Marcela Horstmann Studio

Você sabia dos músculos envolvidos no core?🔥 #core #abdomen #abdominal

Um dos exercícios mais desafiadores do pilates solo: Roll over! Ele desafia a coluna, pede muita mobilidade, controle, força do core (abdômen) e bom alongamento da cadeia posterior. Me conta nos comentários, já fez? Já experimentou? Desafie algum amigo pilateiro! 😎 #desafiopilates #rollover #abdomen

A dor ciática, que começa na lombar e se estende para a perna, pode causar desconforto intenso com sintomas como formigamento e queimação. No nosso estúdio, oferecemos métodos específicos para aliviar essa dor e melhorar sua qualidade de vida. Agende uma sessão e venha descobrir como cuidar melhor do seu corpo! #DorCiática #AlívioDaDor #CuidadoComOCorpo #PilatesParaSaúde #EstúdioDePilates #Mobilidade #SaúdeDaColuna #BemEstar

Amo alunas que topam qualquer parada ❤️

Sextou e eu estou quebrada. Semana intensa (literalmente)! Trabalho, eventos sociais, treinos de corrida puxados, BT com treino e ferino puxados, mudei o treino na academia e fiz pilates 3x de 35/40min “pegadinhos”

👉🏼“Mas tu ainda faz pilates depois disso tudo?” A verdade é que, eu só aguento tudo isso porque faço pilates. ❤️🫶🏼

O Dhavi tem 16 anos, faz atividade física 5x na semana e Pilates é essencial para sua qualidade de vida.
Fraturou o quadril 2x e segue jogando futebol, beach tennis e academia.
Iniciou o pilates com dores no quadril, principalmente para jogar futebol. Hoje as dores são apenas em movimentos pontuais e não limitam a prática da atividade física.
Seguimos 🚀

É campeão!!! 🏆

Ele tem os dois joelhos operados e a última cirurgia foi há 9 meses. Fez fisioterapia (desde o início), com colegas de profissão extremamente capacitados. Em novembro de 2023 entrou para o estúdio, visando melhora da mobilidade e dos movimentos específicos do squash.
Há 1 mês retornou as competições e já foi Campeão da 2ª Classe em Curitiba. Parabéns
Tu és fera! 🚀

Eu fico muito feliz quando vejo esse time tão dedicado e fiel. 🥰

Só agradeço 🚀🥹

Ela procurou o pilates para envelhecer melhor!
Não foi estética (ao menos não como objetivo principal)
Ela disse “Quero envelhecer saudável, sem dores, agachar sozinha, me cuidar. Estou sentindo que estou devendo isso pra mim sabe? E eu conto contigo”

Fiquei muito feliz! Como é bom trabalhar com a qualidade de vida das pessoas! O pilates é isso. Tem relação direta sobre saúde e estética.

Obrigada pela confiança

Que todos os bons sentimentos que essa data traz, preencham o seu ❤️.

Um feliz Natal 🎄

A perfeição não consiste na perfeição quantidade, mas sim na qualidade ✨

Disciplina e treino. Por trás, academia, pilates, corrida, mobilidade e um treinador sinistro!

1° lugar da minha categoria, 6° geral.