Maria Eduarda

Limpeza da pele após a maquiagem

Para o final do dia, há mais uma regrinha que pode fazer a diferença para manter sua pele bonita e saudável: Retirar a maquiagem antes de dormir é fundamental! Veja como fazer:

Use um demaquilante para retirar o excesso da maquiagem. (Veja como fazer um demaquilante natural)

Lave o rosto com sabonete neutro.(Veja como lavar o rosto)
Passe um tônico para retirar aquela sujeirinha que não saiu com a lavagem. (Veja como fazer um tônico caseiro)

Hidrate a pele. É no momento que a pele já está limpa que os nutrientes do hidratante penetram na pele com mais eficiência enquanto você dorme.

Passe creme para área dos olhos. Se você já não é mais tão jovem, não se esqueça de cuidar dessa região, que é a parte mais sensível do rosto.

Esse ritual todo dá um pouco de trabalho, mas se você quer garantir uma pele sempre bonita e saudável esses cuidados são essenciais!

Passo a Passo da Pré-Maquiagem (Noite)

Se você vai fazer uma maquiagem à noite é porque provavelmente vai para uma festa, um evento ou uma ocasião especial. Então, reserve um tempinho a mais para preparar sua pele e arrasar na maquiagem.

Limpeza da pele: À noite, lavar o rosto também é fundamental para eliminar as impurezas e a oleosidade. Utilize sabonetes específicos para seu tipo de pele.

Máscara de argila: Prepare uma máscara de argila. Uma colher de sopa de água filtrada para uma colher de sopa de argila. Escolha a argila de sua preferência, mas minha sugestão é testar a argila vermelha, que trata sua pele, deixando a mais bonita e purif**ada.

Hidratação. Escolha produtos sem óleo e que não causam obstrução dos poros. Caso use algum creme anti-idade ou para cuidados específicos do rosto, é preciso aplicá-lo antes da maquiagem, para não correr o risco de estragar o make.

Primer: Ajuda a uniformizar a pele, eliminando oleosidades, fechando os poros e corrigir algumas imperfeições da pele.

Observação: No lugar da máscara de argila, você pode optar por fazer uma esfoliação na pele.

Como Preparar sua Pele para a Maquiagem

Se você não faz nenhum tipo de preparação da pele antes de se maquiar, fique atenta a algumas dicas para que a maquiagem fique perfeita e duradoura.

Para que a maquiagem fique impecável, a pele deve ser preparada corretamente para receber os cosméticos. Caso contrário, toda sua produção vai durar bem menos tempo e seu rosto pode f**ar com aparência oleosa.

Passo a Passo da Pré-Maquiagem (Dia)

Limpeza da pele. Lavar o rosto é fundamental para eliminar as impurezas e a oleosidade. Tome cuidado com a temperatura da água, que não pode ser quente nem gelada.

Utilize sabonetes específicos para seu tipo de pele. Cada pele pede cuidados específicos. Algumas marcas oferecem produtos “2 em 1”, que limpam e tonif**am. Esses produtos facilitam a preparação da pele no dia a dia.

Hidratação. Escolha produtos sem óleo e que não causam obstrução dos poros. Caso use algum creme anti-idade ou para cuidados específicos do rosto, é preciso aplicá-los antes da maquiagem para não correr o risco de estragar o make.

Proteção Solar. É imprescindível para o rosto. O filtro solar deve ser usado todos os dias pela manhã. Hoje você também encontra hidratantes e bases com proteção solar.

Primer. O primer é um produto utilizado como pré-maquiagem. Sua função é uniformizar a pele, diminuir a oleosidade, fechar os poros e fixar a maquiagem por mais tempo.

Ele nem sempre é necessário, mas para algumas pessoas faz muita diferença. Ele preenche a superfície da pele, deixando-a lisinha para receber a base. É indicado principalmente para quem tem poros abertos, linhas de expressão ou marcas de acne.

Maquiagem para Pele Oleosa

A pele oleosa sempre requer cuidados especiais, inclusive na hora da maquiagem. Para conseguir um make perfeito mesmo tendo a pele super oleosa, basta ter os produtos certos e seguir algumas dicas!

A escolha do cosmético é essencial para manter a pele limpa e livre de óleo. Existem muitos produtos: os chamados oil-free (livre de óleo), anti-shine (anti-brilho), reguladores da oleosidade e lencinhos absorventes de oleosidade que ajudam a resolver o problema por algumas horas. Também existem os pós-fixantes e os primers, que fixam a maquiagem deixando a pele sem brilho por algumas horas.

