúde.

O suco detox tem como principal objetivo desintoxicar o organismo de uma forma geral. Através dessa desintoxicação, vários benefícios são proporcionados a quem ingere os sucos com frequência, como auxílio na redução de peso corporal e melhora da aparência da pele.

Mas você sabe o que é esse detox do corpo? Então, entenda agora o que significa.

É praticamente impossível não intoxicar o organismo ao ingerir os alimentos do nosso dia a dia. Principalmente os alimentos industrializados onde é possível encontrar conservantes, corantes e várias outras substâncias químicas que não são aproveitadas pelo corpo.

Além dos alimentos, se você costuma ingerir bebidas alcoólicas, inalar fumaças maléficas (de fábricas ou automóveis por exemplo), ou até fumar ci****os, o dano pode ser ainda maior em seu corpo.

O que acontece é que ao ingerirmos algo o corpo absorve o que é importante, o que ele irá precisar, e elimina a impureza - aquilo que não será útil. Mas o problema é que a quantidade de impurezas ingeridas costuma ser maior do que a capacidade do organismo de eliminar toxinas.

E por não conseguirmos eliminar a quantia de toxinas suficientes para manter o nosso corpo limpo é iniciado então o acúmulo de impurezas no organismo. E é exatamente aí que entra em campo o suco detox. Ele tem como função principal expulsar todas as toxinas acumuladas que o corpo não foi capaz de eliminar.

- E por que o suco detox emagrece?

Essas substâncias tóxicas se acumulam no tecido adiposo do nosso corpo, nas células de gordura, e bloqueiam os sinais de saciedade e facilitando o aumento de peso.

Além de favorecer o ganho de peso, essas toxinas podem gerar problemas de pele, inchaço, dor de cabeça, gases, intestino preso, memória ruim, e aumento da probabilidade do surgimento de uma série de doenças.

Por isso a importância de um plano detox que potencialize essa ação. Quando feita a desintoxicação através de substâncias antioxidantes presentes nos sucos detox, o processo de queima de gordura é libertado e como consequência a perda de peso acontece.

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Dormir bem é resultado de um cálculo aparentemente simples: sono de qualidade + tempo suficiente.

Porém, acertar essa equação não é tão fácil. Os adultos precisam dormir em média oito horas por noite, mas a falta de tempo e o estresse, somados à vida hiperconectada, são um prato cheio para não atingirem essa meta.

Dormir mal, pouco ou de forma fragmentada pode ser prejudicial à saúde. O metabolismo humano depende de uma boa noite de descanso.

Relaxar antes de ir para a cama, ler um livro, tomar um chá e um bom colchão são dicas importantes para um sono tranquilo.

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BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CANELA

O chá de canela é feito a partir da casca interna da árvore da espécie Cinnamomum. A canela tem sido usada como ingrediente ao longo da história, remontando ao antigo Egito, quando costumava ser rara e valiosa, e era considerada um presente digno para reis. Hoje em dia, ela é mais acessível, está disponível em grande parte dos supermercados e é encontrada em várias receitas.

Existem dois tipos de canela. Um deles é a canela-do-ceilão, também conhecida como canela “verdadeira”. O outro tipo de canela é a canela-cássia, a variedade mais comumente encontrada, a que as pessoas geralmente chamam de “canela“.

A canela é extraída de lascas que secam e formam tiras que se enrolam, mais conhecidas como “canela em pau” ou “pau de canela”. Mas as lascas também podem ser moídas para formar canela em pó.

Abaixo deixo 5 benefícios do chá de canela:

1- acelera o metabolismo

2- possui antioxidantes

3- tem agentes anti-inflamatórios

4- reduz o risco de doença cardíaca

5- melhora a sensibilidade à insulina

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TOP 5 RECEITAS LOW CARB / CAFÉ DA MANHÃ

Um café da manhã low carb é uma ótima maneira de começar o dia, ainda que você não siga essa dieta.

E, para variar, a dica é investir em receitas bem diferentes, como pães, bolos, omeletes e, até mesmo, mingaus.

Para isso, confira a lista abaixo, que traz 5 ótimas opções diversas e muito gostosas de doces e salgados com menos carboidratos!

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Acelerar o metabolismo e queimar gordura é uma busca constante para muita gente. A boa notícia é que algumas mudanças de hábito, especialmente na alimentação, podem ajudar o processo de queima calorias ao longo do dia!!

Um metabolismo mais acelerado queima mais gordura. Quando nossos músculos estão mais desenvolvidos, nosso metabolismo acelera. E para criar músculos, é preciso treinar com pesos!!!

Além disso, se você não beber água na quantidade ideal, seu corpo não terá a temperatura adequada, impedindo a queima de gordura. Afinal, o nosso organismo depende da água para manter-se em equilíbrio.

Já faz tudo isso e ainda quer perder mais gordura?

Faça o Jejum Intermitente, começando pelo protocolo 16/8. Na janela de alimentação de 8 horas, procure ter uma dieta que propicie saciedade por mais tempo, caso da dieta low carb, que tem como base alimentos naturais, com boa quantidade de gorduras e proteínas e quantias baixas de carboidrato.

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