Studio Incorpus

Músculos ou Cardio
Qual modalidade emagrece mais?

Os exercícios aeróbicos tendem a gastar mais calorias do que a musculação. Porém se um indivíduo está em déficit energético através da dieta, e fazer musculação ou cardio, a musculação emagrece mais. O que faz você emagrecer é estar em déficit energético, quando um indivíduo está em processo de emagrecimento a tendência é perder massa muscular, o treino de força vai ajudar a combater essa tendência e maximizar a perda de gordura, por outro lado o treino aeróbico vai ajudar perder mais massa muscular e pouca gordura.
Se você entedeu que para emagrecer é necessário estar em déficit energético. Qual modalidade você escolheria?
Comente aqui e compartilhe com quem está em processo de emagrecimento.
🔥🏋️

Dica de exercício funcional.
O corpo precisa estar forte e funcional, você precisa de ajuda com isto ?
Vem com a gente

Se liga nessa dica, exercícios para melhorar aquela sua barriguinha que sempre te persegue!

Separe um tempo para você fazer exercícios, permita se mover!
Segue uma sequência especial de Mat Pilates que pode ser realizada em qualquer lugar, inclusive na sua casa.
Faça de 12 a 15 repetições de cada movimento, respeitando seu corpo e seu condicionamento.
Salva esse conteúdo e compartilha com alguém.
Lembre-se Studio Incorpus aqui Movimento é Saúde.
̇latesmat

Você tem dificuldade de manter um peitoral aberto e uma coluna neutra, sente desconforto na coluna cervical?
Faça essa sequência de exercícios!
E aí você gostou? Compartilhe esse vídeo.