É importante usar o primer facial?

Para peles oleosas, a resposta é sim! O primer facial é um creme que deve ser aplicado antes de qualquer maquiagem. Sua função é retirar a oleosidade da pele, prolongar o tempo da maquiagem e amenizar as linhas de expressão. Ele também fecha os poros, promovendo assim um disfarce óptico na pele. Não deixa qualquer sensação de rosto pesado, a pele f**a com a textura lisinha, perfeita para receber a maquiagem. Um outro bom motivo para usar o primer é que ele evita que a maquiagem fique em contato direto com a pele; ele forma como se fosse uma película protetora, evitando que a base entre nos poros do rosto.

Dicas de Cuidados com as Mãos e Pés

Adote uma loção específ**a, de preferência com protetor solar para as mãos.

Leve-a na bolsa ou deixe-a no trabalho. Aplique o produto várias vezes ao dia, porque as mãos ressecam muito ao f**arem expostas ao frio e à água.

Sempre que possível, lave as mãos com sabonetes ricos em substâncias hidratantes e oleosas.

Na hora de mexer com detergentes ou outros produtos químicos, coloque luvas de borracha, aflaneladas por dentro.

Cremes à base de ureia, silicones, ácido glicólico, óleos derivados de avelãs, castanhas, sementes de uva e macadâmia são excelentes protetores para as mãos.

Para as mãos ásperas, bata no liquidif**ador duas colheres (sopa) de sementes de mamão papaia com duas colheres (sopa) de azeite. Coloque nas mãos e espalhe massageando, lavando em seguida.

Máscara esfoliante para as mãos: Mel e açúcar deixam a pele mais macia:
Ingredientes:
2 colheres (chá) de mel
1 colher (chá) de açúcar
Modo de preparo: Misture o açúcar e o mel e faça uma massagem durante cinco minutos no dorso, na palma das mãos e ao longo dos dedos. Depois, enxágüe cuidadosamente. Repita o procedimento uma vez por semana.

Lave e seque sempre muito bem os pés após o banho para prevenir o surgimento de frieiras, aplicando talco anti-séptico para absorver o suor.

Nunca fique descalço em banheiros públicos. Tome banho usando sandálias de borracha.
Evite o uso de sapatos apertados, preferindo calçados de couro ou camurça e que sejam flexíveis e confortáveis.

Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando bem nas áreas com maior calosidade.
Se a pele estiver muito seca, passe bastante hidratante e durma com meias.

Deixe as unhas sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.
Para caminhadas longas e cansaço nos pés, faça uma massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.
Procure andar descalça sempre que possível. Esse procedimento relaxa e fortalece a musculatura dos pés.

Dicas de Cuidados com o Corpo

Limpeza da pele. O banho ajuda retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo. Evite a água quente, que provoca o ressecamento e utilize sabonetes neutros com ingredientes hidratantes.

Para firmar os tecidos do corpo, utilize ducha fria.

Para ativar a circulação do corpo, dê um choque térmico: alterne entre água fria e água quente.

Antes de entrar no chuveiro, passe uma boa camada de creme nutritivo no rosto e no pescoço. O v***r facilita a penetração do creme na pele e intensif**a seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.

Uma vez por semana, utilize um esfoliante corporal para fazer uma limpeza profunda.
Após estar com a pele limpa, use e abuse dos hidratantes corporais. A hidratação ajuda a devolver à pele seus protetores naturais e a protegê-la contra fatores externos.

Dicas para Manter a Pele Bonita

Para as olheiras: durma bem, use cremes para amenizar as manchas, faça compressas de chá de camomila por dez minutos e faça pequenas massagens para irrigar o local. Um bom corretivo ajuda a disfarçar.

Não sobrecarregue pele oleosa com cremes muito consistentes, pois estes dilatam os poros e facilitam aparecimento de cravos.

Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele f**ará mais bonita.

Quando você sentir a pele do rosto cansada e sem brilho, faça um chá com três folhas de sálvia ou malva. Lave o rosto e em seguida enxágüe com água fria. Você vai sentir a pele mais fresca e relaxada.

Drenagem linfática facial é um tipo de massagem que promete melhorar o inchaço do rosto e das olheiras, atenuar as rugas e melhorar o aspecto da pele.

Sempre retire a maquiagem antes de dormir.

Antes de passar uma máscara facial, use hidratante para não ressecar muito a pele.

Use protetor solar diariamente, mesmo que não vá se expor diretamente ao sol.

Uma vez por semana, faça uma esfoliação na pele para retirar as células mortas.

Para lavar o rosto, utilize sabonetes neutros especiais para o rosto.

Use hidratantes específicos para a área dos olhos, essa região é muito sensível e merece um cuidado especial.

Seja fiel à limpeza diária no rosto antes de dormir, assim sua pele irá respirar melhor. Além disso, os nutrientes dos cremes hidratantes penetram melhor na pele.

Máscara para pele com espinhas. Ingredientes: 1 maço de salsinha, 2 colheres de extrato de alecrim e 1 gaze. Instruções: Amasse bem a salsinha e acrescente o extrato. Aplique essa mistura em cima da gaze. Em seguida, limpe o rosto e cubra-o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Remova os resíduos da pele com água e sabonete indicado. A máscara pode ser aplicada uma vez por semana.

Dicas para uma Maquiagem Perfeita

Antes de começar a maquiagem, limpe e hidrate a pele.

Para aumentar os olhos, passe o lápis ou delineador em volta dos olhos.

Utilize sombras de tons claros e brilhantes para aumentar as pálpebras.

Para diminuir o tamanho do nariz, passe um pouquinho de base dissolvida em água nos cantos e na pontinha do nariz. Ele f**ará mais fininho.

Antes de começar a maquiar os olhos, aplique uma dose generosa de pó iluminador na parte inferior.

Ele facilita a remoção dos excessos de maquiagem que possam cair das pálpebras superiores.

Para esconder as imperfeições da pele, use um corretivo mais claro que o da sua pele.
Passe base nos lábios para fixar melhor o batom.

Prefira pó facial ao invés de compacto, pois ele é mais suave. Espalhe-o com pincel de dentro para fora.
Após passar a base e o pó facial, elimine o excesso com um chumaço de algodão seco, dando leves batidinhas.

Para alongar os cílios, use primeiro a máscara incolor para uniformizar, depois use a máscara preta.
Para esconder as sardas, a melhor tática é usar pó facial ao invés de base.

Aumente os lábios usando contorno mais escuro que o batom. Utilize também gloss e brilhos.

Use demaquilante específico para a região dos olhos. As fórmulas desses produtos são próprias para eliminar os pigmentos de tinta do lápis, do delineador e das sombras — sem que seja necessário esfregar, o que irrita as pálpebras.

Dicas para Manter os Cabelos Saudáveis

Tenha uma alimentação saudável e diversif**ada, intensif**ando a quantidade de vitamina A.
Tome bastante líquido para manter os fios hidratados.

Antes de fazer escova ou chapinha, use cremes e silicones antitérmicos para proteger os fios.
Corte as pontas do cabelo a cada três meses.

Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e hidratantes com protetores solares.

Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento.

Não esqueça de repor a queratina de seus cabelos!
Uma vez por semana, use shampoo anti-resíduos para fazer uma limpeza profunda.

Se possível, procure usar shampoo sem sulfato.

Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados.

Cabelos oleosos: lave diariamente para retirar o excesso de sebo e evitar a queda.

Para fortalecer e hidratar os fios, passe babosa. Deixe-a agir por 30 minutos. Lave normalmente.
Máscara para dar brilho: Bata no liquidif**ador uma maçã sem sementes e 1/2 copo de água. Após a lavagem dos fios, passe nos cabelos, massageando o couro cabeludo. Deixe agir por 30 minutos e enxágüe em seguida.

Valor Nutricional da Manteiga
A manteiga contém uma variedade imensa de micronutrientes. As seguintes vitaminas são encontradas na manteiga:

Vitamina A: É a vitamina mais abundante na manteiga. Uma colher de sopa (14 g) pode fornecer cerca de 11% da dose diária recomendada.
Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante poderoso, muitas vezes encontrada em alimentos gordurosos.
Vitamina B12: Também chamado de cobalamina, a vitamina B12 só é encontrada em alimentos de origem animal, como ovos, carne e produtos lácteos.
Vitamina K2: Uma forma de vitamina K, também chamado de menaquinona. Pode proteger contra doenças cardiovasculares e osteoporose.
Benefícios da Manteiga
Previne infecções fúngicas: Você ouviu direito, a manteiga é rica em ácido láurico, que ajuda a prevenir o organismo contra infecções fúngicas. A manteiga também previne contra infecções como cândida e micose. Portanto, usar a manteiga em quantidade moderada não vai prejudicá-lo.
É rica em vitamina A: A manteiga é naturalmente rica em vitamina A. Assim, é boa para a visão. A manteiga em sua forma natural também previne contra doenças da tireoide.
É boa para a pele: Você pode se surpreender ao saber, mas a manteiga é boa para sua pele. A gordura presente na manteiga ajuda a tornar a sua pele suave e macia. Na verdade, também previne contra problemas de pele como acne e manchas.
É rica em antioxidantes: Como a manteiga é rica em antioxidantes, ajuda a proteger o corpo contra os danos celulares. Ela protege o corpo contra os danos dos radicais livres. A manteiga pode evitar o enfraquecimento das artérias e nervos. Ela também ajuda a construir o seu sistema imunológico.
É uma boa fonte de vitamina K2: Essa vitamina, ainda pouco conhecida mas muito importante, ajuda no tratamento de problemas como a osteoporose e artrite. A manteiga em quantidades moderadas evita dor nas articulações em mulheres. A manteiga também é boa para a força muscular.

Manteiga: Gordura Saudável de Alta Qualidade
De origem vegetal, a margarina é um produto artificial resultado de um processo chamado hidrogenação. Nele, as moléculas de hidrogênio são incorporadas às de gordura de maneira artificial, em altas temperaturas. É o calor que transforma a gordura insaturada em parcialmente saturada. Também durante a hidrogenação, as moléculas de gordura viram gordura trans; transformando a margarina praticamente em um plástico.

De origem animal, a manteiga é um produto completamente natural e feito a partir de leite de vaca. É composto de gordura do leite que foi separado de outros de seus componentes. Tem um sabor rico e é amplamente utilizado para cozinhar, assar ou passar no pão. Nas últimas décadas, a manteiga tem sido injustamente responsabilizada por doenças cardiovasculares, devido ao seu teor de gordura saturada alta. No entanto, a opinião pública e científ**a foi lentamente mudando esse preceito, pois descobriu-se que gordura saturada não é maléf**a para saúde e muitas pessoas já reconhecem a manteiga como um alimento extremamente saudável.

Para tirar qualquer dúvida de qual é melhor é só comparar a lista de ingredientes de cada produto: a margarina tem uma lista enorme de ingredientes, é cheia de aditivos e ingredientes estranhos. A manteiga é basicamente creme de leite puro.

Sério gente, quando você estuda os benefícios da manteiga contra os da margarina, a diferença é tão absurda que não dá nem pra comparar. E nem pense em acreditar em propagandas de “margarinas saudáveis”, com promessas de “proteger o coração” ou qualquer outra mensagem de marketing. Prefira sempre o alimento natural, nesse caso, a manteiga: infinitamente mais nutritiva e saudável.

Tipos de TCM
Existem quatro tipos diferentes de TCMs:

Ácido Caproico (C6)
Ácido caprílico (C8)
Ácido caprico (C10)
Ácido láurico (C12)
Alguns desses se transformam, de forma muito eficiente, em corpos cetônicos no corpo. Estes ajudam a “queimar” gordura com muita eficácia. Quando você reduz a ingestão carboidratos, seu corpo vai da queima de glicose para a queima desses corpos cetônicos, uma fonte alternativa de combustível. A utilização do TCM traz uma série de benefícios, incluindo a rápida perda de peso.

C8 e C10 são os melhores – estudos mostram que é o óleo com maior potencial de queima de gordura, o que signif**a que ele ignora o trato digestivo e vai direto ao fígado, onde é convertido nos tais corpos cetônicos para queima de gordura. A maioria dos TCMs é uma mistura do C8 com o C10, enquanto o óleo de coco tradicional é majoritariamente C12.

C12 se comporta mais como um ácido graxo típico – primeiro passa pelo estômago, onde o intestino delgado o quebra. Seu sangue então absorve antes que seu corpo o transforme em energia. C12 é o ingrediente principal na maioria dos óleos de coco – que, apesar de bom, não é o ideal se seu objetivo é queimar gordura e obter energia rapidamente.
O Melhor TCM para a Mente
O suplemento que combina C8 e C10 é indicado quando o objetivo é render na academia e ganhar músculos. O C8 fornece energia rápida, poupa o glicogênio (energia estocada nos músculos) e, com isso, melhora o rendimento. O C10 também preserva os músculos (tem ação anti-catabólica), o que evita a perda de massa magra e favorece o ganho.

Mas, se o foco é a mente, aposte no C8 sozinho (ou em maior concentração na fórmula). A quantidade para que o suplemento funcione, de acordo com o nutricionista, é de 10 a 30 miligramas/dia.